Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gi - hur lång tid tar det?

Skapad av Borttagen, 2011-09-20 22:32 i Mat & träning

9 767
27 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
2011-09-20 22:32
0
Hur lång tid tar det för kroppen att ställa om sig, när man skippar kolhydraterna, och äter efter GI?
Jag förstår att det är olika för alla kroppar, men ungefär? Jag hör olika överallt, vissa säger att det går snabbt när man skippar kolhydraterna och andra säger att det tar upp till 4-6 veckor innan kroppen hänger med, och där börjar man rasa.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Candersson
Visningsbild
F 31 Solna Hjälte 535 inlägg
2011-09-20 22:42
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Som du sa det är olika. Vissa människor ska inte heller gå på GI. Många får magsmärtor och liknande, så testa först en vecka och se hur det går. För mig tog det kanske... 3-4 veckor innan jag såg lite resultat. I alla fall på måttbandet :'>

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-20 22:49
0

Svar till Candersson [Gå till post]:
jag är ingen nybörjare precis ;) har länge tänkt på mat och träning men jag började med GI för ca 1 månad sedan, det jag är mest noggrann med är mjölet, så ingen pasta, potatis, ris/bulgur osv, eller bröd har jag ätit på dom här veckorna..

Men då kan de alltså vara så att det börjar hända mer nu kanske efter 1 månad? för jag har länge tänkt att det går snabbt utan kolhydrater, men kroppen behöver ju alltid tid att ställa om sig, och eftersom jag är en "före detta bulimier, har pendlat mycket i vikt, övertränat, svultit, och spytt.. min kropp kanske har extra svårt att ställa om sig.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-09-21 01:24
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Soffdiet ftw.
LCHF, rekommenderar den om jag får c:

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dope
Visningsbild
P 32 Kungsbacka Hjälte 22 inlägg
2011-09-21 12:40
0
Från dag 1 händer det skillnad. kroppen känner genast av att den inte kan ta energi ifrån maten (kolhydraterna) som du äter och hittar därmed andra energikällor såsom från fett och muskler.

Tänk dig en bil, bara för du slutar tanka den betyder de inte att de tar ett den rullar vidare på tom tank för den inte har "ställt" in sig.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-21 13:37
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Men jag är 16 år, är inte alls överviktig, vill bara ha bort fett för att känna mig nöjd med min kropp, och ska man gå på LCHF så måste man läsa på väldigt mycket, för det funkar inte om man gör fel, och jag vill inte gå på den dieten/livsstilen hela mitt liv. Med GI är det lättare att smyga in lite kolhydrater när man vill, det är inte lika strikt.



Svar till dope [Gå till post]:
Oj.. ja vad många gånger man hört det där med bilen och bensin..

Men om det händer något från dag 1, borde jag ju gått ner i vikt nu, jag har droppat några kg, men jag vet inte riktigt när det var, så jag vet inte om det har med att jag inte äter kolhydrater, för jag åt ju nyttig mat innan, alltså äter inte alls mycket godis, aldrig chips eller läsk osv.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
josephiine
Visningsbild
F 35 Göteborg Hjälte 1 754 inlägg
2011-09-21 14:14
0
Svar till Tildaa [Gå till post]:
Du skippar inte kolhydraterna när du käkar efter GI (glykemiskt index), däremot väljer du bort den mat som innehåller snabba kolhydrater (vitt bröd, vanlig pasta såsom snabbmakaroner, vitt ris osv) och äter långsamma kolhydrater (mkt fullkorn) ist. Det är när du äter efter LCHF-dieten som du inte äter kolhydrater.

Hoppet är det sista som överger människan. Om man inte är ful och överviktig förstås. Då är det oskulden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-09-21 14:57
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Du behöver inte köra hardcore för att gå ner i vikt, byt bara bort till det mesta. ät mer fett, det är det liksom. Skit i socker.

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-21 17:07
0

Svar till josephiine [Gå till post]:
Ja exakt, men jag äter inte mycket fullkorn. Men jag äter ju kolhydrater eftersom ibland äter jag fil, havregryn, frukt o sånna saker!



Svar till Thorax [Gå till post]:
Ja jag byter bort mycket redan, och äter inte alls mycket socker. Förutom att jag äter frukt ibland, men jag har läst lite om lchf och det står att man bör ha läst på väldigt bra på det om man ska gå efter den livstilen, för gör man fel så kan man gå upp i vikt istället.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-09-21 17:48
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Hmm. låter konstigt. Men aja

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-22 20:21
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Varför låter det konstigt? det låter snarare logiskt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-09-22 20:29
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Man behöver inte läsa på så mycket, det är asenkelt. Det som varkonstigt ^^

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dope
Visningsbild
P 32 Kungsbacka Hjälte 22 inlägg
2011-09-22 20:37
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:



Haha bil å bensin är rätt populärt att använda som jämnförelse ;)

klart lite händer från dag en, men du kommer inte kunna se de direkt på vågen dag 1.
När jag deffar så rör vågen på sig efter ca 2 - 3 dagar då jag ligger i ett underskott av kcal och äter bara fisk och kyckling under ett antal månader. Dock inte en GI metod ;)

Tränar du eller något liknande?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ayame
Visningsbild
F 34 Hjälte 522 inlägg
2011-09-22 20:53
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
I och med att du har haft en ätstörning tidigare så tycker jag att du ska diskutera dietvalet med din läkare eller dietist istället för här på Hamsterpaj. Det är väldigt lätt att få ett återfall eller utveckla anorexia istället när man börjar fokusera på matintaget om man haft en ätstörning tidigare. Och som det låter så äter du redan rätt strikt och nyttigt.

Att bli av med några extra kilon kommer inte få dig att bli mer nöjd med dig själv och hur du ser ut. Sin självbild är något som de flesta tjejer jag känner jobbar med oavsett mängd fett på kroppen. Alltid finns det något man är missnöjd med, så var nöjd över dig själv som du är istället.

I övrigt när det kommer till dieter så finns det olika dieter för olika personer. Och om inget händer med GI kanske du ska testa medelhavsmetoden, vilket även är den metod som har mest vetenskapligt stöd för hälsofrämjande effekter.

Ibland önskar jag att jag hade tillgång till ett minnessåll...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
charles
Visningsbild
Hjälte 33 inlägg
2011-09-22 21:10
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
om du är 16 bast omsätter din kropp tillräckligt för att slippa ändra diet så mycket, ut och rör på dig så går det fort :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-22 21:22
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Jo men man ska ju få i sig rätt mängd fett varje dag osv.



Svar till Ayame [Gå till post]:
Det där är så svårt, jag känner att jag kommer att bli nöjdare och lyckligare om jag gå ner i vikt. Men samtidigt vet jag att det är en del av min sjukdom, som hänger kvar. Jag är ju inte frisk en, inte i huvet.

Ska kolla lite på den dieten, tack!



Svar till dope [Gå till post]:
Jaha okej, äter du inte grönsaker/frukt eller något annat?

Jag tränar väldigt mycket, ibland drar jag ut och joggar 1 mil, tar jag snabba promenader, styrketränar, eller kör på crosstrainer.



Svar till charles [Gå till post]:
Tydligen så gör inte min kropp det.
Jag tränar redan, ibland drar jag ut och joggar 1 mil, tar snabba promenader, styrketränar, eller kör på crosstrainer.




Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
miffo
Visningsbild
F Kungsbacka Hjälte 886 inlägg
2011-09-22 21:27
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
Bulgur har ett lågt glykemiskt index och går därför utmärkt att äta.

You've got me grasping for air in your vicinity

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-09-22 21:28
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
För maximal effekt ja.
För maximal effekt GI måste du väl läsa rätt mycket också?

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
charles
Visningsbild
Hjälte 33 inlägg
2011-09-22 21:30
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
visserligen är vi alla olika och man kan ju inte äta vad som helst, något som dock är viktigt är att köra det regelbundet, gärna äta och träna på samma tider som tidigare så kroppen vet när den ska få motion och mat. och som sagt, vi är olika, man förbränner ju olika mycket men oftast som ungdom är kroppen fortfarande i bra skick för att förbränna, vissa har det inte men alltid kan man gå ner, finns många sätt om man som du har dåliga förutsättning med förbränning.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
AlltEUpptaget
Visningsbild
F Hjälte 642 inlägg
2011-09-22 21:37
0
Jag testade lchf och gick in i full ketos på tre dagar. Men det handlar inte om att man ska få viktresultat (sluta tänk på sånt) utan det handlar om att du ska må bra av det du äter!
Testade lchf för att jag ville, inte för att jag strävade efter resultat. Så jag gjorde det och det slutade med att jag inte längre tyckte om kött, kyckling, avocado och ost på ett bra tag.

Tyck om det du äter, ät det med måtta, unna dig extra ibland. Äter du gott, mår du gott.

Potatis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-22 21:38
0

Svar till miffo [Gå till post]:
Ja har också hört det =)



Svar till Thorax [Gå till post]:
Men GI får man ju äta långsamma kolhydrater, men inte snabba.
Men vad jag förstått det som så är det helt förbjudet med all sorts kolhydrat om man går efter lchf, det beror ju såklart på hur strikt man vill vara själv, men för bästa resultat är det så.



Svar till charles [Gå till post]:
Ja, en sak jag faktiskt har varit väldigt dålig med på senaste tiden är att äta regelbundet. Då jag oftast inte gillar maten i skolan, så gör jag mat när jag kommer hem och det blir ju olika tider varje dag. Träning är inte heller riktigt samma tid varje dag, ska det spela stor roll eller? För isåfall kan jag ju testa att ha en speciell tid jag tränar.

Jag vet inte om jag själv har förstört min förbränning, då jag varit i en period där jag spytt upp mat, svultit mig själv, överätit, övertränat osv. min mens försvann ju då, det kan ju ha varit mer som gick galet då också.



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-09-22 22:05
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
True!

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-09-22 22:36
0
Gi är värdelöst då det är din energikonsumtion i relation till din förbrukning som spelar roll, om du får 10 kcalorier från morötter påverkar det din vikt lika mycket som 10 kcalorier från socker. Dock har sockret andra negativa effekter..

Men lägg fokus på hur mycket energi du får i dig, ät hög andel protein, styrketräna, konditionsträna måttligt, skär ner kollisarna, ät måttligt med fett, gärna från lax och dylikt så har du optimala förutsättningar för en kvalitativ viktnedgång
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tildaa
Visningsbild
Hjälte 414 inlägg
Trådskapare
2011-09-22 22:55
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Jo det där har jag hört, men jag vet inte vad som innehåller mycket eller lite energi..
Jag äter mycket ägg i alla fall, det är ju protein. Jag äter mycket vegetariskt som quorn, och jag tror det innehåller rätt mycket energi, mer än kött.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-09-22 23:44
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
För bästa resultat med LCHF bör man äta mellan 40-100g kolhydrater/dagen.
Att köra en diet utan att äta några kolhydrater alls blir nästan omöjlig att genomföra då du kommer få ett sjukt sug efter kolhydrater efter några dagar. Och då bryter man dieten och får börja om.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dope
Visningsbild
P 32 Kungsbacka Hjälte 22 inlägg
2011-09-28 22:48
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:



Jag äter väldigt lite frukt, men grönsaker äter jag.
Den enda frukt jag äter kan vara en halv banan innan träning ifall jag känner lite hunger.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
charles
Visningsbild
Hjälte 33 inlägg
2011-10-16 03:20
0

Svar till Tildaa [Gå till post]:
ursäkta för mitt sena svar. och svar JA, det har stor betydelse om den är regelbunden eller inte. jag jobbade i somras, åt under preciserade tidpunkter och jobbade hårt med handgrävning i 2 månader, aldrig varit så vältränad och det gick sjukt fort :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Gi - hur lång tid tar det?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons