SNÄLLA, jag vet att DU vet hur man ska träna/äta så berätta :D
smalare höfter kanske det heter, hah men ni fattar!
take some pills and go to lalaland..
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Rumpa,magrutor och mindre höfter.. hur !?
Skapad av Borttagen, 2011-12-03 13:05 i Mat & träning
4 889
14 inlägg
-1 poäng
vet att detta är en lite annorlunda fråga MEN jag undrar, hur tränar man så att man får en fin RUMPA, MAGRUTOR och mindre HÖFTER.
SNÄLLA, jag vet att DU vet hur man ska träna/äta så berätta :D
smalare höfter kanske det heter, hah men ni fattar!
SNÄLLA, jag vet att DU vet hur man ska träna/äta så berätta :D
smalare höfter kanske det heter, hah men ni fattar!
Svar till OMAJgaad [Gå till post]:
Det beror lite på, för att få finare arsle/magrutor så är det ju bara att göra situps och springa i trappor eller liknande övningar för just de kroppsdelarna. Att träna så att du får mindre höfter går bara om du har överflödigt fett på höfterna, i så fall är det bara att dra ut och löpa.
Det beror lite på, för att få finare arsle/magrutor så är det ju bara att göra situps och springa i trappor eller liknande övningar för just de kroppsdelarna. Att träna så att du får mindre höfter går bara om du har överflödigt fett på höfterna, i så fall är det bara att dra ut och löpa.
Det finns inget mer älskvärt än Moldavien | http://www.youtube.com/watch?v=fgRbURC5Sr4
Energiunderskott, knäböj, crunches.
Sodium Hypobromite
Snalare höfter? Varför? Det är sexigt med höfter.
Man skall inte framhärda och vara envis när tingen är emot en.
inte med förstora :p tycker jag iaf
take some pills and go to lalaland..
plus att på 'mitt' modelljobb måste man va typ 2 cm mindre runt höfterna -.-'
take some pills and go to lalaland..
Svar till OMAJgaad [Gå till post]:
En polare till mig som går idrott håller på och slänger ihop en hemsida med om träning utan gym som projektarbete. Han har lagt en bra mängd friviktsövningar du kan testa. Exempelvis grodhopp är väldigt bra för just ben och rumpa.
http://stenmannen.net/
En polare till mig som går idrott håller på och slänger ihop en hemsida med om träning utan gym som projektarbete. Han har lagt en bra mängd friviktsövningar du kan testa. Exempelvis grodhopp är väldigt bra för just ben och rumpa.
http://stenmannen.net/
Varierad hård träning under flera års tid. Jag har personligen kunnat konstatera att häcklöperskor ofta besitter de attributen du söker. Varför inte börja med seriös häcklöpning?
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till OMAJgaad [Gå till post]:
Vad du än gör så kommer du inte att få det resultatet du söker speciellt snabbt, det är det första du ska ha klart för dig. I din ålder verkar tålamod va det som först och främst saknas när det kommer till träning, både bland killar och tjejer.
"Fin rumpa" en definitions fråga. Större och mindre är i princip vad du kan påverka, det är svårt att göra om hela formen på din rumpa och din höft, vissa är kurvigare än andra osv, det är genetiskt.
Sen är jag inte övertygad om att du "fyllt ut" helt än om man kan säga så... Du är bara 14 och dina kurvor kommer troligtvis ändras under några/något år till.
Det bästa du kan göra för att få en fin kropp är att regelbundet börja träna något och sedan hålla sig till det. Träna 3-4 ggr i veckan och fortsätt i några år... Tålamod och disciplin är som sagt allt, du kan gå upp och ned i vikt ganska fort, men de resultaten du är ute efter kräver mer än några månaders träning.
LonnyLolife är på rätt spår också, kolla på kvinnor som hållt på med en viss sport i flera år så ser du vilka kroppsliga drag de har, det som ser bästa ut enligt dig är det bara att börja träna (viktigt är också att det är något du tycker är kul, annars kommer det aldrig funka).
Vad du än gör så kommer du inte att få det resultatet du söker speciellt snabbt, det är det första du ska ha klart för dig. I din ålder verkar tålamod va det som först och främst saknas när det kommer till träning, både bland killar och tjejer.
"Fin rumpa" en definitions fråga. Större och mindre är i princip vad du kan påverka, det är svårt att göra om hela formen på din rumpa och din höft, vissa är kurvigare än andra osv, det är genetiskt.
Sen är jag inte övertygad om att du "fyllt ut" helt än om man kan säga så... Du är bara 14 och dina kurvor kommer troligtvis ändras under några/något år till.
Det bästa du kan göra för att få en fin kropp är att regelbundet börja träna något och sedan hålla sig till det. Träna 3-4 ggr i veckan och fortsätt i några år... Tålamod och disciplin är som sagt allt, du kan gå upp och ned i vikt ganska fort, men de resultaten du är ute efter kräver mer än några månaders träning.
LonnyLolife är på rätt spår också, kolla på kvinnor som hållt på med en viss sport i flera år så ser du vilka kroppsliga drag de har, det som ser bästa ut enligt dig är det bara att börja träna (viktigt är också att det är något du tycker är kul, annars kommer det aldrig funka).
Ingen status
några år!? jab började igår och nu sitter jag med chokladbollar. hahah detta kommer ju gå perfekt!
aja tack :D
take some pills and go to lalaland..
Svar till OMAJgaad [Gå till post]:
Träning ät tidskrävande, tar lång tid innan det ger synliga resultat och är tråkigt: Men det är värt det.
Ditt val.
Träning ät tidskrävande, tar lång tid innan det ger synliga resultat och är tråkigt: Men det är värt det.
Ditt val.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Rumpa,magrutor och mindre höfter.. hur !?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!