Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Endast fett på magen?!

Skapad av Borttagen, 2011-11-23 19:06 i Mat & träning

55 730
74 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
2011-11-23 19:06
0
Tja, nu ska jag ställa lite frågor om fett och underhudsfett. Men innan jag gör det vill jag påpeka att jag VET att det INTE GÅR ATT PUNKTFÖRBRÄNNA.

Jag förstår inte, jag har alltid varit smal, i hela mitt liv, men av någon anledning så har jag fett ENDAST på magen, då menar jag endast. Jag har smala ben, smala armar, är helt smal i övrigt och typ inget fett, förutom på magen, är ju rätt smal där med. Men det är massa fett, det är inte platt och magrutorna syns inte, VARFÖR är det så? Någon som vet?

Någon som vet vad jag BÖR ÄTA för att förändra det? :)

Något annat jag kan göra? Förutom att förbränna genom att typ jogga och gå promenader och det vanliga?

Vill liksom gå upp i vikt, och magen är det enda stället jag har fett på, så det är ju lite konstigt? Så vill egentligen bara bränna fettet där, men det går ju inte att punktförbränna, så vad ska jag göra?

Någon som vet, svara gärna på så många frågor ni kan och orkar :D

Tack!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-11-23 19:35
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Först och främst... Magen är inte det enda stället du har fett, utan det stället där det syns mest, eller rättare sagt det stället där du stör dig på det mest.

Sen handlar allt om genetik, olika personer lägger på sig fett på olika ställen, runt magen är ganska vanligt bland killar vad jag vet.

Och vad är mening med tråden egentligen? Du påpekar att du vet att det inte går att punktförbränna fett, men du frågar efter... Sätt att punktförbränna fett?

Det enda jag kan säga är något du säkert inte vill höra, men du vet ändå att det är det enda vettiga svaret:

Ha tålamod, vill du bränna fettet så sluta lipa på att de tar tid, träna vidare... Alternativt börja bygga muskler, har du ordentliga magrutor så syns de även om du har lite fett :P
(försök dock inte göra båda samtidigt, men så dum tror jag inte att du är så att du försöker bränna fett och bygga muskler på samma gång)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-11-23 20:03
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Nä, jag håller på att bygga muskler nu, bulkar och så :) men för mig är det ju inte lite fett och så. Utan rätt mycket. Men det skumma är ändå att det typ bara är hud på armarna och så, man ser ju liksom benen igenom haha xD nästan i alla fall xD

Jo, men något jag bör äta eller inte äta? äter ju normalt och så.. Men borde ändå finnas någon bättre diet? xD

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-11-23 20:10
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Nja, vart du lägger på dig fett lättast är som sagt genetiskt, finns inget du kan göra för att ändra på det... Bulkar du dessutom är det absolut inget som är värt att tänka på ens. Försök bara lägg på dig så mycket muskler du kan nu, glöm fettet helt. Sen när det är dags att deffa tar du tag i det istället... Men slarva inte med bål-/magträning, bygger du ordentliga magmuskler nu så kommer du som sagt ha lättare för att få rutmagen att synas sen när du ska börja deffa. Träna både funktionell bålstyrka samt tung magträning i syfte att bygga massa.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nejmenhej
Visningsbild
Hjälte 352 inlägg
2011-11-23 20:12
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:


Du vill bulka och få magmusker ? what ??

Om du ska ha platt mage så måste du gå på diet och springa minst 2 gånger / vecka.

Om du bulkar kommer du först få fett på magen, sedan kommer du se att du börjar få det i benen och nacken. Man måste äta skit mycket om man vill ha fett på armar men då kommer du få stor mage osv ...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-11-23 20:25
0
Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Snälla, tänk efter en gång innan du skriver, i stort sett allt du säger är idiotiskt, försök att hitta en källa till något av det, snälla...

"Du vill bulka och få magmusker ? what ??"
-Magmuskler är som vilka muskler som helst, de krävs kalori överskott, dvs bulk i detta sammanhang, för att bygga muskelmassa. Få bort fettet på magen så att magmusklerna syns och att bygga magmuskler är långt ifrån samma sak...

"Om du ska ha platt mage så måste du gå på diet och springa minst 2 gånger / vecka."
-Altl handlar om kalorier in vs kalorier ut. Springa minst 2 ggr/vecka betyder ingenting, springa hur långt? hur är personens genetik? Det finns personer som kan springa varje dag och ändå inte ha platt mage. Sen är "gå på diet" är så o specifikt du kan uttrycka dig, vet du ens vad definitionen av diet är?

"Om du bulkar kommer du först få fett på magen, sedan kommer du se att du börjar få det i benen och nacken. Man måste äta skit mycket om man vill ha fett på armar men då kommer du få stor mage osv"
- Det finns ingen standard som säger att du kommer lägga på dig fett på olika ställen i en viss ordning, allt varierar från person till person. Du kan även klara en bulk utan att lägga på dig märkbart med fett alls om du har bra kolla på maten.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Viktorgl
Visningsbild
Hjälte 560 inlägg
2011-11-23 20:26
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Har exakt samma lols, extremt tun med väldefinerade ben revben,nyckelben och magfett såvitt jag funderat verkar det ju klokast att bygga muskelkonturer över hela kroppen då smalheten försvinner och du förbränner mer och kommer då minska fetmängden där det finns att ta?

Ingen http://static.hamsterpaj.net/gfx/header/steve/steve.gifstatus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-11-23 20:34
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Vad är det för övning för bålen? Kör massa magmaskiner och typ cable crunch och sådant. ÄR det viktigt att göra nå bål övningar för att få rutorna att synas alltså? :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jjoel
Visningsbild
P Hjälte 740 inlägg
2011-11-23 20:36
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Magen är det första ställen fett hamnar på när du går upp i vikt, och det sista stället det försvinner från när du går ner i vikt.

Like waarm applepie.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-11-23 20:37
0

Svar till Viktorgl [Gå till post]:
Jo, just nu bulkar jag som sagt :) Och jag tränar ju självklart INTE bara magen xD haha utan hela kroppen på gym, varannan dag typ :) ska börja dela upp kroppen med ^^ Så jo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-11-23 20:57
0

Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Vafan driver du eller? Ingenting av det du skrev stämmer.


Som skrivits innan, satsa på att lägga på dig så mycket muskler som möjligt nu under bulken och deffa sedan. Några övningar som är bra för bålstyrka är bl.a. marklyft, knäböj, cable crunch, dragonflags och hängande benlyft.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Reignofdarkness
Visningsbild
P 33 Hjälte 1 845 inlägg
2011-11-23 21:25
0
ladda ner eller köp Mike Chang's Six Pack Shortcut :>

http://sixpackshortcuts.com/index_control_brightcove.php?c=3&k=59
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DuckTales
Visningsbild
Hjälte Två adekvata inlägg
2011-11-23 21:42
0
Du bulkar, det kan ge upphov till så kallad insulinmage (fråga mig inte varför det heter så). Brukar hänga ihop med att man äter mycket snabba kolhydrater vilket får magen att svälla upp.

Själv ligger jag på 11 % kroppsfett men har ändå 80 cm runt midjan, trots att jag har rutor (hade 75 innan jag började bulka, men har gått upp 1 % kroppsfett). När du deffar försvinner det där väldigt snabbt.

Plus, du är man. Testosteron leder till fettinlagring på magen, kvinnor får fett på armar, lår och rumpa.

Once upon a time I was a man

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-11-24 10:38
0

Svar till DuckTales [Gå till post]:
Jo, men har alltid ätit mycket snabba kolhydrater i mitt liv, i form av pasta. Förut åt jag liksom 8dl pasta till en måltid :O NU har jag dragit ner väldigt mycket på det.

Så jag borde inte oroa mig för det i alla fall utan bulka upp mig till typ 90 kg och sedan deffa ner till 85kg kanske? (är 187cm lång)

Hur fort menar du att det går att deffa bort fettet?^^

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DuckTales
Visningsbild
Hjälte Två adekvata inlägg
2011-11-24 11:37
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Snabbt, räkna på att du kan tappa ett halvt kilo fett i veckan med rätt kostschema.

Och varje kilo fett binder massor av vatten. You get the point.

Once upon a time I was a man

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
2011-11-24 13:02
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Just det fettet som sätter sig där brukar vara det "dåliga fettet" Det är det som sätter sig som en bilring, om du festar mycket är det där alkoholen hamnar, samt skräpmat...
Sen kan det säkert vara annat också, men det är en utav orsakerna det skulle kunna vara.

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-11-24 13:26
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
Jag festar ALDRIG, då menar jag aldrig. Jag äter ALDRIG skräpmat, om du syftar på donken typ? Visst, jag äter väl falukorv, pasta (vit), bacon, frukostflingor och sådant om det räknas? ^^ Äter mycket fil, kan det vara det? HAHA.

Så du menar inte att det är för att jag äter "dåliga fetter"?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
2011-11-24 15:23
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Nja, då var det ju inte det.
Du kanske är allergisk mot något, eller har diabetes? o.O
Haha fan vet jag :( Konstigt att det bara sätter sig på magen.
Du får väl ut och springa helt enkelt, eller spinna eller något sånt. Fettförbränna, inte muskelträna, för du har säkert muskler, där under fettet som bara väntar på att få komma fram!!

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-11-24 16:47
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
Haha, magen är ju stenhård annars ja ;) Men jag vill ju fortfarnade lägga på mig överallt annars? Och gå upp i vikt. Så dumt att börja deffa nu typ:/

Kommer ju bara bli smalare och gå ner massa i vikt :O Och det vill jag inte :D

Diabetes, nä tack :D haha ^^

Allergi gör väl inte att det lägger sig fett på magen? XD

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nishu
Visningsbild
P 35 Boden Hjälte 25 inlägg
2011-12-12 13:18
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Hård träning, 5-6 måltider om dagen, klart!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-12-15 15:16
0

Svar till Nishu [Gå till post]:
Så du menar att det är för att jag äter för LITE mat? ^^ Kan det ge fett på magen, eller vadå? xD

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aston
Visningsbild
P 33 Örebro Hjälte 2 284 inlägg
2011-12-15 15:52
0
Svar till Tehzo [Gå till post]:
samma problem här, är riktigt smal men har en del fett på magen. Vissa dagar tror jag fan att jag är gravid :P

Men det går att få bort, har själv lyckats genom att äta nyttigt och motionera. Om du redan äter nyttigt varje dag men äter en kebabrulle i veckan så gör det väldigt mycket, sluta med det. Dessutom är fett på magen hos män extremt farligt eftersom det fettet bl.a. ligger inbäddat i/vid organen vilket ökar risken väldigt mycket för hjärt- och kärlsjukdomar senare i livet. Så får bort det så fort som möjligt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-12-15 16:02
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Mäns fettreserver hamnar på buken?

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-12-15 16:09
0

Svar till Unibet [Gå till post]:
Alltså, vad klassa som onyttigt? Jag kan räkna upp allt jag varierar mellan :) så får du säga själv vad jag bör ta bort? Och nu låter det som att jag har värsta ölmagen och ÖVERDRIVET med fett, men som sagt, jag har endast fett på magen och är smal i övrigt så jag vill ju ha bort det, fast gå upp i vikt om du fattar?

Och det blir svårt o bränna fettet (via motion och sådant) om jag försöker gå upp? Då jag lägger på mig, så att fettförbränning stannar?

Äter följande:
Ostschnitzlar (är väl halvfabrikat antar jag?)
Köttfärs (köttfärsås, tacoköttfärs - dock med pasta o inget annat skit)
PASTA
RIS, ibland
Falukorv
Bacon
LAX
Fläskkarre
Fläskfile
Oxfile
lamm
Entrecote
FIL
Start (musli grejs)
Axa musli
K-special
Juice
Mjölk
Vatten
INGET godis
INGET donken
INGET kebab
INGET ute eller snabbmat alls!
INGET grönsaker (förutom lite morot o gurka)


Ja, det var väl det, så tränar jag ungefär varannan dag, dock helkroppspass för att spara in på remsan som jag åker med (sthlm)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-12-15 16:10
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Jo, men det är ju de som har fett på armarna och så? Jag har endast hud på armarna, så jag känner ju fan benen igenom? xD särskilt på underarmarna xD Har ju liksom inget fett.. Det är BEN, muskler, leder, hud typ? Så det gör att jag ser väldigt spinkig ut xD haha!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-12-15 16:12
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Meh, fortsätt köra. Knappast så bicep blockar energi från armfett när du deffar ändå.

De försvinner inom sin tid.

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-12-15 16:23
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Ofta ja, men det är inte 100% säkert, det kan skilja sig ganska mycket det där, långt ifrån lika mycket som för kvinnor, men ändå.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bairyhalls
Visningsbild
P 30 Älvsjö Hjälte 1 499 inlägg
2011-12-15 16:24
0
Svar till Tehzo [Gå till post]:
Min kompis var i ganska precis samma situation. Men först och främst så är det, som många har nämnt, väldigt genetiskt och beror uppenbarligen inte på att du har fel kost.

Han har tränat rätt mycket sen han var liten, men när han blev runt 15 så började hans kropp ta en ny form där han var rätt smal men ändå hade muskler överallt på kroppen förutom på magen, inte som syntes iaf. Han såg nästan tjock ut om man bara kollade på magen, fast smal i övrigt liksom.

Vad han gjorde var i princip det enda som funkar. 5 mål om dagen, 4-5 styrketräningar på gymmet i veckan med 10 minuters uppvärmning bestående av antingen löpband eller spinning (finner jag mest effektivt). Mycket kolhydrater någon timme innan du drar till gymmet, vilket du kan få från i princip vad du vill, men pasta är att rekommendera. I gymmet så börjar du de första veckorna med de övningar som du vill egentligen, som du känner att du behöver, det finns inga övningar som är "de mest effektiva" utan de mest effektiva är de du känner att du behöver. 4 sets x 10 reps på primär muskulatur (ländrygg, övre rygg, axlar, lår, mage, biceps/triceps) och 3 sets x 12 reps på resten. Efter ~6 veckor kan du öka vikterna så att du presterat maximalt efter 6-8 reps och behålla 3 eller 4 sets. Inom 20 minuter direkt efter passet, käka någonting återhämtande, jag brukar alltid äta en banan, och sedan ett stort mål när jag kommer hem som gör att jag får i mig resten av mitt RDI protein. (1.2g/kroppsvikt i kg när man styrketränar).

Efter ungefär 1 år av sådan träning, eller så lite som ~6 månader om du känner dig redo för det så kan du börja deffa. Det innebär att din träning använder mer energi än den mängd du konsumerar. Färre mål med mer konditionsträning, för då förbränner man mycket mer energi.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-12-15 16:36
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Helkropps pass var annan dag låter lite väl mycket, det är inte fel att köra en något spilt schema även om man inte tränar varje dag... Jag tränar 3-4 ggr i veckan och kör 3-split.

Allt halvfabrikat kan du ta bort, ostschintzlar inne håller grymt mycket mättade fettsyror och jag skulle tippa på att mycket av det är transfett också.

Falukorv är samma sak, det är ingen bra mat... Mycket fett och faktist ganska mycket snabba kolhydrater. Men ska du äta det så skiljer det faktiskt endel på vilken sorts du köper, vissa har mer än 3ggr så mycket protein som andra t.ex. läs på förpackningen och köp den som verkar nyttigast ^^

Bacon innehåller också massor av mättat fett, men tillagar man det så att man kan hälla/torka bort fettet är det väl okej att äta.

Antar att fil och k-special/start/musil är till frukost? Det är ingen monster bra frukost egentligen (många av frukost flingorna innehåller mycket socker, start gör verkligen det om jag tänker på rätt produkt :P)... havregrynsgröt eller nått är bättre, eller ägg.

Juice är heller inget man bör dricka massor av, iaf inte om man vill gå ned i vikt. Ät en apelsin istället om du vill ha C-vitamin ^^

Grönsaker kan du gott äta mycket av, det är ingen fara, frukt är också okej att äta endel av.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-12-15 16:39
0

Svar till Bairyhalls [Gå till post]:
Tack för ett mycket välskrivet inlägg :)! Det jag dock funderar på, du säger att jag bör äta mycket kolhydrater? Som egentligen påverkar insulinet rätt negativt och få fettförbränningen att stanna av, samt lagra fett, vad jag har läst mig till.

Dessutom säger du att jag bör äta 5 mål om dagen? Varför det? Jag menar, det gör väl inte att jag får bort fettet från magen? Eller menar du att om jag lägger på mig mer vikt, så kommer jag att få mer fett på resten av kroppen och kunna ta av fettet på magen? nu måste kanske min kropp spara fettet från magen, vid en eventuellt svält i framtiden, eftersom det är min enda fettkälla, kan det vara något sådant?

De två grejorna får du gärna förklara mer, om du orkar :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Endast fett på magen?!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons