Legnayz
P
30
Västerås
Hjälte
389 inlägg
2012-04-10 21:34
Seriöst gott folk, var får ni eran information om kosttillskott ifrån? Jag ser bilder på en bunt magra killar som svarar på frågor helt fel. Den ända personen som faktiskt vet vad han pratar om här är sayw00t, men även han har lite fel i det han skriver.
Först och främst, har ni någon aning om hur mycket protein kroppen kräver för alla funktioner varje dag samt de dagar ni tränar? Nej? Under en dag då man tränar är det bra att man får i sig runt 40-80 gram protein efter träningen, och det är inte svårt att få i sig med hjälp av fast föda. Ett par hamburgare (utan bröd och grönsaker) och lite bönor så har ni fyllt kroppens dagliga behov av protein när ni tränar. Förr i tiden drack man två liter mjölk efter varje träningspass, innan alla anabola steroider och kosttillskott kom till och ni som är insatta i detta ämne lär veta att det fanns enormt stora människor redan då. Fick de i sig 150-400 gram protein om dagen med hjälp av massor av mat och tre proteinshake'ar? Nej, inte direkt men de lyckades ändå.
Det mesta är bara skit, proteinpullver med smak är också skit. De innehåller antingen socker eller sötningsmedel eller både och.. är det bra för kroppen allt de stoppar i för att få smak? Nej.
Om man är en hardgainer (ectomorph) så kan det kanske vara värt att investera i ett naturligt, icke smaksatt proteinpulver som Whey 100 eller liknanade. Om man absolut måste ha smak så kan man blanda i kakao och/eller frukt/bär, men det är fruktsocker i det också som man inte ska gå till överdrift i. Man kan även äta ägg, dricka mjölk, äta kött, äta bönor och en hel del annat. Både ägg och mjölk är billigt och dricker ni 1l mjölk om dagen får ni 35g protein, äter ni dessutom lite kött eller bönor efter det har ni täckt dagens behov.
Dessutom så är proteinpullver inte så bra som riktigt mat, man får fortfarande inte i sig det man bör få i sig i jämförelse med kött och fast föda.
Sluta kasta era pengar i sjön grabbar.
Ingen status
