Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej, jag undrar vad som är bäst, att äta innan du gymmar på morgonen efter du har vaknat eller att äta först på morgonen och sedan gå och gymma?
Svar till helpmehehe [Gå till post]:
Om jag inte tänker fel.
Innan du äter kan du ha för mycket energi, och om du äter i tid direkt efter så spelar det ingen roll.
Tränar du direkt efter du ätit kan du få håll, men behöver inte äta efteråt.
Typ.
Om jag inte tänker fel.
Innan du äter kan du ha för mycket energi, och om du äter i tid direkt efter så spelar det ingen roll.
Tränar du direkt efter du ätit kan du få håll, men behöver inte äta efteråt.
Typ.
Hatar allt.
Svar till helpmehehe [Gå till post]:
Det handlar väl om hur lång tid det tar för din mage att bearbeta maten någorlunda så att de inte bara flyger runt där när du tränar, olika för alla afaik.
Det handlar väl om hur lång tid det tar för din mage att bearbeta maten någorlunda så att de inte bara flyger runt där när du tränar, olika för alla afaik.
Tillägg av Thorax 2011-09-27 20:31
Men om en timme är tillräckligt, ja, visst.
Efter träning ska du helst äta inom 45ish min.
Men om en timme är tillräckligt, ja, visst.
Efter träning ska du helst äta inom 45ish min.
Hatar allt.
Svar till helpmehehe [Gå till post]:
När jag tränade friidrott så åt jag antingen mer än tre timmar innan eller runt en timme efter träningen för att det skulle bli optimalt, samt minst chans för att få håll och dylikt. Ganska mysigt att sitta i morgonrock efter duschen och äta nudlar till en dålig film.
Rekommenderar dock bättre mat än nudlar, var bara ibland jag åt det.. typ.
När jag tränade friidrott så åt jag antingen mer än tre timmar innan eller runt en timme efter träningen för att det skulle bli optimalt, samt minst chans för att få håll och dylikt. Ganska mysigt att sitta i morgonrock efter duschen och äta nudlar till en dålig film.
Rekommenderar dock bättre mat än nudlar, var bara ibland jag åt det.. typ.
Did I say that?
Svar till Cookie [Gå till post]:
Nudlar är dock inte att rekommendera när man tränar, sjukligt onyttigt c:
Nudlar är dock inte att rekommendera när man tränar, sjukligt onyttigt c:
Hatar allt.
Svar till helpmehehe [Gå till post]:
Känns som att det är bättre att äta innan även om det är viktigast att äta efter träningen.
Känns som att det är bättre att äta innan även om det är viktigast att äta efter träningen.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till helpmehehe [Gå till post]:
Enligt mig är det de bästa men du behöver ju inte äta så mycket innan ät då mer efteråt istället.
Enligt mig är det de bästa men du behöver ju inte äta så mycket innan ät då mer efteråt istället.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Du bör få i dig något innan du åker och tränar, helst mycket kolhydrater.
Ta med dig en banan eller äpple till efter träningen och sen efter träningen är du en stor med portion med protein/kolhydrater samt olika vitaminer. Ät helst 1.5h innan träningen och så fort som möjligt efter träningen :3
Ta med dig en banan eller äpple till efter träningen och sen efter träningen är du en stor med portion med protein/kolhydrater samt olika vitaminer. Ät helst 1.5h innan träningen och så fort som möjligt efter träningen :3
United we stand, divided we fall.
Svar till helpmehehe [Gå till post]:
Springa innan frukost t.ex. är det ju många som gör, men det beror också lite på vad man definierar som frukost. Att gå upp på morgonen och träna på helt tom mage tror jag är en ganska dum idé, men samtidigt är det också en ganska dum idé att trycka i sig en stor frukost om du tänkt träna på en gång.
Ta något lätt på morgonen, bara så magen får nått att jobba med och sparkar igång metabolismen igen, då den saktas av en del under natten. Sen tränar du och äter en ordentlig frukost efteråt.
Springa innan frukost t.ex. är det ju många som gör, men det beror också lite på vad man definierar som frukost. Att gå upp på morgonen och träna på helt tom mage tror jag är en ganska dum idé, men samtidigt är det också en ganska dum idé att trycka i sig en stor frukost om du tänkt träna på en gång.
Ta något lätt på morgonen, bara så magen får nått att jobba med och sparkar igång metabolismen igen, då den saktas av en del under natten. Sen tränar du och äter en ordentlig frukost efteråt.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Snabb fråga!
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!