Tjaaaa, tänkte kolla om ni ser några brister i mitt schema som jag slängt ihop här, har kört det i snart 1 vecka här å tycker det fungerar på bra än så länge.
Står det i FET text så betyder det att jag tränar med vikter, hantlar, skivstång you name it. Står det i vanlig text så är det träning med endast kroppen som motstånd t.ex. diverse armhävningar, knäböj, situps, rygglyft med mera.
Det jag vill få ut med min träning är... det mesta helt enkelt, starkare (något större, inte nödvändigtsvis biffen no1) slankare(vill gärna få bort det där irreterande sista fettet) och gärna behålla min smidighet vilket jag gör genom att stretcha både före å efter varje pass och genom träning med kroppen som motvikt. Väger för tillfället runt 73 - 75kg och är 185cm lång.
Dag 1 Morgon: Rygg och Mage
Dag 1 Eftermiddag: Biceps och Triceps
Dag 2: kondition
Dag 3 Morgon: Promenad och Bröst å Ben
Vilo dag
Dag 4 Morgon: Biceps och Triceps
Dag 4 Eftermiddag: Axlar och rygg
Dag 5: kondition
Dag 6 Morgon: Ben och Axlar
Dag 6 eftermiddag: Bröst och Mage
Vilo dag
och JA jag hinner med allt detta då jag för tillfället är arbetslös, senare får det bli lite omformulering men ska ju såklart försöka hålla kvar det mesta av min träning.
Så vad tycker ni? vet att mycket också hänger på kosten, därför äter jag både för å efter varje träning, runt 2 timmar före träningen och direkt efter.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
