Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Är det möjligt att gå ner i vikt med hjälp av snabba och långa powerwalks? Även om dom inte är innan frukost, alltså att jag jag går efter skolan. :)
Ingen status
Svar till Pendulum [Gå till post]:
Nja, att damsuga och att dra ut på en jogging runda är rätt stor skillnad, jag menar ju såklart att det ska vara effektivt också.
Nja, att damsuga och att dra ut på en jogging runda är rätt stor skillnad, jag menar ju såklart att det ska vara effektivt också.
Ingen status
Om de är innan frukost är skitsamma. Men ja, så länge du ligger på kaloriunderskott kommer du att gå ner i vikt, oavsätt vad du gör.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Ingen status
Svar till Tildaa [Gå till post]:
Att gå ner i vikt handlar i grund och botten om att förbruka mer kalorier än vad du stoppar i munnen: Oavsätt vad du äter. Du kan gå ner i vikt av att bara käka kakor, men det är betydligt jobbigare än om du hade gjort det genom att bara käka havregrynsgröt.
När jag tycker att jag väger ett par kilo för mycket räknar jag knappast kalorier, jag ger bara fan i att äta mig mätt och äter inget skit. Det verkar funka för mitt vidkommande. Om du märker att du går ner i vikt av att käka GI utan att räkna kalorier, så: Bra! Men om du inte går ner i vikt så ligger du följaktligen inte på kaloriunderskott, varpå du uppenbarligen får ändra på nåt(om du nu vill gå ner i vikt vill säga).
Att gå ner i vikt handlar i grund och botten om att förbruka mer kalorier än vad du stoppar i munnen: Oavsätt vad du äter. Du kan gå ner i vikt av att bara käka kakor, men det är betydligt jobbigare än om du hade gjort det genom att bara käka havregrynsgröt.
När jag tycker att jag väger ett par kilo för mycket räknar jag knappast kalorier, jag ger bara fan i att äta mig mätt och äter inget skit. Det verkar funka för mitt vidkommande. Om du märker att du går ner i vikt av att käka GI utan att räkna kalorier, så: Bra! Men om du inte går ner i vikt så ligger du följaktligen inte på kaloriunderskott, varpå du uppenbarligen får ändra på nåt(om du nu vill gå ner i vikt vill säga).
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Grejen är den att jag har minskat lite i vikt, men jag är inte alls nere på min idealvikt. Jag är inte överviktig, men jag har fortfarande kilon jag kan bli av med utan att bli underviktig, och jag vill bli av med dom här för att bli nöjd med mig själv.
Jag vet inte vad jag gör för fel, just nu har jag ätit lite enligt GI, jag dricker aldrig läsk/saft/juice, äter inte chips eller lösgodis. Äter ganska mycket nötter, men det skulle jag kunna dra ner på men det verkar inte spela någon roll för mig ändå. Jag äter mycket vegetariskt också.
Jag tränar också, men inte jätteregelbundet, men flera gånger i veckan i alla fall.
Jag har ingen aning om vad jag gör för fel, det är skitjobbigt, hur länge man har försökt.
Grejen är den att jag har minskat lite i vikt, men jag är inte alls nere på min idealvikt. Jag är inte överviktig, men jag har fortfarande kilon jag kan bli av med utan att bli underviktig, och jag vill bli av med dom här för att bli nöjd med mig själv.
Jag vet inte vad jag gör för fel, just nu har jag ätit lite enligt GI, jag dricker aldrig läsk/saft/juice, äter inte chips eller lösgodis. Äter ganska mycket nötter, men det skulle jag kunna dra ner på men det verkar inte spela någon roll för mig ändå. Jag äter mycket vegetariskt också.
Jag tränar också, men inte jätteregelbundet, men flera gånger i veckan i alla fall.
Jag har ingen aning om vad jag gör för fel, det är skitjobbigt, hur länge man har försökt.
Ingen status
Svar till Tildaa [Gå till post]:
"Äter ganska mycket nötter, men det skulle jag kunna dra ner på men det verkar inte spela någon roll för mig ändå. Jag äter mycket vegetariskt också."
Nötter är nyttigt, men det är väldigt mycket energi i nötter. Jordnötter är tämligen onyttigt, både fettet och proteinet är kasst så du kan skippa de helt.
"Jag tränar också, men inte jätteregelbundet, men flera gånger i veckan i alla fall."
Ska man lita på vetenskapen så är det lågintensiv träning under lång tid som gäller. För ditt vidkommande vill jag rekommendera löpning på mjukt underlag i ett ganska bekvämt tempo för viktminskning.
Sen vill jag också poängtera löpträning där du tränar i högre tempo: Intervallträning. Det är visserligen inte fullt lika effektivt för viktnedgång, men man får bättre kondition och med den konditionen du får som effekt av det kan du träna längre och i högre intensitet sen för viktminskningsträningen. Jag rekommenderar intervaller i stil med 6*3min med 1 min vila. De ska vara jobbigt, men det behöver inte vara helt fruktansvärt heller utan i ett tempo du känner att du klarar.
"Äter ganska mycket nötter, men det skulle jag kunna dra ner på men det verkar inte spela någon roll för mig ändå. Jag äter mycket vegetariskt också."
Nötter är nyttigt, men det är väldigt mycket energi i nötter. Jordnötter är tämligen onyttigt, både fettet och proteinet är kasst så du kan skippa de helt.
"Jag tränar också, men inte jätteregelbundet, men flera gånger i veckan i alla fall."
Ska man lita på vetenskapen så är det lågintensiv träning under lång tid som gäller. För ditt vidkommande vill jag rekommendera löpning på mjukt underlag i ett ganska bekvämt tempo för viktminskning.
Sen vill jag också poängtera löpträning där du tränar i högre tempo: Intervallträning. Det är visserligen inte fullt lika effektivt för viktnedgång, men man får bättre kondition och med den konditionen du får som effekt av det kan du träna längre och i högre intensitet sen för viktminskningsträningen. Jag rekommenderar intervaller i stil med 6*3min med 1 min vila. De ska vara jobbigt, men det behöver inte vara helt fruktansvärt heller utan i ett tempo du känner att du klarar.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Oj råka skicka iväg lite snabbt..
men jag springer ganska mycket, och min kondition suger nog inte helt hållet då jag springer 1 mil utan att stanna, dock springer jag väl inte skitsnabbt men jag joggar mig runt i alla fall :)
Så för att bara tänka på att gå ner i vikt, ska jag ändå fokusera på löpning? eller ska jag gå powerwalks?
Grejen med maten.. är det viktigt att inte äta sig mätt? och att äta mellanmål, som en frukt?
Oj råka skicka iväg lite snabbt..
men jag springer ganska mycket, och min kondition suger nog inte helt hållet då jag springer 1 mil utan att stanna, dock springer jag väl inte skitsnabbt men jag joggar mig runt i alla fall :)
Så för att bara tänka på att gå ner i vikt, ska jag ändå fokusera på löpning? eller ska jag gå powerwalks?
Grejen med maten.. är det viktigt att inte äta sig mätt? och att äta mellanmål, som en frukt?
Ingen status
Svar till Tildaa [Gå till post]:
"Grejen med maten.. är det viktigt att inte äta sig mätt? och att äta mellanmål, som en frukt?"
Det beror ju på vad du blir mätt på såklart. Men frukt tycker jag att du kan käka, det är bra.
"Så för att bara tänka på att gå ner i vikt, ska jag ändå fokusera på löpning? eller ska jag gå powerwalks?"
Beror ju på. Personligen eftersom att min smärttröskel är ganska stor och eftersom att jag är ganska bra på att springa hade jag satsat på löpning. Men att springa för mycket kan också ge skador om man inte är helt van vid det. Jag tycker att du kan variera det, men med övervikt på löpning eftersom att det är mer tidseffektivt och ger betydligt mer än bara viktminskning.
"Grejen med maten.. är det viktigt att inte äta sig mätt? och att äta mellanmål, som en frukt?"
Det beror ju på vad du blir mätt på såklart. Men frukt tycker jag att du kan käka, det är bra.
"Så för att bara tänka på att gå ner i vikt, ska jag ändå fokusera på löpning? eller ska jag gå powerwalks?"
Beror ju på. Personligen eftersom att min smärttröskel är ganska stor och eftersom att jag är ganska bra på att springa hade jag satsat på löpning. Men att springa för mycket kan också ge skador om man inte är helt van vid det. Jag tycker att du kan variera det, men med övervikt på löpning eftersom att det är mer tidseffektivt och ger betydligt mer än bara viktminskning.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Tildaa [Gå till post]:
Ja. Ätt nyttigt och gå typ en timme. Jag gjorde så och gick ut med hunden en timme VARJE dag, efter det åt jag även inget. Gick ner 6 kg på 3 månader. Och alltså det var inte direkt meningen, bara blev så xD
För tänk dig att jag bara gick ut med hunden, inte alls fort alltså, powerwalk kommer vara effektivt, även om det inte är innan frukosten.
Ja. Ätt nyttigt och gå typ en timme. Jag gjorde så och gick ut med hunden en timme VARJE dag, efter det åt jag även inget. Gick ner 6 kg på 3 månader. Och alltså det var inte direkt meningen, bara blev så xD
För tänk dig att jag bara gick ut med hunden, inte alls fort alltså, powerwalk kommer vara effektivt, även om det inte är innan frukosten.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Ja alltså jag trycker ju inte i mig mcdonalds, det äter jag aldrig, inte heller pizza, pommes och sådan. Jag äter mycket ägg, kyckling, vegetariskt quorn om du vet va det är?
Jag har redan skador efter för mycket träning, har benhinneinflammation och får ont i både fötter och ben när jag springer för mycket eller på för dåligt underlag. Springer bäst i skogen! Men det går bättre att gå på asfalt, och jag ska iväg i veckan och få hjälp med ett par ordentliga träningsskor, sen på vintern är det ju lättare att gå ute än att springa.
Ja alltså jag trycker ju inte i mig mcdonalds, det äter jag aldrig, inte heller pizza, pommes och sådan. Jag äter mycket ägg, kyckling, vegetariskt quorn om du vet va det är?
Jag har redan skador efter för mycket träning, har benhinneinflammation och får ont i både fötter och ben när jag springer för mycket eller på för dåligt underlag. Springer bäst i skogen! Men det går bättre att gå på asfalt, och jag ska iväg i veckan och få hjälp med ett par ordentliga träningsskor, sen på vintern är det ju lättare att gå ute än att springa.
Svar till Klimenko [Gå till post]:
Jahaa, va kul! men får jag fråga va du vägde innan och hur lång du är? :)
Jag har gått ner i vikt innan med powerwalks, men då gick jag på morgonen på gymmet, men det går ju inte nu när jag har skola, det har inte ens öppnat när jag börjar skolan.
Jahaa, va kul! men får jag fråga va du vägde innan och hur lång du är? :)
Jag har gått ner i vikt innan med powerwalks, men då gick jag på morgonen på gymmet, men det går ju inte nu när jag har skola, det har inte ens öppnat när jag börjar skolan.
Ingen status
Svar till Tildaa [Gå till post]:
"Ja alltså jag trycker ju inte i mig mcdonalds, det äter jag aldrig, inte heller pizza, pommes och sådan. Jag äter mycket ägg, kyckling, vegetariskt quorn om du vet va det är? "
Quorn är en slags svampprotein och svampar är ingen växt: Därmed är det inte vegetariskt i strikt bemärkelse då det inte är en vegetabil. Bara en parantes. Käkar du gröt till frukost?
"Jag har redan skador efter för mycket träning, har benhinneinflammation och får ont i både fötter och ben när jag springer för mycket eller på för dåligt underlag."
Asfalt är reserverat för löpare som är riktigt rutinerade och hållit på i flera år och tränat löpning konsekvent. För att undvika skador rekommenderar jag att du även styrketränar. Styrketräning har givetvis också flera positiva fysiologiska effekter.
"Ja alltså jag trycker ju inte i mig mcdonalds, det äter jag aldrig, inte heller pizza, pommes och sådan. Jag äter mycket ägg, kyckling, vegetariskt quorn om du vet va det är? "
Quorn är en slags svampprotein och svampar är ingen växt: Därmed är det inte vegetariskt i strikt bemärkelse då det inte är en vegetabil. Bara en parantes. Käkar du gröt till frukost?
"Jag har redan skador efter för mycket träning, har benhinneinflammation och får ont i både fötter och ben när jag springer för mycket eller på för dåligt underlag."
Asfalt är reserverat för löpare som är riktigt rutinerade och hållit på i flera år och tränat löpning konsekvent. För att undvika skador rekommenderar jag att du även styrketränar. Styrketräning har givetvis också flera positiva fysiologiska effekter.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Jahaa haha, alltså jag är inte vegetarian, bara att jag är inte speciellt förtjust i kött så jag äter mycket "vegetariskt" jag har ingen koll på hur man håller isär allt, quorn är ju fortfarande inte djur, eller jag vet inte om man räknar svamp som djur, men det gör inte jag i alla fall, haha!
Jag styrketränar, men förut gjorde jag det riktigt bra regelbundet, nu har jag dock inte gjort det på länge.
Jahaa haha, alltså jag är inte vegetarian, bara att jag är inte speciellt förtjust i kött så jag äter mycket "vegetariskt" jag har ingen koll på hur man håller isär allt, quorn är ju fortfarande inte djur, eller jag vet inte om man räknar svamp som djur, men det gör inte jag i alla fall, haha!
Jag styrketränar, men förut gjorde jag det riktigt bra regelbundet, nu har jag dock inte gjort det på länge.
Ingen status
Svar till Tildaa [Gå till post]:
Vägde 56 kg och var runt 1.61 cm. Nu väger jag då runt 50 kg (om jag inte gått upp som jag har lätt för) och är 1.62 cm :)
Aha :/ Men kan du inte typ gå en bit till skolan? Det behöver inte vara så fort att du svettas precis, och så äter du frukost där eller på vägen x)
Nä men gå på morgonen på helgerna då. Och sedan på kvällarna andra dagar. Man ser ju folk göra det varje kväll oså, tror inte precis de gör det utan resultat ;)
Och det som jag tycker är en fördel med powerwalk jämfört med jogging, är att jag vet att iallafall jag själv skulle klara av att göra det varje dag, medans joggingen då klarade jag bara varannan. Och om jag väl bröt mönstret var det svårare att ta sig tillbaka, för det är inte alltid man kan jogga precis den dagen man vill.
Går/powerwalkar man varje dag så får man ju ett beroende (precis som med jogging). Fast jag blev mycket mer beroende av att gå. Fick ångest varje gång jag inte gjorde det på kvällen, särskilt om jag åt något och inte var ute och gick efter det.
Dock har jag lagt av med det nu vilket känns dåligt, men varje gång jag gick så liksom kunde jag skita i plugget, vänner osv, allt för att träna. Akta så att du inte blir för fast.
Vägde 56 kg och var runt 1.61 cm. Nu väger jag då runt 50 kg (om jag inte gått upp som jag har lätt för) och är 1.62 cm :)
Aha :/ Men kan du inte typ gå en bit till skolan? Det behöver inte vara så fort att du svettas precis, och så äter du frukost där eller på vägen x)
Nä men gå på morgonen på helgerna då. Och sedan på kvällarna andra dagar. Man ser ju folk göra det varje kväll oså, tror inte precis de gör det utan resultat ;)
Och det som jag tycker är en fördel med powerwalk jämfört med jogging, är att jag vet att iallafall jag själv skulle klara av att göra det varje dag, medans joggingen då klarade jag bara varannan. Och om jag väl bröt mönstret var det svårare att ta sig tillbaka, för det är inte alltid man kan jogga precis den dagen man vill.
Går/powerwalkar man varje dag så får man ju ett beroende (precis som med jogging). Fast jag blev mycket mer beroende av att gå. Fick ångest varje gång jag inte gjorde det på kvällen, särskilt om jag åt något och inte var ute och gick efter det.
Dock har jag lagt av med det nu vilket känns dåligt, men varje gång jag gick så liksom kunde jag skita i plugget, vänner osv, allt för att träna. Akta så att du inte blir för fast.
Forum » Fritid » Mat & träning » Powerwalks
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!