Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Ska försöka gå ner i vikt.

Skapad av Borttagen, 2012-02-07 20:08 i Hälsa, kropp & pubertet

6 089
32 inlägg
4 poäng
Sex och blandat
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
2012-02-07 20:08
0
Hey, det är så att jag försöker gå ner i vikt och jag vill bara se om det finns lite vettiga personer på Hamsterpaj som har någon aning om jag försöker på rätt sätt.

Jag har slutat äta godis & snabbmat, ska börja gå och träna 3 ggr i veckan, börjat äta efter tallriksmodellen, ska börja gå ut med mormors hund och äter regelbundna tider.

Så tror ni att det kommer att synas att jag har gått ner om jag fortsätter med detta i 4 månader?

Jag är...

114 kg ( Överviktig, jag vet. )
& 175 cm lång

Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2012-02-07 20:14
2

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Så länge du gör av med mer kalorier än du äter så lär du gå ner i vikt :)
Vad ska du träna då, gym?
Om du tränar och äter rätt i 4 månader lär det synas ja.
Men se upp med vad du äter, och i vilken mängd.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Insomnia
Visningsbild
P 31 Smålandsstenar Hjälte 2 296 inlägg
2012-02-07 20:17
0

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Kör inte allt för hårt de 2-3 första veckorna, då tröttnar du lätt och ger upp.
Sätt larm för tider du ska träna så att du inte missar nån dag och som sagt, gör av med mer kalorier än vad du får i dig.

Mat

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MurreMix
Visningsbild
P 30 Hjälte 13 inlägg
2012-02-07 20:18
0
Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Träna och äta rätt så som Kissimurra sa. Försök att inte käka ovettiga luncher eller så, träna inte med för mycket mat i magen heller (en smörgås innan träning, inget kött på) för då förbränner du bara energi, beroende på vad du äter ofcourse. Skulle även rekommendera powerwalk ute när det är lite varmare än vad det är nu.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
Trådskapare
2012-02-07 20:23
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Ja, jag ska träna på gym. Jag ska för det mesta gå på crosstrainers & löpband.
Tack för svaren, det gör mig säkrare. ^^

Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2012-02-07 20:27
0
Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Ja löpband och Crosstrainer är bra för att förbränna energi. Försök att få in en bra veckorytm där träningen ingår. Bara så du inte hittar på onödiga ursäkter varför du inte kan träna just idag osv.

Ett tips är att inte förvänta dig allt för mycket bara, till exempel att du kommer gå ner 10 kilo i veckan och dylikt, då kommer du bara bli nerstämd. (Antar att du kollat på Biggest Loser någon gång)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
Trådskapare
2012-02-07 20:29
0

Svar till Insomnia [Gå till post]:
Jag lovar, jag kommer nog inte ge upp. Dels för att jag inte kommer få sluta träna på gym om jag börjar. Mina föräldrar köper inte gymkort till mig för att jag ska sluta. ^^



Svar till MurreMix [Gå till post]:
Jag visste inte om det där med att inte träna med för mycket mat i magen, tack.

Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-02-07 20:35
0
Skulle tro att det här upplägget kommer räcka långt i din viktminskning. :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
Trådskapare
2012-02-07 20:42
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Haha, jag förväntar mig inte att det kommer synas mycket men jag hoppas på lite iallafall.

Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bananfuckingskal
Visningsbild
P 29 Hjälte 134 inlägg
2012-02-07 20:43
1


de bästa är att springa ute, de e mycket roligare än att springa inne på löpband. att srpinga på löpband gör nog att man kan tappa intresset fort. spring ute och spring aldrig på samma ställe utan upptäck en ny väg/stig på varje löppass.. annars verkar de perfekt :-)

Failure Is Not An Option

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
Trådskapare
2012-02-07 20:47
0

Svar till Bananfuckingskal [Gå till post]:
Haha, det är snarare tvärt om för mig. Jag är en inomhusmänniska. Dessutom så har någon slags tanke att när jag kommer framåt så blir jag utmattad eftersom jag rör på mig, men om jag inte kommer någonstans så glömmer jag att jag går.

Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bananfuckingskal
Visningsbild
P 29 Hjälte 134 inlägg
2012-02-07 20:49
0


ahahahah, den tanken va smart x)

Failure Is Not An Option

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Papelucho
Visningsbild
27 Varberg Hjälte 235 inlägg
2012-02-07 20:49
0

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Jag tycker att under tiden du tränar ska du gå till skolkuratorn eller liknande. För 90% av alla som är överviktiga har något som tynger dem, som jag hade Min pappas behandlande av mig. Bara att få prata och lätta ditt hjärta hjälper super mycket. Och sporrar dig till att gå ner i vikt! bara ett tips! :)

You just got poked, poked by The Preacher

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
Trådskapare
2012-02-07 20:54
0

Svar till Bananfuckingskal [Gå till post]:
Jag vet, det beror på att jag är oerhört lättdistraherad.



Svar till Papelucho [Gå till post]:
Ah, jag har gått till skolkuratorn sedan 3:an. Men tack för tipset. :)

Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ayame
Visningsbild
F 35 Hjälte 522 inlägg
2012-02-07 22:00
0

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Känns som ett bra upplägg. Oftast kan det dock vara lättare att ta en förändring i taget men känns det bra för dig ska du köra på det.

Jag tror garanterat att det kommer synas om 4mån om du håller igång med vad du sagt. Tror att du kommer se resultat ännu tidigare. Det är fördelen med träning att även om man inte går ner i vikt så förändrar man kroppsammansättningen vad gäller muskler, skelett och mängden fett.

Antar att du vill kunna räkna dig till fysiskt aktiv. Enligt Socialstyrelsens definition innebär detta att du i 30min om dagen blir lätt andfådd så där har du ett bra mål att börja med som inte är så svårt att uppfylla med de promenaderna du snackade om. Går att dela upp det på 3x10min om man vill det.

För att ta annan intressant information så förbränner du 40ggr mer om du står än om du sitter. Tar du trappan istället för hissen förbränner du 25ggr mer. Så försök sitta så lite som möjligt. Är bra mycket jobbigare än man tror.



Tillägg av Ayame 2012-02-07 22:18

Med tanke på att du ska börja träna skulle jag rekommendera dig att vänta med att springa på löpband tills du tränat upp musklerna och stärkt lederna. Detta för att minska risken för skador nu i början. Håll dig till crosstrainern och att gå på löpbandet så länge.

Den bästa träningen är den som blir av!

Ibland önskar jag att jag hade tillgång till ett minnessåll...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2012-02-07 22:03
0
Skit i tallriksmodellen. Kör på LCHF-metoden, på gymmet går du länge och i högt tempo. Räkna kalorier in och ut så gott det går, försök ligga på -500 kcal per dag.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-02-07 22:03
0
Du kanske kan börja med någon idrott eller annan hobby som kräver att du rör mycket på dig och som du tycker är rolig.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Miiranda
Visningsbild
F 30 Hjälte 593 inlägg
2012-02-08 14:05
3
Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Tycker det låter som en jättebra sätt att starta på! Skippa skräpmaten och godis, rör på dig och ät ordentligt med nyttig mat :)

i love you because you hate all the things i hate

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Zombieyvalia
Visningsbild
27 Hjälte 32 inlägg
Trådskapare
2012-02-08 15:18
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Jag rider en gång i veckan och springer i stallet på Tisdagar. :) Väldig utmattande hobby.



Svar till MurreMix [Gå till post]:
Hm, låter logiskt eftersom kroppen måste få energin från någonstans.


Ingen status här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kompisen
Visningsbild
P 31 Hjälte 48 inlägg
2012-02-08 15:47
0

Svar till Ayame [Gå till post]:


Jag kände också att man ska ha 1 mål i taget. När jag började träna ordentligt så började jag i somras då sa jag att jag ska orka till oktober o jag kallade det "operation oktober" sen december "desperata december" o nu har jag nått februari.

genom min träning så har jag blivit bättre på att äta och det känns lite som att det kom automatiskt. Om man slänger sig in i det så finns det en chans att man tröttnar :P

men om du kör hårt på det du säger så tror jag att du kommer få bra resultat..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Licens
Visningsbild
P Hjälte 1 344 inlägg
2012-02-08 16:31
0

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Jag har gått ner 27 kg på en och en halv månad (Vägde 127) ;D

Jag slutade äta kolhydrater, utan levde på kolhydraterna jag fick från frukt och överskottsproteinet...gick ner hur snabbt som helst genom att käka så och simma/gymma regelbundet. Lycka till, det är grymt att du tar tag i sånt där!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cia
Visningsbild
F 30 Uppsala Hjälte 3 879 inlägg
2012-02-08 17:21
0

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Jag skulle säga att det där låter som en jättebra plan. Mångas tips här verkar gå ut på att man ska tappa aaasmycket vikt jättefort. Tycker din plan låter betydligt mer hälsosam, särskilt när du är så ung och växer.



Svar till frong [Gå till post]:
Du menar inte att han ska äta mindre än 500 kcal om dagen, hoppas jag? Det vore... galet.

Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2012-02-08 17:32
0
Svar till Cia [Gå till post]:
... 500 mindre kcal än hans energibehov/dag T.ex. 3000-500=2500kcal/dag. Bör ge en viktminskning på ca 1kg/vecka.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cia
Visningsbild
F 30 Uppsala Hjälte 3 879 inlägg
2012-02-08 17:35
-1

Svar till frong [Gå till post]:
Okej, det köper jag. Fast man ska ju helst inte gå ned mer än ½ kg i veckan om man vill undvika att tappa muskler. Fast det kanske är annorlunda med personer som så pass många kilon för mycket.

Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2012-02-08 19:33
0

Svar till Cia [Gå till post]:
Vad har du fått det ifrån? Många kroppsbyggare osv sätter 500 kcal/dag som standard.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-02-08 19:49
0

Svar till Cia [Gå till post]:
Ett kaloriunderskott på 500 kcal är inte ett för stort underskott. För övrigt kommer en person med mycket fett att förlora större andel fett än muskler än en person som har lite fett på kroppen.



Svar till frong [Gå till post]:
Fast ett underskott på 500 kcal per dag kommer ju leda till ett underskott på 3500 kcal på en vecka, vilket blir ca ett halvt kilo viktminskning, om vi nu antar att dessa 3500 kcal endast är fett. Eller tänker jag fel?


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2012-02-08 20:32
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Precis, nu snurrade jag upp det i hjärnan, du har rätt. Ett kilo brukar man säga är ca 7000-7500, wopsie.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MurreMix
Visningsbild
P 30 Hjälte 13 inlägg
2012-02-08 23:18
0

Svar till Zombieyvalia [Gå till post]:
Glömde också nämna att enklaste sättet att förbränna fett genom träning är då styrkekondtions träning. Då menar jag fys ofc.

Never give up

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Peterliindgren
Visningsbild
P 32 Borås Hjälte 29 inlägg
2012-02-08 23:22
0
Som många skrivit så är det viktigt att du gör av med mer kalorier än vad du äter varje dag, och självklart kommer det synas. Men räkna inte med att det kommer gå super fort och att du kommer få sjuka resultat.

Jag gick ner från 124 kg för några år sen till 88 kg, men den "bantningen" var knappast hälsosam för min kropp.


Bästa sättet att gå ner är ju helt enkelt i mina ögon att springa & gå mycket, för tilllslut om du tränar hårt och äter bra mat kommer du få mer (endorfiner) det gör kroppen glad och pigg i princip och du kommer orka träna hårdare och hårdare - dessutom kanske du verkligen börjar gilla det!

Lycka till med viktminskningen och sluta inte bara för du inte märker resultat direkt! :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Ska försöka gå ner i vikt.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons