Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Diet...= -5kg?!

Skapad av LillVispen, 2011-08-14 23:19 i Mat & träning

9 054
46 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
2011-08-14 23:19
1
Hejsan

Jag vill ha förslag på vad jag gör fel. Jag försöker bli av med min putmage.
Vill gå ner kanske 5 kg på en vecka och inte bara i vatten... (Försöka!)
Väger 62-63kg och är 165 cm... (jag vet att jag ät normalviktig enligt bmi)

Har de senaste 2-3 veckorna ändrat lite på mina vanor.
Exempel:
-Bytt ut läsk mot mellanmjölk och huvudsakligen vatten.
-Rört på mig mer (cyklat och gått mer än innan typ 2-3 ggr i veckan )
-Stått emot frestelserna på jobbet tex pizzaslizes.kakor,godis,bullar,tårtor osv
-Slutat äta tung mat efter 20.00 och bara ätit i princip frukt och vatten. Med kanske 1-3 undantag.
-Ätit mer ägg, bär och frukt än innan. (äpple och jordgubbar ibland med yoghurt)
-Ätit mer sallad än "annan mat" på jobbet under lunchen ( Äter på jobbet dem flesta dagarna)
-Minskat lite på portionerna och inte ätit så man är 'proppmätt' utan bara 'vanligt mätt'

Men det har inte hänt ett skit. Och när jag jobbar så måste jag ju äta annars har jag verkligen ingen ork och får ont i huvudet och blir yr,
MEN nu är de såhär att jag har lite mer än en vecka ledigt innan skolstart och tänkte att jag skulle försöka mig på att gå ner i vikt och passa på nu när jag inte måste göra ett skit (jobba) så att säga.

Är de nån som har ett tips hur jag kan göra?

Jag älskar mat.. det är bättre än godis till och med..
HELP

Tillägg av LillVispen 2011-08-15 00:12

Ok ... 10 dagar och kanske inte 5kg på en och samma gång... Men jag ska försöka. Det är mitt mål. Man ska sikta högre än vad man tror att man lyckas haha.. eller hur var de nu man sa ;)

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Nannonoys
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 842 inlägg
2011-08-14 23:24
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Är inte 5 kg i veckan lite väl mycket.. Du vill inte gå ner för fort heller för då får du bristningar..




Iaf, så gör du allt rätt, du ändrar dina vanor tränar osv, bara att vänta och fortsätta så kommer du gå ner.



Eller är det bara när man går upp fort? För trött för att veta skillnaden faktiskt.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-08-14 23:25
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Ät inte kolhydrater, mer fett. win

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 23:26
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Alltså jag vill bara gå ner 5 kg. Inte mer.. så inte 5/veckan utan 5 kg PÅ en vecka haha... eller lite längre tid FÅR de ta men ... eftersom jag ändå är ledig och inte har planerat nåt så tänkte jag att de skulle passa bra nu.

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-08-14 23:28
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
5 kg. är fortfarande väldigt mycket.



Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Uuh, nej... Man får bristningar av att gå upp för fort, inte av att gå ner för fort.

Går man ner för fort kan man få lös och sladdrig hud, men bristningar får man på grund av att man växer fortare än vad huden hinner med.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 23:29
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
Ok 5kg på 2 veckor då? är de rimligt?

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-08-14 23:31
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Det lät mer vettigt, ja.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 23:32
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
ja har 10 dagar ledigt såg jag nu.
Har du nåt tips då? :P

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Appling
Visningsbild
P 30 Stockholm Hjälte 358 inlägg
2011-08-14 23:32
0
Svar till LillVispen [Gå till post]:
måste väl börja med att säga att 5 kilo på en vecka är farligt för hälsan,

men om du är seriös så är det bästa sättet att antingen hoppa över måltider och istället dricka vatten om du klarar det (väldigt väldigt farligt) eller äta mycket kalorifattig mat med stor volym som fyller ut din magsäck och får dig att känna dig som om du har ätit mer än du egentligen har gjort (detta är bättre för hälsan),exempel på detta är spenat eller kalorifattiga soppor.

om man ska gå ner i vikt är det lättaste och bästa sättet trots vad alla säger helt enkelt att äta mindre kalorier än du gör av med, då går man garanterat ner i vikt, ju mer underskottet är desto snabbare.

men att motionera gör inte så mycket för att du ska gå ner i vikt som folk säger, tvärtom gör det dig hungrigare, och eftersom du även bygger muskler så kan du gå upp i vikt av motion. om ditt mål bara är att gå ner i vikt så skulle jag inte rekommendera mycket motion. det är dock nyttigt och bra för dig.

(:

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 842 inlägg
2011-08-14 23:33
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
Dåså, tack. Ska nog sova snart. Om jag orkar Dx.

Hade iaf rätt med att det var för fort! :D

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 23:36
0

Svar till Appling [Gå till post]:
vi ändrar de till 10 dagar .. :P Och jag älskar mat jag kan ändå inte hoppa över måltider... FÖR svårt och orealistiskt för mig.

Spenat i vilken form... bara vanligt då eller?
Om jag gör spenatsoppa med ägg i.. är de bra? ( alltså för mitt mål :P)

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-08-14 23:46
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Ser du bara till att tänka på vad du äter och försöker motionera så lär det gå bra.
Just i början brukar man kunna gå ner fort.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Appling
Visningsbild
P 30 Stockholm Hjälte 358 inlägg
2011-08-14 23:47
0
Svar till LillVispen [Gå till post]:
10 dagar låter bättre.. och det är bra att du inte kan hoppa över måltider, det är väldigt ohälsosamt men det snabbaste sättet att gå ner i vikt.

spenat är väldigt kalorifattigt i de flesta former, speciellt spenatsoppa innehåller extremt lite kalorier. ägg har en del kalorier, men ganska ok.
men som jag sa, huvudsaken är att maten har så lite kalorier som möjligt och har så stor volym som möjligt. därför är soppor med mycket vatten bra.

nuförtiden står det kcal på nästan allt man köper, och man kan laga väldigt god mat med nästan inga kalorier alls.

(:

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Skinksallad
Visningsbild
P Göteborg Hjälte 7 479 inlägg
2011-08-14 23:59
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
5kg på en vecka är helt orealistiskt.

Du har:

-Bytt ut läsk mot mellanmjölk och huvudsakligen vatten.
Gör det till lättmjölk och huvudsak vatten.

-Rört på mig mer (cyklat och gått mer än innan typ 2-3 ggr i veckan )
Rör på dig ännu mer, kaloriintag och förbrukning är så som du kommer tappa i vikt.

-Stått emot frestelserna på jobbet tex pizzaslizes.kakor,godis,bullar,tårtor osv
Mycket bra.

-Slutat äta tung mat efter 20.00 och bara ätit i princip frukt och vatten. Med kanske 1-3 undantag.
Att inte äta tung mat efter en viss tidpunkt för att tappa vikt är en myt, det är långt viktigare vad du äter, än när du äter det.

-Ätit mer ägg, bär och frukt än innan. (äpple och jordgubbar ibland med yoghurt)
1. Ägg är inte så mirakulöst som det kan verka, innehåller exempelvis relativt mycket fett och har högt kolesterolvärde.
2. Frukt innehåller mycket socker, förvisso fruktsocker som är relativt bra för dig, men ändå. Försök hålla dig till en liten mängd frukt, med högt näringinnehåll (kiwi till exempel) och mer sallad och grönsaker.

-Ätit mer sallad än "annan mat" på jobbet under lunchen ( Äter på jobbet dem flesta dagarna)
Ät sallad alla dagar, en sallad med tonfisk bör räcka som lunch om du inte har ett väldigt fysiskt arbete.

-Minskat lite på portionerna och inte ätit så man är 'proppmätt' utan bara 'vanligt mätt'
Bra.

Sen ska du se till att alltid äta frukost, sen är det bra att äta något så tidigt från du vaknat som möjligt, även om det bara är en frukt. Det får i gång metabolismen, för innan du äter på dagen är metabolismen i sovande läge.

Drick mycket vatten, gärna kallt. Om du tycker om det kan det vara en bra ide att ha Äppelcidervinäger i vattnet dessutom.


Sök sök sök uwc.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 23:59
0

Svar till Appling [Gå till post]:
ska försöka! Återkommer i slutet av min semester ... haha usch vilken press jag sätter på mig själv. Tack för hjälpen.

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Appling
Visningsbild
P 30 Stockholm Hjälte 358 inlägg
2011-08-15 00:00
0
Svar till LillVispen [Gå till post]:
haha ingen press, lycka till! :)
ps, om man väger sig precis när man vaknar väger man något kilo mindre!!

(:

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 00:04
0

Svar till Skinksallad [Gå till post]:
sparar det du skrev och ska försöka följa så gott jag kan!!!
Tack för svaret :)

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bexy
Visningsbild
F 32 Falun Hjälte 787 inlägg
2011-08-15 00:09
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Du kan omöjligt gå ner 5 kg på en vecka med den där ''dieten''. Vill du lyckas så lär du knappt äta något alls samtidigt som du hårdtränar/pulverdiet och hårdträning.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 00:11
0

Svar till Bexy [Gå till post]:
läs vad som skrivits :)

Ska ändra i orginaltexten också

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bexy
Visningsbild
F 32 Falun Hjälte 787 inlägg
2011-08-15 00:22
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Nej.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zyzzismygod
Visningsbild
33 Hjälte 1 inlägg
2011-08-15 00:48
0
ät 5 ggr om dagen, inte mycket. bara bra mat, det du ska dricka är vatten och grön te ( inget annat ) inget socker. inte frukt, i frukt finns det mycket socker och jag vet at det är bra socker men det är som en drog. du kommer bli sugen på godis och så.


ät 5 ggr om dagen, per 3-2 timmar , lite, Keso är bra, undvik Bröd pasta ris som gör så att du får fett på magen/ben
gå ut och gå. då ska du gå snabbt och inte slöa.( speedwalk typ)

Drick vatten och grönte, Grönte är bra för den ökar din ämnesomsättning lite.

ät Keso 10 min innan du går och sover.


det med att äta lite och hoppa över måltider är bara BS. om du vill bli smal så ska du äta men BRA MAT. så att din ämnesomsättning är på G helatiden. men då ska du äta dom tiderna du har ätit förr så din mage är redo.

en annan bra sak är att hitta en förebild eller idol för inspiration. för du vill få bort mage. och mage kan vara svårt för vissa som saknar det lilla extra som motiverar dom.

jag Tex. gymmat hela sommaren för den perfecta kroppen. i början var det bara att gå och lyfta men man blev snabbt trött på det och man skippa dagar. men så hitta jag den kropp och den person som gav mig den kicken. Zyzz

http://www.simplyshredded.com/exclusive-zyzz-interview.html om ni vill se hur han's kropp är.

men aa ät bra och skippa socker bröd pasta ris. för 10 kilo på 10 dagar kan inte vara EZ mode.

och GÅ INTE PÅ ALLA DIET SKIT SOM FINNS. ALL ÄR BARA BS OCH DOM VILL HA PENGAR !. om dom funkade så hade alla varit i konkurs


Tillägg av Zyzzismygod 2011-08-15 00:50

ok såg lite på dina bilder. du sk göra det som jag skrivit men dra bort 50%. du vill inte bli spinkig



Tillägg av Zyzzismygod 2011-08-15 00:51

glömde det med keso. Keso är SKIT BRA och ät det när du ska sova



Tillägg av Zyzzismygod 2011-08-15 01:00

metabolismen, inte ämnesomsättning GAHHH. brode gå och sova

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-08-15 09:11
0
Rör på dig mer under längre tid. 5kg på en vecka är inte realistiskt och tämligen ohälsosamt.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 18:29
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
kan ingen läsa vad som skrivits ? ... shit :S

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 18:33
0

Svar till Zyzzismygod [Gå till post]:
5 kilo på 10 dar :D hahha... har läst de du skrev tack ska kopiera o spara de :) just nu äter jag en skål med babyspenat :D haha .. thaanks

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-08-15 18:39
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Ska börja med att säga att 1 kg ~ 7000 kcal
5 kg blir därmed 35 000 kcal

du behöver antagligen strax under 2000 kcal / dag, så på 10 dagar förbränner du cirka 20 000 kcal.

Som du ser även om du inte äter någonting kommer du inte gå ned 5 kg. Personerna i biggest loser har svårt att tappa 10 kg på en vecka och de har betydligt högre dagsförbrukning än dig och tränar cirka 6 timmar per dag, håller en 100-procentig kost.

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 18:42
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
Okej men lite mer långsiktigt dådå! Har ju redan börjat ändra min kost och vanor sen 2-3 veckor sen så... jag ska väl anstränga mig extra mycket under dem 10 dagarna som jag är ledig tänkte jag..

känns som att ingen förstår mig rätt haha..

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-08-15 18:49
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
mer långsiktigt låter betydligt bättre, 0,5-1 kg i veckan beroende på hur mycket man tränar brukar räknas som bra, mycket träning varje dag så kan man möjligtvis tappa 1 kg/veckan.

Tänk på att vara fit och se bra ut inte är något som sker över en natt, det är en livsstil!

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
2011-08-15 18:55
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
Investera i en stor burk med tålamod. Särskilt då du inte är smällfet så går det inte snabbt att gå ner fem kilo utan satsa på att ta det över lång tid istället. Blir dessutom en betydligt mindre plågsam process om du inte försöker att gå ner väldigt fort.

Min internetkuk är alltid större än din.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 18:56
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
haha asså jag HAR tränat mycket förr.. Fast sport .. men de blir ju alltid massa övningar utöver själva sporten. Och har tränat på "pass" och sånna saker.. men jag har så himla varierande schema och plus att jag har slarvat rejält under vissa perioder ang vad jag stoppar i mig. Men jag får typ kraft då och då till att ändra vanorna.. men men.

Jag var jättesmal (nästan så att folk trodde att jag hade typ anorexia ibland.. fick många frågor) fast att jag tränade och åt i princip vad jag ville. Sen blev ja tillsammans med en kille som åt på mcdonken typ 5 dagar i veckan under sommaren. Så jag gjorde också det OCH i samma veva slutade jag träna... DUMT SOM FAN!!! Men kärleken gör en dum ibland (Alltid) :P Ångrar mig som fan nu.

Är ju van vid att inte ha överflödigt fett.. så att säga.

oj va mkt jag skrev nu

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-08-15 19:05
0

Svar till LillVispen [Gå till post]:
skulle anpassat honom till dina vanor istället ;D

många har svårt med det, och jobbar man konstiga tider kan det bli svårare med träning! Men om man verkligen vill hittar man tid till det :)

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Diet...= -5kg?!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons