hejdå
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Kosttillskott för att öka uthållighet på gymmet?
Skapad av Borttagen, 2012-01-10 18:34 i Mat & träning
4 468
9 inlägg
1 poäng
Ja som rubriken lyder. Vad är det bästa kosttillskottet för att öka uthålligheten och prestationen på gymmet? Vill bara ha tips på lagliga preparat och sådan som går att får tag på.
Svar till eddop [Gå till post]:
Denna ska jag testa för just det syftet, den har bra recensioner.
Har även hört från två kompisar som använder sig av det och är nöjda.
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/prestationshojare/crack-600-g-frost-orange-blast-2
Denna ska jag testa för just det syftet, den har bra recensioner.
Har även hört från två kompisar som använder sig av det och är nöjda.
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/prestationshojare/crack-600-g-frost-orange-blast-2
Jag har en bild på min presentation där man ser min snopp och den har inte blivit borttagen än.
Kreatin är troligtvis det bästa du kan köpa för ändamålet, och det tillskottet som har mest bevisad effekt. Koffeintabletter kan även vara en bra idé om du vill behålla fokus och bli lite mer pepp under träningen.
Svar till Sibbe [Gå till post]:
Verkar vara något att ha faktiskt när jag googlar och kollar på hemsidan.
Har också fått tips av en kompis om att jag ska testa Animal M stak som också har mycket bra recensioner. Dock ska detta preparat vara testosteron ökande också. Har du någon erfarenhet av det?
Verkar vara något att ha faktiskt när jag googlar och kollar på hemsidan.
Har också fått tips av en kompis om att jag ska testa Animal M stak som också har mycket bra recensioner. Dock ska detta preparat vara testosteron ökande också. Har du någon erfarenhet av det?
hejdå
[svar:sayw00t:3901012]
Har funderat på vanliga koffein tabletter också men blir jag inte mer beroende av koffein än jag redan är då?
hejdå
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Kan också tillägga att jag dricker några koppar kaffe om dagen. Ganska stark kaffe och det har ingen annan effekt på mig än att ta bort huvudvärken jag annars får.
Kan också tillägga att jag dricker några koppar kaffe om dagen. Ganska stark kaffe och det har ingen annan effekt på mig än att ta bort huvudvärken jag annars får.
hejdå
Svar till eddop [Gå till post]:
Har inte hört något om det så kan tyvärr inte säga något om det.
Jag testade koffeintabletter en period.
Hjärtat slog snabbare, men kände ingen ökad prestation på gymmet, inte vad gäller viktlyftning iallafall.
Kan dock tänka mig att det är effektivare om man vill jogga eller springa.
Har inte hört något om det så kan tyvärr inte säga något om det.
Jag testade koffeintabletter en period.
Hjärtat slog snabbare, men kände ingen ökad prestation på gymmet, inte vad gäller viktlyftning iallafall.
Kan dock tänka mig att det är effektivare om man vill jogga eller springa.
Jag har en bild på min presentation där man ser min snopp och den har inte blivit borttagen än.
Svar till eddop [Gå till post]:
Kreatin, beta-alanin och koffeintabletter skulle jag köpa om jag vore dig.
Kreatin, beta-alanin och koffeintabletter skulle jag köpa om jag vore dig.
Svar till Sibbe [Gå till post]:
Tycker sådana produkter brukar vara dyra och innehålla lite allt möjligt konstigt :P
Tycker sådana produkter brukar vara dyra och innehålla lite allt möjligt konstigt :P
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Orkar inte leta efter studier nu, men koffein har iaf bevisats ha en marginell positiv effekt på uthållighet, tror en av studierna jag läste noterade ökningar i övningar på ned till 15 rep, resten av studierna visade bara ökningar vid mer konditionskrävande träningsformer. Hur som helst, effekterna ökade med doser upp till 5mg per kg kroppsvikt, vilket är jävligt mycket egentligen, så det är svårt att överdosera om man bara dricker kaffe :P
Kreatin är ju också grymt (för vissa), där finns nog de största skillnaderna, vissa svarar jättebra på det och märker stor skillnad och andra presterar bara marginellt eller inte bättre alls.
Testosteron är inget jag hade gett mig på alls, speciellt inte som tonåring... Att börja bråka med hormonbalansen är ofta en ganska dum idé om man inte har bra koll på vad man sysslar med och i tonåren är redan hormonbalansen lite "udda".
Sen det där med alla pre-workout produkter, Rage, NO-explode och vafan alla heter... Orkar inte ta diskussionen om de är bra eller dåliga, men kan bara säga att många av dem innehåller mycket överflödiga ämnen, det är relativt nya produkter så de är inte så väl testade (inte långtidsanvändning iaf), de är dyra.
Men visst, de ger effekt, jag har provat en burk Rage och man känner av det helt klart, men de innehåller för mycket skit för att jag ska kunna tro att det är nyttigt.
Men de aktiva ämnena i dessa är ofta Koffein, Kreatin, beta-alanin(kan diskuteras vilken effekt det verkligen har), kväveoxid och nått mer som jag inte kan i huvudet... så det är nästan bättre att köpa de för sig, då kan man lättare slippa allt annat skit som finns i många av produkterna.
Det är förövrigt ganska komiskt med vissa pre-workout produkter, många är t.ex. laddade med vitaminer, vissa vitaminer är grymt känsliga för solljus och bryts ned ganska fort om de utsätts för det (därför mycket tillskott kommer i kapselform)... Så det finns en risk för att vitaminera (och säkert andra ämnen också) i preworkout produkter kan ha tappat lite (eller mycket) av sin biologiska funktion om de hanterats fel, då de i stort sett alltid är i pulverform ^^
Kreatin är ju också grymt (för vissa), där finns nog de största skillnaderna, vissa svarar jättebra på det och märker stor skillnad och andra presterar bara marginellt eller inte bättre alls.
Testosteron är inget jag hade gett mig på alls, speciellt inte som tonåring... Att börja bråka med hormonbalansen är ofta en ganska dum idé om man inte har bra koll på vad man sysslar med och i tonåren är redan hormonbalansen lite "udda".
Sen det där med alla pre-workout produkter, Rage, NO-explode och vafan alla heter... Orkar inte ta diskussionen om de är bra eller dåliga, men kan bara säga att många av dem innehåller mycket överflödiga ämnen, det är relativt nya produkter så de är inte så väl testade (inte långtidsanvändning iaf), de är dyra.
Men visst, de ger effekt, jag har provat en burk Rage och man känner av det helt klart, men de innehåller för mycket skit för att jag ska kunna tro att det är nyttigt.
Men de aktiva ämnena i dessa är ofta Koffein, Kreatin, beta-alanin(kan diskuteras vilken effekt det verkligen har), kväveoxid och nått mer som jag inte kan i huvudet... så det är nästan bättre att köpa de för sig, då kan man lättare slippa allt annat skit som finns i många av produkterna.
Det är förövrigt ganska komiskt med vissa pre-workout produkter, många är t.ex. laddade med vitaminer, vissa vitaminer är grymt känsliga för solljus och bryts ned ganska fort om de utsätts för det (därför mycket tillskott kommer i kapselform)... Så det finns en risk för att vitaminera (och säkert andra ämnen också) i preworkout produkter kan ha tappat lite (eller mycket) av sin biologiska funktion om de hanterats fel, då de i stort sett alltid är i pulverform ^^
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Kosttillskott för att öka uthållighet på gymmet?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!