Inte lite te, mycket te.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jo, jag behöver som sagt tips på hur jag ska kunna fokusera under en längre tid. Sitter o försöker läsa kemi, men efter jag läst i 1 minut, läser jag bara orden medans jag tänker på allt annat, kan vara på saker jag gjort med kompisar eller saker jag tänker göra. En stor del till detta är väl att jag inte är intresserad av kemi men, ao. Finns det tips så säg till : f
Ett litet tips är att bara sitta 15 minuter i taget, då hinner inte hjärnan bli så trött på det. :) Lycka till!
Svar till Qiewins [Gå till post]:
Idrott lär hjälpa. Om du som tonåring som är under full utveckling, sitter stilla en hel dag i skolan för att gå hem att spela diablo 3 hela kvällen och därerfter ska försöka sitta still och läsa en helt urtråkig bok, lär du få problem med koncentrationen. Din kropp vill inte sitta still längre. Försök att börja utföra något fysiskt arbete regelbundet så att sitta still med en bok kommer att bli något man uppskattar. Dessutom får man ut rätt mycket tankar genom att tillexempel jogga/cykla/promenera.
Rätt miljö är också viktigt. Det kan till exempel vara viktigt att skilja på arbetsplats och hem. Om du sätter dig i soffan framför TV:n i ett stökigt vardagsrum blir det inte lättare att hålla sig fokuserad. Biblioteket är ett varmt tips från min sida, du känner att detta inte är ditt vilohem, och det är en lugn miljö. Om du inte behöver datorn och telefonen så försök hålla dig en bra bit ifrån dem.
Skapa intresse är något jag försöker göra när jag ska plugga. Om jag till exempel ska lära mig om Gandhi, så sätter jag mig inte framför Engelska wikipedia direkt, utan letar kanske istället upp en film/dokumentär att slå på. Plugga kan bli kul.
Planera är också en grundpelare i detta. Sätter du dig klockan 9 kvällen innan provet med 25 sidor i en kemibok så kommer dina tankar vandra iväg och fly ganska tidigt. När du får en läxa så fundera över vilken struktur du ska ha. Till exempel; läsa två sidor om dagen, efter ditt mellanmål och när du har gått en promenad. 3 dagar innan provet ska du repetera. Om du har väldiga problem får du sätta upp små delmål med belöningar. Kanske kan du lova dig själv en kopp kaffe efter att du läst 10 sidor. Eller kanske undertiden du läser 10 sidor. Eller så kanske du kan säga en dag helt utan att behöva plugga, om du läser och lär dina 10 sidor idag. Hitta motivationen.
Sov och ät. Detta hänger samman med motionen. För att din kropp ska vilja plugga måste du må bra. Endast i en utopi kan man tro att det fungerar att sova 4h per natt, leva på Cola och nudlar, utan att motionera, och sedan kunna vara mottaglig för ny, svår kunskap.
Ät rätt, sov 8h+ per natt och rör på dig, så blir livet i allmänhet lättare.
Omega 3 är ett litet extra knep när du uppfyller allt de andra. Ät mycket fisk, gärna lax och makrill, och komplettera eventuellt med omega 3 tabletter. (Gärna vegetabiliska som är bättre i kampen mot utfiske!)
Idrott lär hjälpa. Om du som tonåring som är under full utveckling, sitter stilla en hel dag i skolan för att gå hem att spela diablo 3 hela kvällen och därerfter ska försöka sitta still och läsa en helt urtråkig bok, lär du få problem med koncentrationen. Din kropp vill inte sitta still längre. Försök att börja utföra något fysiskt arbete regelbundet så att sitta still med en bok kommer att bli något man uppskattar. Dessutom får man ut rätt mycket tankar genom att tillexempel jogga/cykla/promenera.
Rätt miljö är också viktigt. Det kan till exempel vara viktigt att skilja på arbetsplats och hem. Om du sätter dig i soffan framför TV:n i ett stökigt vardagsrum blir det inte lättare att hålla sig fokuserad. Biblioteket är ett varmt tips från min sida, du känner att detta inte är ditt vilohem, och det är en lugn miljö. Om du inte behöver datorn och telefonen så försök hålla dig en bra bit ifrån dem.
Skapa intresse är något jag försöker göra när jag ska plugga. Om jag till exempel ska lära mig om Gandhi, så sätter jag mig inte framför Engelska wikipedia direkt, utan letar kanske istället upp en film/dokumentär att slå på. Plugga kan bli kul.
Planera är också en grundpelare i detta. Sätter du dig klockan 9 kvällen innan provet med 25 sidor i en kemibok så kommer dina tankar vandra iväg och fly ganska tidigt. När du får en läxa så fundera över vilken struktur du ska ha. Till exempel; läsa två sidor om dagen, efter ditt mellanmål och när du har gått en promenad. 3 dagar innan provet ska du repetera. Om du har väldiga problem får du sätta upp små delmål med belöningar. Kanske kan du lova dig själv en kopp kaffe efter att du läst 10 sidor. Eller kanske undertiden du läser 10 sidor. Eller så kanske du kan säga en dag helt utan att behöva plugga, om du läser och lär dina 10 sidor idag. Hitta motivationen.
Sov och ät. Detta hänger samman med motionen. För att din kropp ska vilja plugga måste du må bra. Endast i en utopi kan man tro att det fungerar att sova 4h per natt, leva på Cola och nudlar, utan att motionera, och sedan kunna vara mottaglig för ny, svår kunskap.
Ät rätt, sov 8h+ per natt och rör på dig, så blir livet i allmänhet lättare.
Omega 3 är ett litet extra knep när du uppfyller allt de andra. Ät mycket fisk, gärna lax och makrill, och komplettera eventuellt med omega 3 tabletter. (Gärna vegetabiliska som är bättre i kampen mot utfiske!)
What doesn't kill you fucks you up mentally.
Skriv frågor till det som du vet du måste kunna.. Leta sedan efter svaren i boken och plugga in frågorna.. Det kan vara lättare att koncentrera sig då.. Annars kan du alltid fråga läraren om ni kan få instuderingsfrågor. Känns ofta bara omöjligt att sitta och läsa saker man inte är intresserad av sida upp och sida ner. För allt på sidorna är ju inte nödvändigt att kunna.
Svar till Murrig [Gå till post]:
Grymt att du orkade skriva ett grymt svar! jag tänker alltid att jag pluggar dom dagarna jag inte gymmar/tränar. Kanske borde ta det samtidigt. Fast det där med att planera blir så svårt, känns så slut skoldagen är slut så rör jag inte skolarbete. Får försöka planera bättre. Tack!
Grymt att du orkade skriva ett grymt svar! jag tänker alltid att jag pluggar dom dagarna jag inte gymmar/tränar. Kanske borde ta det samtidigt. Fast det där med att planera blir så svårt, känns så slut skoldagen är slut så rör jag inte skolarbete. Får försöka planera bättre. Tack!
Inte lite te, mycket te.
Svar till Isglass [Gå till post]:
Jo, känns nog bättre att göra uppgifter o frågor istället för att memorisera text : d Tack : )
Jo, känns nog bättre att göra uppgifter o frågor istället för att memorisera text : d Tack : )
Inte lite te, mycket te.
Forum » Livet » Skola & Jobb » Tips fokus.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!