Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bli smal 13 år?

Skapad av Borttagen, 2011-11-14 15:51 i Hälsa, kropp & pubertet

8 917
23 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
2011-11-14 15:51
0
Hej, jag är en kille på 13 år. Jag är mullig och vill gärna bli smal.
Jag ska förklara hur min vecka består. Varje morgon och kväll gör jag samanlagt 60 situps (20, vila, 20, vila, 20) och 90 rygglyft. (90, vila osv.)
Jag vill gärna komma i form då jag ska resa bort i december.
Jag har samanlagt 4h badminton träning i veckan, 1,5h på måndag, 1,5h på torsdag och 1h på lördag. Jag äter nyttigt hela veckan (Helg snackas på helgen? OK/INTE?). Jag försöker äta lagom portioner och inte små äta.
Skulle detta vecko-schema kunna ge resultat om jag kanske la till 20 situps efter kanske 1-2 veckor? Jag är inte ute efter muskler, jag är ute efter att bli av med en del kroppsfett..

Tack på förhand för alla svar (Bara seriösa svar tack)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2011-11-14 15:59
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Se till att komma ut och spring någon/några gånger i veckan om du vill bli av med fett.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2011-11-14 16:02
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
hur många ggr skulle du rekommendera?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cephalo
Visningsbild
P 30 Borlänge Hjälte 2 912 inlägg
2011-11-14 16:16
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Du bränner inte särskilt mycket kroppsfett genom situps.

Ut och jogga istället, minst varannan dag.

Eller?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2011-11-14 16:24
0

Svar till scarred [Gå till post]:
Varannan? Inte för att jag inte skulle orka, men jag tränar helst inte bland andra, och jag har hört att växande inte ska överdriva med träningen?

BTW, jag har en sån här jogging maskin, inte ett löpande band, men en cykel liknande, fast man står. Skulle det funka att träna på den varannan istället?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-11-14 16:28
0
Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Som Bo0zt skrev, så måste du ut och springa om du vill bränna fett. Av att göra situps så bygger du muskler.
Fyra gånger i veckan à 3-5 km. Din puls ska ligga på 60% av maxpuls.

Din maxpuls räknar du ut genom att ta 220 minus din ålder.
220-13=207
207*0,6~124



Tillägg av Jolls 2011-11-14 16:30

Ja, det fungerar att cykla också. Men det fungerar inte lika bra.
Att vara ute och springa är inte det minsta farligt om man växer. Det är bra att komma ut och röra på sig. Se till att ät bra efteråt bara.

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orly
Visningsbild
33 Hjälte 179 inlägg
2011-11-14 16:53
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Att bli smal handlar inte om att göra sit-ups, armhävningar osv.

Att förlora fett är allt om kost & motionsträning. Men att göra andra övningar som du gör, skadar verkligen inte, utan ger dig en bra förutsättning

We gotta finish what we started

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cephalo
Visningsbild
P 30 Borlänge Hjälte 2 912 inlägg
2011-11-14 18:20
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Ja varannan, annars kommer du inte att bränna fett.

Ja, sådana fungerar bra.

Eller?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
TheAsker
Visningsbild
1350 Hjälte 2 332 inlägg
2011-11-14 20:49
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
En halvtimme 3 ggr i veckan :)

Skapade ett Hamsterpaj-spel: http://www.hamsterpaj.net/entertain/onlinespel/meetnpet-hamstern-3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2011-11-15 15:16
0

Svar till scarred [Gå till post]:
Varför skulle jag inte bränna fett annars?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
flurreN
Visningsbild
P 25 Hjälte 979 inlägg
2011-11-15 16:03
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
promenera typ 3gg i veckan kanske ca 30min eller något, skulle ju inte skada med mera xD men jag har hört att om man sitter uppe på kvällen och äter så får man mera fett en om man äter exakt samma sak på en vanligt dag så sitt inte uppe sent och ät chips varje dag :) ät frukt ist :) :)

Herp Derp

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MaooaM
Visningsbild
P 34 Gråbo Hjälte 63 inlägg
2011-11-15 16:33
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Som flera innan har skrivit, ut och spring/gå. kör 3-4 ggr i veckan, ca 4-5 km varje gång i de tempo som du orkar. Situps och rygglyften kan du fortfarande göra, men de bränner inte fett på samma sätt, utan bygger mer muskler, vilket oftast är snyggt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
axlrose
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 442 inlägg
2011-11-15 17:02
0


snabbaste sättet att förlora fett är att löpa :) Börja i friidrottsklubb eller nåt? =)

Float like a butterfly, sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -989 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2011-11-15 17:09
0

Svar till yogurthmannen [Gå till post]:
Ut och spring, människa. Situps gör absolut ingen nytta, tvärtom kan det till och med motverka dina mål.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2011-11-15 17:10
0

Svar till axlrose [Gå till post]:
Eller börja löpa på egen hand :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
axlrose
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 442 inlägg
2011-11-15 19:38
0


ja det funkar också ;)

Float like a butterfly, sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2011-11-15 19:56
0

Svar till axlrose [Gå till post]:
Ok. Som jag sagt ovan så gillar jag inte direkt att träna inför andra, så skulle det kanske funka med en sådan här och kanske springa ute de dagar jag kan? : http://www.mamut.net/ergologica/crp7088.jpg

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
axlrose
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 442 inlägg
2011-11-15 20:27
0


Asså ja det funkar med en sån men jag tror aldrig att du kommer få samma resultat då maskinen föser fram dina fötter när du tillfört lite energi. Om du bara löper av dig själv ute så måste du lyfta hela din kroppsvikt varje steg och förändringen kommer ke snabbare om du nu är ute efter en snabb förändring :) Men maskinen funkar säkert jag är osäker på det, tror en sån är bra men ger nog ett långsamamre resultat men trännar samtidigt mer armar än vad löpning gör :) Beror lixom lite vad man är ute efter :)

Float like a butterfly, sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yogurthmannen
Visningsbild
Hjälte 7 inlägg
Trådskapare
2011-11-16 17:00
0
Svar till axlrose [Gå till post]:
Ok, tack för ditt svar :) Ska försöka prata med morsan om det.



Tillägg av yogurthmannen 2011-11-16 17:03

btw, körde på den idag, full tyngd. Den säger typ hur mycket kalorier man förbränner. Jag höll på tills jag inte orkade mer, blev 16 min på allra tyngsta. Den säger att jag blev av med runt 300 kalorier, är det bra/dåligt resultat, och kan jag fortfarande få bättre med löpning ute?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Bli smal 13 år?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons