Jag är en tjej på 17 år med ett bmi på 21.7
Jag vill gå ner i vikt och ska sänka mitt kaloriintag till ca 1500, samtidigt som jag tränar 4 gånger i veckan. Om jag håller mig till 1500 kalorier per dag kommer jag förmodligen gå ner i vikt, men jag vill inte bara gå ner i vikt utan bygga muskler. Jag vill bli av med fett och ersätta med muskler.
Är det möjligt att bygga muskler om jag har sänkt mitt kaloriintag så mycket som jag gjort? Ibland äter jag mindre, typ 1200 kcal (inte med flit, det blir bara så ibland). Jag vill inte bli smal som om jag inte äter någonting, jag vill bli smal och vältränad. Men jag vill ändå gå ner i vikt!
Borde jag hålla mig till en speciell diet? Jag är inte så insatt när det gäller kost, så jag vet inte vad man bör äta för att bygga muskler samt hålla fettet borta. Jag bara äter det som finns, lite vad som helst, även godis och sötsaker, bara det inte går över mitt kaloriintag.
Någon med erfarenhet, tips? Länkar? Jättetacksam för svar :)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
