Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Trääning

Skapad av eeelinsvensson, 2011-08-25 20:23 i Mat & träning

5 197
39 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2011-09-02 16:32
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Bänk tar triceps vilket du förmodligen förstod...Marklyft tillhör en av dom vanligaste ryggövningarna och den tar inte nått på armarna ja det vet jag...men många andra övningar tar på armarna till exempel Chins som är en av dom bästa samt vanligaste rygg övningen också...

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-09-03 00:56
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Låter sjukt, undrar hur länge han körde på detta vis.. :p

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-09-03 01:00
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
Om vi menar ryggen endast så är det nästan bara latsdrag och chins som verkligen får biceps att arbeta. I roddar är biceps brachii endast en dynamisk stabilisator. Dock används brachialis under alla ryggövningar som gör att man får en högre peak på bicepsen, utan att dom växer så mycket.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2011-09-03 01:03
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Många övningar tar på biceps mer eller mindre no mather what men orkar inte diskutera mer i denna tråden så jag ger mig nu...enligt mig anser jag fortfarande att köra endast arm övningar under samma pass inte det mest ultimata

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-09-03 14:22
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Svårt att gissa men jag tror nog bra länge ändå med tanke på att han inte gjorde något annat på dagarna. :p

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-09-03 14:32
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Han lär nog ha sovit redigt mycket på dagarna (och nätterna)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eszets
Visningsbild
P 32 Hjälte 118 inlägg
2011-09-03 14:51
0

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eszets
Visningsbild
P 32 Hjälte 118 inlägg
2011-09-03 14:56
0
Svar till _innebandy [Gå till post]:
Det beror på hur du ska träna.
Första perioden bör du ha "uppvärmning" i 1-2 månader för att få grundstyrka eller vad man ska säga och då ska du träna hela kroppen fast lugnt.

När den perioden är klar bor du dela upp kroppsdelarna så att musklerna får vila med jämna mellanrum. Du bör också använda lättare vikter och flera gånger.

Sedan efter en tid kan du börja att successivt använda tyngre vikter och färre gånger. beroende på vad du vill få för muskler.

Nu är det väldigt svårt att svara på vila övningar som kan vara bra och vilka som ska undvikas pga. att jag vet inte vilket resultat du vill ha. man kan träna för att bli "bitig" , uthållig, för att må bra och mycket mer.

Det viktigaste när man tränar är att träna respektive muskel lika mycket. så om du göra 20 si-up / dag t.ex. så bör du göra 20 rygglyft så att du är lika stark i respektive muskel hela tiden.

Sen är det många som pratar om träning men glömmer bort vila och föda bla. annat. sköter man inte alla andra delar bryter man bara ner kroppen och man får motsatt effekt. Vatten är också jätte viktigt när man tränar och det gör också att man får tunnare blod och träningen ger mer.

Ett tips är att tänka på den muskeln du ska träna. så att du bara tränar den muskeln du ska träna och inga andra

Finns så mycket mer men nu ger jag upp :)
Lycka till :)



Tillägg av eszets 2011-09-03 15:02

Det ända rätta är att inte lyssna på någon här på HP, ;)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-09-04 12:23
0

Svar till viktors [Gå till post]:
verkligen, sen skulle det inte förvåna om han hade "fingrarna i honungsburken", tyvärr

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Trääning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons