Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Skaffa magrutor
Skapad av cheezam, 2012-04-12 16:53 i Hälsa, kropp & pubertet
2 189
9 inlägg
-4 poäng
Tjo folket, jag ska försöka fatta mig kort. Jag skulle vilja få fram mina magrutor som dom flesta vill. Jag har kollat runt lite på olika sidor men det var inte riktigt till nån hjälp. Dom flesta stod om att man skulle börja med dieter men det tänker jag inte. Sen har jag också läst nåt om att man ska ha minst 10% kroppsfett för att få dem att synas e det verkligen sant? Sen undrar jag vad man ska träna som t.ex löpning och situps och sånt. Jag vill försöka få synliga magrutor så snabbt som möjligt eftersom att sommaren snart e här och sånt :) ha det gött!!
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
Svar till cheezam [Gå till post]:
Situps/roddar och löpning är det som gäller.
(Roddbåtar eller roddar är som en situp, fast du lyfter också upp benen.)
Situps/roddar och löpning är det som gäller.
(Roddbåtar eller roddar är som en situp, fast du lyfter också upp benen.)
Tillägg av Jolls 2012-04-12 17:12
Jag kan lägga till att magrutor är överskattat. Det är bekvämare att ha nånting att ta tag i.
Jag kan lägga till att magrutor är överskattat. Det är bekvämare att ha nånting att ta tag i.
Sodium Hypobromite
Ja det är låg fettprocent du måste ha för att dina magrutor ska synas. Har du mycket fett syns dom inte, så enkelt är det. Så om du vill få fram dom måste du gå ner i vikt. Träna mer, ät mindre eller kombinera dom båda så kommer du se resultat. Att träna saker som situps osv är dock onödigt eftersom det ändå inte påverkar fettförbränningen runt magen, om det var det som var tanken.
Svar till Tjingsallad [Gå till post]:
Annars kan han plastikoperera dit magrutor. Det är ju än lättare. Då behöver han inte göra ett skit, förutom att dra fram lädret och paya.
Annars kan han plastikoperera dit magrutor. Det är ju än lättare. Då behöver han inte göra ett skit, förutom att dra fram lädret och paya.
Ju lägre procent fett du har i kroppen, desto synligare blir dina magrutor (som du redan har, alla har magrutor.) oavsett om du tränar dem eller inte. Löpning, god kost samt olika övningar för att stärka bål i helhet är vad du ska satsa på, dock påverkar inte magträning hur synliga dina magrutor blir. Glöm för guds skull inte att träna obliquerna (obliques, googla det), om du skiter i det kommer det se riktigt skumt ut. För att inte tala om hur bristfällig din bålstyrka i helhet blir.
Ingen jävla status.
Svar till cheezam [Gå till post]:
De där med fettprocenten vet jag inte om de stämmer, men du kan ju inte ha jättemkt fett, för då syns ju inte "rutorna".
Sen för att få dessa rutor så e de löpning (för att just få fram "rutorna") och sen olika magövningar. Googla på bara! Finns massa bra du kan köra hemma helt utan vikter och liknande.
Lycka till!
De där med fettprocenten vet jag inte om de stämmer, men du kan ju inte ha jättemkt fett, för då syns ju inte "rutorna".
Sen för att få dessa rutor så e de löpning (för att just få fram "rutorna") och sen olika magövningar. Googla på bara! Finns massa bra du kan köra hemma helt utan vikter och liknande.
Lycka till!
Svar till cheezam [Gå till post]:
Du ska ha max 10% kroppsfett.
Jogga och gör crunches hemma. Ovärt med gym om du bara ska ha magrutor.
Ser dock idiotiskt ut om du faktiskt lyckas få magrutor och inte har muskler någon annanstans.
Du ska ha max 10% kroppsfett.
Jogga och gör crunches hemma. Ovärt med gym om du bara ska ha magrutor.
Ser dock idiotiskt ut om du faktiskt lyckas få magrutor och inte har muskler någon annanstans.
Ingen status
Svar till Bairyhalls [Gå till post]:
Man kan se magrutor med runt 12% också, beror på genetik och vart fettet sätter sig på ens kropp.
Man kan se magrutor med runt 12% också, beror på genetik och vart fettet sätter sig på ens kropp.
Ingen status
Tvättbräda när man kan ha tvättmaskin ? Verkar orimligt
Ta en holk, va som folk
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Skaffa magrutor
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!