Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Kroppsändrings någonting?

Skapad av Borttagen, 2012-03-26 23:10 i Hälsa, kropp & pubertet

2 874
11 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
treningfornu
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
2012-03-26 23:10
0
(Mod får gärna ändra Rubriken men kom verkligen inte på något som passade)

Det är så att jag har bestämt mig att gå upp i vikt / skaffa lite muskler...

Är i nuläget runt 185~ och väger runt 50 kg, Man ser min ryggrad tydligt och jag har äckligt smala armar etc...

Så nu till själva focuset, Vad ska jag göra för att "gå upp" i vikt UTAN att gå på gym.

Äta något specielt? Träna? och i så fall vad och hur...

Är rädd att om jag börjar träna nu så det sista fettet försvinner kommer resultera att jag kommer se helt sjuk ut då man nästan redan kan se mina ben inutt armarna.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

MaooaM
Visningsbild
P 33 Gråbo Hjälte 63 inlägg
2012-03-26 23:15
0

Svar till treningfornu [Gå till post]:
Du kan alltid köpa Gainer som hjälper dig att gå upp i vikt. Ät ofta, ca 5-6 gånger per dag och mycket. fast om du ska gå upp i muskler så tycker jag att du ska ta dig till gymmet. annars så finns de massa bra övningar med endast kroppen som funkar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Contagious
Visningsbild
F 30 Halmstad Hjälte 832 inlägg
2012-03-26 23:17
0


Musklelaturen kommer att dölja det beniga. Se till att äta rätt - finns massa kosttips om myttig mat att hittap å internet så det behöver jag nog inte tala om VAD som skall käkas.

Sedan har ju självklart vissa en hög ämnesomsättning och kanske en väldig snabb fettförbränning.

Men som sagt det är träningen som gör susen och ett bra, stadigt intag av mat.

The challenge is to be yourself in a world that is trying to make you like everyone else.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
treningfornu
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
Trådskapare
2012-03-26 23:22
0
Mjo, Men då jag äter extremt mycket onytiga saker

I genomsnitt 1 chipspåse varrannan dag sammt 2l läsk varje dag~

Så borde jag ju igentilgen gå upp i vikt... Äter även hyfsat med lunch etc, äter dock alldrig frukost.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MaooaM
Visningsbild
P 33 Gråbo Hjälte 63 inlägg
2012-03-26 23:23
0

Svar till treningfornu [Gå till post]:
Men ät allt du ser, ät var tredje timma, räcker med en frukt, en macka, bara de e nåt. men då går du ju inte upp i muskler

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kaapten
Visningsbild
P 32 Hjälte 185 inlägg
2012-03-26 23:44
0
Käka mycket + Gymma mycket = Viktökning

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
gruffgruff
Visningsbild
P 32 Uppsala Hjälte 1 730 inlägg
2012-03-27 01:55
0

Svar till treningfornu [Gå till post]:
träna och ät NYTTIGT, att äta chips kommer inte att hjälpa något överhuvudtaget, dessutom ifall du tränar på en nivå som är anpassad för den styrkan du har så kommer du se resultat fort - dvs det kommer bli roligare att träna ju mer du gör det :)

Trust me.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
FuHS
Visningsbild
P 34 Hjälte 2 903 inlägg
2012-03-27 09:53
0
ät tjockismat

Keffad å sne

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-03-27 18:08
-1

Svar till Contagious [Gå till post]:
"Sedan har ju självklart vissa en hög ämnesomsättning och kanske en väldig snabb fettförbränning."

Få honom inte att tro på sådana saker som säkerligen inte stämmer. Det är ytterst få som har rubbad ämnesomsättning.


Vad är det egentligen du vill? Gå upp i vikt rent allmänt, gå upp i vikt i form av fett eller i form av muskler?

Muskler kommer du inte få om du inte börjar träna. Att gå upp endast i fett kanske låter bra i dina öron just nu, men det är verkligen inte att rekommendera i hälsosynpunkt, samt att du bara kommer se tjock ut, alternativt smalfet.

Jag tycker du ska pallra dig till gymmet. Du kommer inte bli smal av det så länge du äter bra och ser till att gå upp i stadig takt. Träna tungt, med något välplanerat och testat schema, exempelvis stronglift 5x5.

För att gå upp i vikt måste du äta. Sluta äta skräpmat och chips, det är ganska onödigt. Ät hälsosamt och framför allt ät mycket. Med mycket menar jag inte att du ska trycka i dig mat som en gris. Gå upp i en stadig takt, 0.5-1 kilo i veckan är bra.

En fråga som jag gärna vill ha svar på; har du svårt för att äta? Alltså så att det förhindrar en viktuppgång? Det brukar vara en orsak till att smala personer har svårt att gå upp i vikt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Contagious
Visningsbild
F 30 Halmstad Hjälte 832 inlägg
2012-03-27 23:23
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:


Ytterst få? Finns en hel del människor med rubbad ämnesomsättning. Jag är en av dem.
Jag menar såklart inte att det måste vara så i hans fall, men man kan inte utesluta det.

The challenge is to be yourself in a world that is trying to make you like everyone else.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-03-28 19:56
0

Svar till Contagious [Gå till post]:
Sett till hur många som tror att dom har det är det få, jo. Det är väldigt många smala som tror att dom har det och skyller på att dom har rubbad ämnesomsättning, men utan att ens ha fått det diagnostiserat hos en läkare. Men när man ser över deras kost så visar det sig att det faktiskt är där det går fel. Dom överskattar hur mycket dom äter, även om dom anser att det är mycket, så är det inte det.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Kroppsändrings någonting?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons