Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

8 rutor?

Skapad av Borttagen, 2011-09-16 21:58 i Mellan Himmel och Jord

2 254
19 inlägg
0 poäng
secretcodplayer
Visningsbild
Hjälte 184 inlägg
2011-09-16 21:58
0
hejsan, jag ska skaffa ett 8 pack om man kan säga så. jag har pratat med min bror lite för han tränar väldigt mkt, han säger att man nt ska göra 100situps varje dag utan kanske 300 varannan. vad är skillnaden och vad e bäst mm. hoppas ni förstår.



tack :d
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Lollaren
Visningsbild
P 27 Gävle Hjälte 1 441 inlägg
2011-09-16 22:02
0

Svar till secretcodplayer [Gå till post]:
Gör mer allsidig träning, träna bålen osv, kör plankan, ligg på rygg och lyft fötterna 1dm från marken.
OnT: Musklerna lär vila det är därför det är bättre att ta ut sig rejält en dag och vila en och ta ut sig rejält en dag.
För då hinner musklerna återhämtas och byggas upp.
På så sett så får du mer muskler fortare.


Kodapa

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-09-16 22:04
0
För det första är det endast genetiskt ifall du har 6- eller 8-pack. För det andra handlar det om hur mycket överhudsfett du har hur tydligt dom syns. Med andra ord kan du göra 9000+ situps utan att du ser ett dyft av dem, så länge du inte har lågt överhudsfett kommer de inte synas.

Dessutom är det bättre att du lägger till tyngder så att du klarar säg 3x10 situps än att göra 100 eller 300.

Tillägg av sayw00t 2011-09-16 22:40

Underhudsfett*

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 22:07
0


Som sagt så bör man vila... Mage 2 gånger i veckan kanske. Men viktigast är att du gör olika övningar och inte bara vanliga situps. Sök ab workout home på youtube så får du lite tips:) Kör du svårare övningar så att det blir tyngre så kommer du få större rutor.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Renner
Visningsbild
P 33 Hjälte 111 inlägg
2011-09-16 22:10
0

Svar till secretcodplayer [Gå till post]:
man ska inte bara göra "vanliga situps" för att få ett 6/8 pack, det finns 100 tals olika magövningar, sen är det viktigaste att äta rätt! bort med allt fett o käka bra så kommer rutorna fram. Även konditionsträna behövs!

let's put a smile on that face!!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-09-16 22:11
0

Svar till Renner [Gå till post]:
Varför skulle konditionsträning behövas?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Renner
Visningsbild
P 33 Hjälte 111 inlägg
2011-09-16 22:21
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
tänkte mer på att ut o springa

let's put a smile on that face!!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hellu123
Visningsbild
Hjälte 536 inlägg
2011-09-16 22:22
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
för att få bort överhudsfett :D som du pratade om

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 22:30
0
Svar till sayw00t [Gå till post]:


Har du bra kondis så är kroppen bättre på att bränna fett.. En person som har bra kondis är bättre på att använda fett som energi i stället för kolhydrater:) Vilket betyder att du kan äta mindre men ändå ha samma energi i kroppen för att träna som någon med dålig kondis som äter lika mycket.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-09-16 22:31
0

Svar till Renner [Gå till post]:
Ja men varför?


Svar till hellu123 [Gå till post]:
Konditionsträning leder inte till fettförbränning. Bränna fett gör du endast genom att ligga på kaloriunderskott.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 22:32
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:


Det är med andra ord bra att ha en bra kondis när man deffar:)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-09-16 22:36
0

Svar till toot [Gå till post]:
Intressant, har du någon källa på detta? Säger inte att du har fel eller så, men om det stämmer skulle jag vilja läsa vidare på det :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 22:45
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:


Ska se om jag hitta någon källa på det:) Va på en föreläsning i gymnasiet då en som hade jobbat som fys tränare för FBK berättade.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 22:47
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:


sökte: Fördelar med bra kondition och fick följande som verkade bra http://www.halsosidorna.se/Konditionstraning.htm
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 22:52
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:


Det verkar va ökänt att bra kondis ökar fettförbränningen men vad som rent medicinskt förklarar det verkar va svårare att hitta. Troligen så lär sig kroppen att ta från fettet och spara den viktiga energin till när den verkligen behövs, som vid träning.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-09-16 22:53
0

Svar till hellu123 [Gå till post]:
Överhudsfett? har du typ en massa bacon lindat runt magen eller? ;)



Svar till secretcodplayer [Gå till post]:
Träna magen med vikter istället så du kan göra typ 3*10 reps.
Glöm inte bort fettförbrännande träning. Ska du få magrutorna att synas så lär du få bort en del fett som sitter i vägen, om du nu inte redan är väldigt smal då.
Å andra sidan så kan du inte bygga upp större muskler om du ligger på ett energiunderskott heller, vilket krävs för att bränna fett.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-09-16 22:53
0

Svar till toot [Gå till post]:
Jo jag hittade den också, men även den här: http://www.kolozzeum.com/artiklar/allt_om_fettforbranning.htm. Det verkar stämma ganska bra överens med det du skrev :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-09-16 23:05
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:


Aa det förklarar ju folk som spelar innebandy etc är smala fastän de käkar dom djur och sen kanske sitter vid datorn efter träning etc.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Oliveran
Visningsbild
P 30 Åkersberga Hjälte 5 719 inlägg
2011-09-16 23:59
0
Svar till secretcodplayer [Gå till post]:
Först och främst, att skaffa en vältränad kropp i sig kräver mångsidig träning. Att bara skaffa sex-pack kommer förstöra din kropp om du är ovältränad och bara gör situps. Ut och jogga, träna armar, ben, lår, stretcha, armhävningar, benböj osv. Detta kommer skapa en balans i kroppen som gör att du även lättare mår bättre, orkar mer och kan göra mer situps > Snabbare väg till sex-pack.

You're my boo! ~

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » 8 rutor?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons