Hoppas någon vet något om detta,
MVH Matias.
Behandla andra som du själv vill bli behandlad.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Överansträngning (styrke träning)
Skapad av Borttagen, 2011-10-10 21:12 i Mat & träning
3 141
13 inlägg
0 poäng
Tjena, är en kille på 18 år som tränat nu några månader med nån månads upp behåll. Sedan 1 månad tillbaka har jag tränat ca 5-6 gånger i veckan och 1 timme per dag. Delar upp muskelgrupperna jämt och följer kost program. Men nu har jag börjat få en irriterande och problemskapande verk i armen som gör så att jag får riktigt ont när jag tränar och har fått för mig att det är över ansträngning. Nu tänkte jag kolla med er som vet om det finns något sätt att ta bort denna över ansträngning med något verktyg eller något som jag kan använda när jag tränar (kanske låter mesigt men använder handskar på gym för att undvika knölar på händerna). Men har sett att folk använder rep av något slag som dom sätter runt handleden eller något dylikt.
Hoppas någon vet något om detta,
MVH Matias.
Hoppas någon vet något om detta,
MVH Matias.
Behandla andra som du själv vill bli behandlad.
Svar till Bottl3 [Gå till post]:
Det som man har runt handleden kallas för Dragremmar och användes för att låsa fast stången i handen. Så att du orkar hålla i stången längre utan att greppet sviker.
Angående armen. Var gör det ont? Och när gör det ont? Alltså i vilka moment osv.
Det som man har runt handleden kallas för Dragremmar och användes för att låsa fast stången i handen. Så att du orkar hålla i stången längre utan att greppet sviker.
Angående armen. Var gör det ont? Och när gör det ont? Alltså i vilka moment osv.
Du började träna hårt direkt och kanske så har du fått muskelsträckning, du borde börja med lätta vikter första veckan. Men besök sjukgymnast. Gå inte till vårdcentralen dom berättar vad du redan vet sedan försöker dom googla.
Svar till viktors [Gå till post]:
Det gör ont när jag tränat ett tag, ca 30 min på gym eller ungefär efter en halv dag på jobbet. (jobbar som elektriker, mycket med skruvmejsel) vikterna orkar jag såklart hålla kvar men tänkte om bandet tar bort ansträngning från armen eller något liknande.
Det gör ont när jag tränat ett tag, ca 30 min på gym eller ungefär efter en halv dag på jobbet. (jobbar som elektriker, mycket med skruvmejsel) vikterna orkar jag såklart hålla kvar men tänkte om bandet tar bort ansträngning från armen eller något liknande.
Behandla andra som du själv vill bli behandlad.
Svar till viktors [Gå till post]:
Heter det underarm så är det mitten av underarmen om vi jämför tex på benen så är det smalbenet jag har ont i. Om du förstår?
Heter det underarm så är det mitten av underarmen om vi jämför tex på benen så är det smalbenet jag har ont i. Om du förstår?
Behandla andra som du själv vill bli behandlad.
Vila är en lösning och ta muskel salva (Tiger salva) eller vad det heter.
Ta en paus från gymmet :P
Ta en paus från gymmet :P
yolo
Svar till Bottl3 [Gå till post]:
Prata med en sjukgymnast, tråkigt svar tyvärr. Men när det gäller något sånt här så är det inte värt att fråga efter tips på forum, speciellt inte när det kan vara en arbetsrelaterad skada. Får du ont som 18 åring pga jobbet så är det idé att göra nått åt saken så fort som möjligt, annars har du inte många år som elektriker framför dig...
Prata med en sjukgymnast, tråkigt svar tyvärr. Men när det gäller något sånt här så är det inte värt att fråga efter tips på forum, speciellt inte när det kan vara en arbetsrelaterad skada. Får du ont som 18 åring pga jobbet så är det idé att göra nått åt saken så fort som möjligt, annars har du inte många år som elektriker framför dig...
Ingen status
Svar till Bottl3 [Gå till post]:
Överansträngning beror helt enkelt att du tränat för hårt och att dina muskler i armen inte har klarat av den belastningen. Ta en paus så att det inte bildas en inflammation eller värre och börja sedan med lättare vikter och jobba dig uppåt
Överansträngning beror helt enkelt att du tränat för hårt och att dina muskler i armen inte har klarat av den belastningen. Ta en paus så att det inte bildas en inflammation eller värre och börja sedan med lättare vikter och jobba dig uppåt
Ingen status
En gissning är att du har råkat ut för en tendinit. Vila ett tag och funkar inte det och det nu var en tendinit så är det så kallad excentrisk stryketräning du ska syssla med.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Överansträngning (styrke träning)
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!