2012-03-17 16:05
Jag har ett program som jag kör hemma då jag tränar i 30 sekunder och vilar lika lång tid innan jag byter övning, alternativt kör övningen en gång till. Man kan säga att det är en form av högintensiv intervallträning Du kan testa olika övningar och sätta ihop övningar lite som du själv vill och känner för det. Finns massvis med inspiration på nätet (förslagsvis youtube). Givetvis kan man använda vad man vill för utrustning, själv använder jag min basförstärkare för att få extra belastning när jag kör upphopp, man kan även förslagsvis använda hopprep, hantlar, kettlebell, theraband, viktskivor eller vad man nu har tillgång till hemma.
Detta kanske inte passar de som vill träna med andra. Kanske inte heller är extremt lätt till en början då man måste revidera sitt träningsprogram ett antal gånger innan det funkar, men det är ett effektivt och billigt sätt att bli starkare och framförallt uthålligare.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
