Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träningsschema, synpunkter?

Skapad av Borttagen, 2012-01-10 00:49 i Mat & träning

12 060
39 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-01-12 16:47
0

Svar till DuckTales [Gå till post]:
Nej, 10 kilo muskler är inte omöjligt. Men det är naivt att tro att man har gått upp 10 kilo och att detta endast är muskler och inget fett. Dessutom har jag noterat från andra trådar att TS har en förmåga att överdriva saker.

Källa på min åsikt om konditionsträningen fick du av trapz.

Det må vara så att han lägger på sig mest fett runt magen, men allt hamnar inte där, så att ha endast magen som mått är lite skevt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

DuckTales
Visningsbild
Hjälte Två adekvata inlägg
2012-01-12 16:53
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Jag förstår inte hur du backar upp det där om 10 kg musklers omöjlighet på två år...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846
Min källa.

Once upon a time I was a man

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-01-12 17:13
0

Svar till DuckTales [Gå till post]:
Jag säger inte emot möjligheten att gå upp 10 kilo muskelmassa på två år. Men jag tror inte att när TS säger att han gått upp 10 kilo, att det handlar om endast muskler och inget fett. Att gå upp i endast muskler och inget fett alls är mycket svårt och kräver mycket kunskap och stenkoll på kosten. Jag tror på att TS har gått upp 10 kilo, men som sagt, inte endast i muskelmassa.

Kan ju dock hända att han faktiskt har gjort sådana mätningar där man får reda på hur mycket man väger i muskelmassa respektive fettmassa, före och efter perioden. Men jag betvivlar det.

Skulle du kunna summera din källa, är lite seg nu på eftermiddagen, så förstod den väl lite sådär.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DuckTales
Visningsbild
Hjälte Två adekvata inlägg
2012-01-12 17:25
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Det går vidare inte riktigt att mäta sitt kroppsfett, väldigt svårt och oprecist. Kaliper bör väl ge en hum, men resistansmätningar ger jag inget för.

Man kan inte få ett högre fettfritt BMI än 26 och ökningarna avtar enligt k = C/x.

Once upon a time I was a man

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Luckylucky
Visningsbild
P 33 Stenkullen Hjälte 2 210 inlägg
Trådskapare
2012-01-12 17:30
0
Svar till trapz [Gå till post]:
Verkar intressant :>.

Jo det är jag noga med då jag sabbade axlarna pga bänkpress när jag började träna första gången.

Gällanden kondisen efteråt så har jag då en fråga till dig :b.

Jag brukar köra crosstrainern 20 minuter som uppvärmning och promenad i uppförsbacke efteråt då jag satsar mer på viktminskning gällande kondisbiten än att kunna springa ett marathon men är de kasst?
Det har funkat för mig i alla år men undrar om det finns något bättre, löpning klarar inte mina leder av så det är inte något som fungerar.




Svar till Ayame [Gå till post]:
Jag frågade då jag undrar om det finns jag skulle kunna förbättre så att träningen blir ännu mer effektiv.

Att jag inte inkluderar exakt vilka övningar och hur många reps beror nog lite på att jag riktar mig till de mer erfarna här och då antog att dom kunde lista ut det själv.



Tillägg av Luckylucky 2012-01-12 17:34

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Jag rättade mitt inlägg till dig i en annan post ( tror jag ) gällande 10 kilo muskler då jag som sagt sa att jag ökade i vikt ( 10 kilo ) efter att jag gick ner 40 kilo i vikt vilket syntes på magen och låren, sedan skrev jag att det kanske inte var ren muskelmassa utan också delvis fett vilket jag faktiskt inte vet.

Om jag inte gjort det i en tidigare post vilket jag tror att jag har gjort så ber jag annars om ursäkt.

Gällande att jag överdriver allting så vet jag inte vad du har fått det ifrån då jag inte överdriver när det är seriöst men anser du att jag gör det så är det ditt val.


Att dö är inga problem, Leva är det som är svårt // Nikki Sixx

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2012-01-12 17:43
0

Svar till Luckylucky [Gå till post]:
Ifall du satsar på att bli stark och samtidigt kör kondition under samma pass så är det "optimalt" att köra det efter men jag tycker det viktigaste är att du kör på det som känns bäst du kan ju prova lite olika upplägg.

Ifall du inte vill bli elit på något så är inte optimalitet så viktigt tycker jag ;p

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Luckylucky
Visningsbild
P 33 Stenkullen Hjälte 2 210 inlägg
Trådskapare
2012-01-12 17:46
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Aha : >, nej jag försöker inte bli elit eller något utan gå ner några extra cm i mått runt specifikt midjan då jag låg på 93-94 cm när jag var på topp och nu efter mitt uppehåll kommit upp i 98-100 cm.

Att dö är inga problem, Leva är det som är svårt // Nikki Sixx

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-01-12 19:57
0

Svar till Luckylucky [Gå till post]:
Aha, jag måste ha missat att du skrev det i så fall. Hade uppfattningen av att du trodde att dom 10 kilona du gick upp endast var muskler. Då släpper vi det då :)

Är kondition någonting som du anser dig behöva egentligen? Tycker du att det är kul med konditionsträning? Om svaret är nej skulle jag säga att du kan skippa konditionsträningen framöver och istället satsa på tung styrketräning samtidigt som du ligger på kaloriunderskott.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Luckylucky
Visningsbild
P 33 Stenkullen Hjälte 2 210 inlägg
Trådskapare
2012-01-12 20:20
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
kul och kul, uppvärmningen är inte roligaste men kan vara rätt skön, likaså med avslutningen.

Att dö är inga problem, Leva är det som är svårt // Nikki Sixx

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träningsschema, synpunkter?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons