Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gymma för mycket?

Skapad av Megarambo, 2012-01-22 00:36 i Mat & träning

5 216
23 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
Megarambo
Visningsbild
Hjälte 265 inlägg
2012-01-22 00:36
0
Hej, jag undrar om det är dåligt att gymma fem dagar i veckan plus två innebandypass?

Jag tränar givetvis en specifik del av kroppen varje dag, tex. ena dagen armar, andra dagen ben osv.

Jag har fått som uppfattning att bara man inte tränar delar av kroppen som håller på att byggas upp igen så är det OK. stämmer det?

Tack på förhand!

Äre här de' är party?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Wingen
Visningsbild
P 33 Uddevalla Hjälte 6 277 inlägg
2012-01-22 00:42
0

Svar till Fairplay [Gå till post]:
Det är inte för mycket. oroa dig icke.

Hamsterpaj is an AIDS inducing experience

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Megarambo
Visningsbild
Hjälte 265 inlägg
Trådskapare
2012-01-22 00:49
0

Svar till Wingen [Gå till post]:
Okej, fick lite "negativa kommentarer" om det bara.
(du kan jag inte gymma så jävla mycket, du sabbar musklerna!)

tack för svaret!

Äre här de' är party?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Wingen
Visningsbild
P 33 Uddevalla Hjälte 6 277 inlägg
2012-01-22 00:52
0

Svar till Fairplay [Gå till post]:
Så länge du är noga med träna olika muskelgrupper så ser jag inte hur du skulle kunna förstöra musklerna.

Varsågod.

Hamsterpaj is an AIDS inducing experience

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-01-22 00:53
-1

Svar till Fairplay [Gå till post]:
5 dagar gym i veckan och två innebandy pass är ganska mycket ja, men för mycket behöver det inte vara. Det handlar i princip bara om hur du sköter resten av din vardag, dvs mat och vila. Äter du bara tillräckligt mycket och någorlunda nyttigt samt sover tillräckligt på nätterna så är det inga problem.
Kör du allt på olika dagar? Jag tror kanske att det skulle vara bättre att någon dag ha ett dubbelpass (inte direkt efter varandra, men kanske morgon/kväll) så att du i alla fall en dag i veckan får en helt ledig dag.
Men i övrigt handlar det bara om att lyssna på din kropp, märker du att du inte presterar lika bra längre, bli svagare eller känner dig trött och hängig ofta eller nått i den stilen gör du något fel. Men troligtvis är det på vila och näringsfronten och inte mängden träning.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sparredal
Visningsbild
P 34 Borås Hjälte 83 inlägg
2012-01-22 00:54
0

Svar till Fairplay [Gå till post]:
se till att låta musklerna vila i 48 timmar bara. så i princip kan du gymma varje dag, bara växla muskelgrupper

Det luktar skit när du skiter ock!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Megarambo
Visningsbild
Hjälte 265 inlägg
Trådskapare
2012-01-22 00:56
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Går ju i skolan så det blir svårt. jag körde:

måndag (gym, innebandy)
onsdag(gym, innebandy)
torsdag(gym)
fredag(gym)
lördag(gym, innebandymatch)

så tisdag och söndag skall vara "lediga dagar".

Äre här de' är party?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-01-22 01:08
0

Svar till Fairplay [Gå till post]:
Jaja, som sagt, det funkar utan problem så länge du inte slarvar med maten och vilan. Men om du kör gym och innebandy precis efter varandra så kan det vara värt att notera att det ger ett bevisat sämre resultat i din styrketräning än om du skulle köra de båda passen på olika tider under dygnet (men det ger ju självklart fortfarande ett positivt resultat).
Tycker du att det är svårt att få i sig tillräckligt med mat så kan något billigt proteintillskott eller en gainer vara värt att investera i också. Det är verkligen inget tvång eller något man behöver om man äter bra i annat fall. Men för någon som du som tränar mycket samt går i skolan så kan det vara riktigt smidigt, vet själv att det var svårt att få i sig tillräckligt med mat när man hade långa skoldagar och skulle klara sig på enbart frukost/lunchen, sen tar det alltid tid innan man hinner hem och laga riktigt mat osv :P

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Megarambo
Visningsbild
Hjälte 265 inlägg
Trådskapare
2012-01-22 01:10
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Okej, bra att tänka på. tack för de bra svaren! :)

Äre här de' är party?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-01-22 10:26
0
Det beror på hur du gymmar till stor del och vad du kör för övningar.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2012-01-22 12:40
0

Svar till Fairplay [Gå till post]:
Nej det är det inte, tänk dock på att försöka träna smart och känna efter hur kroppen känns det är det svåra.

"Jag har fått som uppfattning att bara man inte tränar delar av kroppen som håller på att byggas upp igen så är det OK. stämmer det?"

Vad är ditt mål ska du satsa på att bli bodybuilder, i så fall ja. Men ska du bli stark, explosiv för en sport så nej!

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Megarambo
Visningsbild
Hjälte 265 inlägg
Trådskapare
2012-01-22 13:48
0

Svar till trapz [Gå till post]:
är redan hyfsat stark, vill satsa på bodybuilding nu.

Äre här de' är party?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-01-22 14:09
0
Svar till Fairplay [Gå till post]:
Om du kör efter ett bra split-program och sköter kosten och vilan så funkar det helt klart att träna så ofta.



Tillägg av sayw00t 2012-01-22 14:11

Intressefråga: Hur ser statsen ut i dom tre stora? :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 34 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2012-01-22 17:58
0
Att överträna sig är i det närmaste omöjligt.

Att inte återhämta sig ordentligt däremot, det är lätt. Vissa kan tycka att det är samma sak, men poängen jag vill göra är att om man är duktig på sin återhämtning så kan man träna oerhört mycket, uppåt 40 timmar per vecka. Självklart inte högintensiva pass, dock.

Man borde kunna träna varje muskel 2-3 gånger per vecka, ben 1-2 gånger per vecka och några konditionspass på det.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2012-01-22 18:21
0
Konditionsträning plus styrketräning är en dålig kombination om du vill bygga muskler. Lägg upp träningen i perioder istället. Tex tre månader kondition följt av tre månader styrka.

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-01-22 21:54
0

Svar till Solluch [Gå till post]:
Det där var något nytt, aldrig hört det och tycker ärligt talat att det låter idiotiskt :P

På tre månader så tappar du mycket av konditionen som du byggt upp, precis som du på samma sätt tappar styrka om du inte underhåller musklerna.

Eller försöker du bara säga att bulk/deff är det effektivaste sättet att bygga muskler och ändå ha en relativt låg fett-%? För isf beskriver du det helt fel och har förstått allt fel ^^

Men om du har någon källa på att det du säger är bra så vore det intressant att läsa...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2012-01-23 09:02
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Men man ska inte upphöra helt med kondition/styrka när man tränar det andra utan fortfarande träna lite för att behålla det man tränat upp. Skälet till att man inte ska träna båda samtidigt är för att då kan inte musklerna ställa in sig på en sak utan man får inte ut maximal effekt.

Det var min tränare som sa det till mig när vi pratade om hur jag skulle lägga upp min träning. Han har fått det ifrån GIH

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-01-23 13:02
0

Svar till Solluch [Gå till post]:
Så alltså menar du mer åt deff/bulk-hållet bara att du byter ut endel av styrketräningen mot kondition under en period? Du beskriver det ändå väldigt konstigt...

Syftet är att bygga muskler vilket du skrev i ditt första inlägg, jag köper inte alls att du får ut mer i muskelutveckling om du ersätter mycket av styrketräniningen med konditionsträning i 3-månaders perioder, hade detta varit fallet tycker jag att i alla fall en professionell bodybuilder/strongman/tyngdlyftare hade kört så.

Sen är det för övrigt grymt stor skillnad på att köra bara kondition i 3 månader följt av bara styrka i 3 månader, jämfört med mycket kondition och lite styrka följt av mycket styrka och lite kondition... Så jag vet inte varför du ändrade dig från första till andra inlägget? Hur som helst, det jag försöker säga är att du förvirrar mig och det känns inte som du har någon vettig källa, GIH är inte i närheten av en källa, det är en skola, grymt stor skillnad :P

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 34 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2012-01-24 14:48
0
När någon menar att man bör periodisera styrketräning vs konditionsträning så är det oftast typ några månader med 4 pass styrka och två pass lågintensiv (och längre pass) cardio och sedan några månader med lite intensivare cardio 4 pass per vecka och 2 styrkepass med lägre totalvolym per pass per vecka.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-01-24 15:27
0

Svar till Solluch [Gå till post]:
"Konditionsträning plus styrketräning är en dålig kombination om du vill bygga muskler. Lägg upp träningen i perioder istället. Tex tre månader kondition följt av tre månader styrka."

Varför skulle det vara dåligt?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2012-01-24 16:53
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Enligt min tränare så ska man inte träna mer en två pass ren kondition i veckan om man vill bygga muskler då kroppen inte ställer in sig på att bygga just muskler då För mig gällde det tillexempel att jag inte skulle träna alldeles för mycket kampsportssparring utan satsa på att gå till gymmet oftare.

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-01-24 22:11
0

Svar till Solluch [Gå till post]:
Okej, vet du vad din tränare begrundade detta på?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Solluch
Visningsbild
P Sollentuna Hjälte 160 inlägg
2012-01-24 22:58
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Tyvärr inte, tror inte att det är applicerbart om man vill bygga muskler under en längre tid. Detta är nog bara för att man skall öka i muskelmassa snabbt under en kort period. Vilket var mitt fall. Om man vill bli starkare kontinuerligt så finns det säkert en smartare lösning.

Hoppa i skit så blir det inga högar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Gymma för mycket?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons