Hallå där!
Har nu gymmat i ca 3 månader, varav två av dessa bara var för att vänja mig vid gymmet. Efter 2 månader gjorde jag ett träningsprogram som jag nu har följt i en månad.
För en vecka sedan började jag ta gainer och jag har ökat 1-2 kg sen dess. Men det känns som om min mage har börjat växa och undrar om det medför till att de magrutor som jag har kommer att försvinna?
Är det bra att ta gainer om man vill få magrutor eller är det dåligt? Har också beställt creatine och där står det att man bör ta 5 teskedar om dagen i en vecka, någon som har tagit creatine och kan berätta efter hur många timmar de tog dessa teskedar?
Ursäkta stavfelen :)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
