Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna med vikter vs träna med kroppen som vikt

Skapad av Borttagen, 2011-08-28 22:01 i Mat & träning

3 317
15 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Seaztrand
Visningsbild
P 32 Töllsjö Hjälte 101 inlägg
2011-08-28 22:01
0
Nu är det så här att jag fick en tankeställare när jag tränade idag. och det är vilket som egentligen är bäst? att bara använda kroppen som träningsmedel (Armhävningar, squats, pull ups och liknande), eller vikter och machiner? hur kan kroppsbyggnaden se ut om man bara tränar med kroppen som vikt? Hagla på med egna tankar och erfarenheter. :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Renner
Visningsbild
P 33 Hjälte 111 inlägg
2011-08-28 22:05
0
ett bra mål är att försöka klara av sin egen vikt innan man börjar med vikter, kroppsvikten är nästan de bästa att träna med=)

sen är ju självklart all träning bra, men om man försöker att klara av sin vikt i olika övningar så kommer man långt=)

let's put a smile on that face!!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-08-28 22:06
0
Vill man träna funktionellt förefaller det mycket bättre att träna med fria vikter och med den egna kroppen. Maskiner kan vara bra om man är skadad, men jag väljer nog fria vikter och den egna kroppen ändå.

Tränar med den egna kroppen som vikt är det svårare att träna så pass tungt att man lägger på sig volym, men det går det också. Dock måste man vara förbaskat kreativ och hela tiden hitta på nya sätt för att bli större och starkare. Bara det i sig kan vara en utmaning.

Jag tränar löpning och styrketräning gör jag för att bli mer explosiv och för att undvika skador. Jag tränar främst styrka med egna kroppen, men väldigt mycket inslag av fria vikter förekommer. Jag är inte nämnvärt grov, men inte sådär jättetanig heller för den delen.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-08-28 22:12
0

Svar till Seaztrand [Gå till post]:
det är svårt att hitta övningar att göra med sin egna vikt som är tillräckligt tunga, är seten exempelvis 100 armhävningar, vilket jag gjorde en tid föredrar jag att använda vikter.

Fria vikter är alltid att föredra, bortsett från när man är skadad och därmed specialträna en viss muskel samt när man börjar bli för trött i sina pass. I dessa fallen är maskiner mycket bra komplement, eftersom det är lättare att ha ett kontrollerat utförande!

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Seaztrand
Visningsbild
P 32 Töllsjö Hjälte 101 inlägg
Trådskapare
2011-08-28 22:21
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
mhm jag tränar likadant som du för tillfället (springer och gymmar), fast har bara tränat nån månad eller 2 än så länge, men jag tror första frågan innan man börjar träna är vad man vill uppnå, vill man uppnå större muskler skulle det nog vara gymmet som gäller, men vill man som jag få något större muskler och mer definition (mindre fett%) så vore väll det bäst att träna med sin kropp som vikt r8? jag tänker en kropp som t.ex. Bruce Lee´s. Dock är hans kropp nästintill omöljig att få fram, men nått åt det hållet vill jag i alla fall :) vad tror du?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-08-28 22:25
0

Svar till Seaztrand [Gå till post]:
Då det är lättare att få uppnå såkallad hypertrofi för de flesta genom att träna fria vikter så hade jag nog satsat på det, om det är det du vill åt. Sen beror det ju givetvis på vilka övningar du kör. Jag har ju ganska så specifika mål och tränar därmed ganska så specifikt då jag tävlingslöper. Just benövningar så är det att rekommendera att köra med fria vikter.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Seaztrand
Visningsbild
P 32 Töllsjö Hjälte 101 inlägg
Trådskapare
2011-08-28 22:26
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
i det fallet kan man ju till exempel att så på händer mot vägen å göra armhävningar, eller dra på sig en viktväst :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Seaztrand
Visningsbild
P 32 Töllsjö Hjälte 101 inlägg
Trådskapare
2011-08-28 22:31
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Haha googlar "hypertrofi" :) men okey :) ah ska ju försöka hitta så många övningar det bara går och försöka variera träningen så mycket som möjligt för att inte få det för enformigt. är fortfarande lite nybörjare på det här med tränings övningar :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2011-08-28 22:55
0

Svar till Seaztrand [Gå till post]:
fast står jag på händer med fötterna på väggen så tränar jag axlar istället för bröst, handstående axelpress heter övningen och den har jag med ibland i mina axelpass.

Använder man en viktväst så kör man ju plötsligt med vikter :P

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Seaztrand
Visningsbild
P 32 Töllsjö Hjälte 101 inlägg
Trådskapare
2011-08-28 23:00
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
haha juste aj fan xD Antar att det får bli en kombination då :)



Tillägg av Seaztrand 2011-08-28 23:21

typ 2 dagar tränar man med vikter och 2 dagar med bara kroppen. eller skulle det typ gå emot varan? alltså att man tränar 2 dagar med få reps å hög vikt och sedan 2 dagar med endast kroppens vikt, blir ju lixom fler reps då. eller är det bara bra? ^^ i dunno



Tillägg av Seaztrand 2011-08-28 23:32

för man bränner väll om man kör många reps? eller är jag helt ute å cyklar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Renner
Visningsbild
P 33 Hjälte 111 inlägg
2011-08-29 00:26
0
det finns ju som sagt inte 10 övningar man kan göra med kroppen.. utan de finns hundratals! bara man är lite kreativ, armhävningar behöver ju inte alltid vara på de hederliga viset axelbrett... göra armhävningar på en medicin boll är riktigt najs och de bränner gött i titsen! situps är samma sak, bara att exprimentera=)

let's put a smile on that face!!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2011-08-29 08:50
0
vikter vikter och åter vikter. Jag förstår inte riktigt vad du skulle kunna tänka dig skulle vara bättre med kroppen förutom att det är mer praktiskt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-08-29 09:13
0

Svar till Seaztrand [Gå till post]:
Hypertrofi är alltså muskeltillväxt, eller egentligen betyder trofi näring och hyper betyder nånting i stil med extra mycket. Men i praktiken så kan det innebära att ett organ blir större och i detta fallet musklerna.

Lär dig gå på händer(bara där har du obegränsat med övningar), gör upphopp och nerhopp för en plint(eller liknande).

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
http://www.youtube.com/watch?v=ErV3tZ3g6Vo
http://www.youtube.com/watch?v=SixgX9blf3Y&feature=related

Lite inspiration.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-08-29 16:35
0

Svar till Seaztrand [Gå till post]:
problemet med kroppsövningar är att de flesta blir för lätta som m¨ånga redan nämnt efter ett tag. DÅ måste man antingen vara kreativ eller väldigt bra gymnast för att kunna göra övningarna för att få resultat.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-09-06 13:46
0
Som LonnyLoLife redan sagt beror det självklart på vad du har för mål med träningen.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träna med vikter vs träna med kroppen som vikt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons