Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag har bara en snabb fråga, spelar det någon roll om man äter (middag) innan eller efter man styrketränar? Jag kör ej särskilt hårt, endast med hantlar och andra övningar i hemmet. (åtminstone tills jag fyller 16 så jag får gymma)
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Jag skulle definitivt äta efter.
Då slipper man gå hungrig hela kvällen sen...
Jag skulle definitivt äta efter.
Då slipper man gå hungrig hela kvällen sen...
You're awesome!
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Om du vill kunna prestera lite extra så föreslår jag pasta. När jag körde med en privattränare förut sa hon att jag skulle klunka i mig 1L mjölk efter dom hårdaste passen. Mest för proteinerna om jag kommer ihåg rätt.
Om du vill kunna prestera lite extra så föreslår jag pasta. När jag körde med en privattränare förut sa hon att jag skulle klunka i mig 1L mjölk efter dom hårdaste passen. Mest för proteinerna om jag kommer ihåg rätt.
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
Innan bör du äta något som ger dig energi, typ något mindre, efteråt bör du äta något kraftigare med alla de där gosiga saker kroppen gillar.
För muskeluppbyggnadens skull spelar det ingen roll om du äter före eller efter, men äter du före riskerar du att bli hungrig igen efteråt samt att du har lättare att få kramp.
För muskeluppbyggnadens skull spelar det ingen roll om du äter före eller efter, men äter du före riskerar du att bli hungrig igen efteråt samt att du har lättare att få kramp.
One pill makes you larger, one pill makes you small, but the pills that mother gave you don't do nothing at all
Svar till anonym123 [Gå till post]:
En kexchoklad, en energibar, ett par mackor eller liknande. Finns även diverse energidrickor speciellt för träning. Jag antar att det är löpning eller liknande du talar om då du sa att du är för ung för gym. Då är det lätt att ta med sig en flaska så man kan ta sig en klunk eller två lite då och då. Var försiktig med detta dock, om du tar för mycket lägger du på dig det träningen plockar bort ;)
En kexchoklad, en energibar, ett par mackor eller liknande. Finns även diverse energidrickor speciellt för träning. Jag antar att det är löpning eller liknande du talar om då du sa att du är för ung för gym. Då är det lätt att ta med sig en flaska så man kan ta sig en klunk eller två lite då och då. Var försiktig med detta dock, om du tar för mycket lägger du på dig det träningen plockar bort ;)
One pill makes you larger, one pill makes you small, but the pills that mother gave you don't do nothing at all
Svar till morphman86 [Gå till post]:
Nja det var inte löpning jag syftade på, jag tränar fotboll tisdag+torsdag och minst en match i veckan, resterande dagarna vill jag fokusera på att bygga muskler, hantlar/situps/armhävningar..
(Jag kan inte ett skit om styrketräning just so you know!)
Nja det var inte löpning jag syftade på, jag tränar fotboll tisdag+torsdag och minst en match i veckan, resterande dagarna vill jag fokusera på att bygga muskler, hantlar/situps/armhävningar..
(Jag kan inte ett skit om styrketräning just so you know!)
Svar till anonym123 [Gå till post]:
JAg skulle skippat hantlarna, men situps och armhävningar samt andra "kroppsträningar" är utmärkt för att bygga muskler på ett säkert sätt. De hamnar i samma kategori som löpning i min bok.
JAg skulle skippat hantlarna, men situps och armhävningar samt andra "kroppsträningar" är utmärkt för att bygga muskler på ett säkert sätt. De hamnar i samma kategori som löpning i min bok.
One pill makes you larger, one pill makes you small, but the pills that mother gave you don't do nothing at all
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Jag föredrar att käka efter träningen då jag bara skulle känna mig uppblåst och slö på jobbet om jag käkade innan, samt så skulle jag som många andra vara hungrig resten av kvällen :<
Brukar käka något som innehåller omättat fett som mellanmål/middag då jag personligen känner mätt längre.
Jag föredrar att käka efter träningen då jag bara skulle känna mig uppblåst och slö på jobbet om jag käkade innan, samt så skulle jag som många andra vara hungrig resten av kvällen :<
Brukar käka något som innehåller omättat fett som mellanmål/middag då jag personligen känner mätt längre.
The most important thing in life is you be yourself. Unless you can be Batman. Always be Batman.
Svar till morphman86 [Gå till post]:
Varför skippa hantlar? Jag har hållt på med hantlar då och då i några månader redan, men inget seriöst. Vi löper väldigt mkt på träningarna och dagen efter träningen så brukar jag inte vara så värst taggad på att dra ut och jogga :/
Varför skippa hantlar? Jag har hållt på med hantlar då och då i några månader redan, men inget seriöst. Vi löper väldigt mkt på träningarna och dagen efter träningen så brukar jag inte vara så värst taggad på att dra ut och jogga :/
Rent fysiologiskt tjänar du nog mer på att äta efter.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Jag skulle äta efter b.la. p.g.a att det känns som att man behöver mest energi vid återhämtningen.
Sen så är du inte för ung för att gymma men tänk på att man aldrig blir för gammal för att göra det fel ;P
Jag skulle äta efter b.la. p.g.a att det känns som att man behöver mest energi vid återhämtningen.
Sen så är du inte för ung för att gymma men tänk på att man aldrig blir för gammal för att göra det fel ;P
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Spelar det verkligen någon roll när han äter?
eftersom han själv säger att det inte är någon hård träning det gäller, så borde han kunna äta innan träningspasset och därmed fortfarande ha mat (protein+kolhydrater) kvar i magen som därmed tas upp under och efter det lätta passets gång?
läste studier om detta, undrar om det inte var trapz som länkade det till mig.
Spelar det verkligen någon roll när han äter?
eftersom han själv säger att det inte är någon hård träning det gäller, så borde han kunna äta innan träningspasset och därmed fortfarande ha mat (protein+kolhydrater) kvar i magen som därmed tas upp under och efter det lätta passets gång?
läste studier om detta, undrar om det inte var trapz som länkade det till mig.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till morphman86 [Gå till post]:
Varför i hela världen borde han skippa hantlarna?
hantlar är ett utmärkt redskap för att träna många, om inte alla kroppens stora muskelgrupper. Det verkar dessutom vara det enda bra redskap han har tillgång till och då tycker du att man ska välja bort det?
Varför i hela världen borde han skippa hantlarna?
hantlar är ett utmärkt redskap för att träna många, om inte alla kroppens stora muskelgrupper. Det verkar dessutom vara det enda bra redskap han har tillgång till och då tycker du att man ska välja bort det?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Ja, om man är så ung som han är bör man göra det. Han är fortfarande i den åldern då benen växer och det kan vara skadligt att träna med för mycket vikt under denna tid.
Ja, om man är så ung som han är bör man göra det. Han är fortfarande i den åldern då benen växer och det kan vara skadligt att träna med för mycket vikt under denna tid.
One pill makes you larger, one pill makes you small, but the pills that mother gave you don't do nothing at all
Svar till Bobby [Gå till post]:
Ptja vederbörande riskerar att få håll om han/hon käkar innan träning. Dessutom så får ju maten förmodligen större anabol effekt med större utsöndring av insulin och annat skräp.
Ptja vederbörande riskerar att få håll om han/hon käkar innan träning. Dessutom så får ju maten förmodligen större anabol effekt med större utsöndring av insulin och annat skräp.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till morphman86 [Gå till post]:
http://traningslara.se/styrketraning-for-barn-och-ungdomar-del-i-fordelar-risker-och-ogrundade-myter/
Det är inte så farligt som alla tror.
http://traningslara.se/styrketraning-for-barn-och-ungdomar-del-i-fordelar-risker-och-ogrundade-myter/
Det är inte så farligt som alla tror.
Forum » Fritid » Mat & träning » Mat - träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!