Hej! Jag har blivit lite osäker på hur jag har lagt upp min träning, då har jag hört att om man tränar samma muskelgrupper för ofta (i mitt fall 2 ggr i veckan) så bryts musklerna ner istället för att byggas upp. Jag har lagt upp min styrketräning så här:
Dag 1: Överkropp
Dag 2: Underkropp + konditionsträning
Dag 3: Överkropp
Tränar alltså tre gånger i veckan och då ingår 15-20 minuters uppvärmning + nedvarvning och stretching.
Vill mest höra vad ni tycker och om jag har lagt upp min träning fel.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!