Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Krossa motståndet i grannskapsloppet -hur?

Skapad av Borttagen, 2011-08-22 12:20 i Mat & träning

2 044
3 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
stollenbooi
Visningsbild
Hjälte 19 inlägg
2011-08-22 12:20
0
Tjo!

Om två dagar anordnas ett grannskapslopp på tre kilometer här i mitt område.
Jag ska givetvis vara med och springa, men jag är inte så kunnig löpare. Min kondition är dock ganska bra.
Nu undrar jag hur man på bästa sätt förbereder sig för tävlingen. Hur ska jag äta innan? Ska jag nöta kondition nu dessa två dagar fram till loppet eller ska jag bara vila upp mig?

Tacksam för svar! :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-08-22 13:21
0

Svar till stollenbooi [Gå till post]:
Det är bättre om du vilar innan. Om det är tre dagar från idag, så tycker jag att du ska gå ut och springa intervaller tills du inte orkar stå upp. Sedan så ligger du framför TVn och vilar. Ät mycket långsamma kolhydrater.

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-08-22 21:13
0
Fem timmar mellan lopp och större mål. Intag frukt ett par timmar innan och sportdryck/saft(undvik kolsyra) slutar du dricka 30 min innan och du bälar inte i dig. Du värmer upp genom att jogga och succesivt gör du några fartökningar. 5-10 min innan ser du till att ha kommit ner i puls.

Du ska inte träna utan vila nu innan loppet. Att förbättra sig tar månader.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Krossa motståndet i grannskapsloppet -hur?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons