It's nice to be important, but it's more important to be nice!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Fett/skinn under navlen
Skapad av Max_de_man, 2012-05-31 23:00 i Hälsa, kropp & pubertet
2 668
12 inlägg
0 poäng
Hej! Jag är 14 bast å har tränat några månader nu (i perioder). Det är såhär att jag har lite skinn under navlen, när jag drar ut skinnet så är det ca 1cm långt. När jag drar det neråt så ser man mina magmuskler, som jag vill att man ska. Hur gör jag för att få bort fettet/skinnet? Jag har börjat cykla, springa och gå varje vecka (cykel 1mil, springa 5-6km, gå 8km.) Har ni några egna tips för att få bort fettet under navlen? När det är borta så är min kropp ''fullbordad''. Tacksam för svar!
Svar till Max_de_man [Gå till post]:
Huden stramar åt sig med tiden. Men träning hjälper (har jag fått höra hos en plastikkirurg). Så fortsätt träna, och vänta.
Huden stramar åt sig med tiden. Men träning hjälper (har jag fått höra hos en plastikkirurg). Så fortsätt träna, och vänta.
Ät mindre eller träna mer.
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Du bör väll uttrycka dig mer med att han ska äta mindre.
För kosten är ju trots allt en av grunderna när han tränar.
Du bör väll uttrycka dig mer med att han ska äta mindre.
För kosten är ju trots allt en av grunderna när han tränar.
Manchester United♥
Svar till lucasj [Gå till post]:
Uppenbarligen ligger han inte på underskott med sin nuvarande kost och träningsfrekvens. Äter han mindre hamnar han på ett underskott och förbränner således fettet han har vid magen.
Uppenbarligen ligger han inte på underskott med sin nuvarande kost och träningsfrekvens. Äter han mindre hamnar han på ett underskott och förbränner således fettet han har vid magen.
Svar till sayw00t [Gå till post]:
du kan ju inte säga till han att äta mindre fattar du väll? jag tränar mycket och äter som en vuxen typ. men det är ju rätt mat man ska äta, inte 5 påsar chips.
plus så kan han få ätstörningar.
du kan ju inte säga till han att äta mindre fattar du väll? jag tränar mycket och äter som en vuxen typ. men det är ju rätt mat man ska äta, inte 5 påsar chips.
plus så kan han få ätstörningar.
men fortsätt bara att träna.
Tar bort mitt konto nu,
Svar till Phellapel [Gå till post]:
Det är ganska självklart att jag kan säga det. Din träningsfrekvens och dina matvanor har ingenting ämnet att göra. Det du inte verkar förstå är att "rätt mat" inte behöver betyda att man håller sig fit osv. Om vi tar den klassiska rätten ris och kyckling, med lite broccoli
som exempel. Dom allra flesta håller nog med om att det är en väldigt nyttig maträtt, och väldigt många som styrketränar äter mycket av det under deff. Men bara för det är nyttigt betyder det inte att man inte kan bli fet av det. Äter man så att man hamnar på ett överskott så kommer man bli fet så småningom, och då spelar det ingen roll hur nyttigt maten man äter är.
Det uppenbara i frågan är att han vill bli av med fettet runt magen för att magrutorna ska synas. För att bli av med fettet måste han alltså äta mindre än han gör nu. Det behöver inte vara mycket mindre, men underskottet är nödvändig.
Att han kan få ätstörningar är det löjligaste jag har hört. Om vi skulle utgå från det skulle man aldrig kunna ge en person kostråd, säger man att hen ska äta mer kan hen få ätstörningar och bli fet. Säger man till hen att träna mer kan hen bli besatt av träningar och få ångest för sina prestationer. Ska man inte kunna ge en person kost- och träningsråd tycker du?
Det är ganska självklart att jag kan säga det. Din träningsfrekvens och dina matvanor har ingenting ämnet att göra. Det du inte verkar förstå är att "rätt mat" inte behöver betyda att man håller sig fit osv. Om vi tar den klassiska rätten ris och kyckling, med lite broccoli
som exempel. Dom allra flesta håller nog med om att det är en väldigt nyttig maträtt, och väldigt många som styrketränar äter mycket av det under deff. Men bara för det är nyttigt betyder det inte att man inte kan bli fet av det. Äter man så att man hamnar på ett överskott så kommer man bli fet så småningom, och då spelar det ingen roll hur nyttigt maten man äter är.
Det uppenbara i frågan är att han vill bli av med fettet runt magen för att magrutorna ska synas. För att bli av med fettet måste han alltså äta mindre än han gör nu. Det behöver inte vara mycket mindre, men underskottet är nödvändig.
Att han kan få ätstörningar är det löjligaste jag har hört. Om vi skulle utgå från det skulle man aldrig kunna ge en person kostråd, säger man att hen ska äta mer kan hen få ätstörningar och bli fet. Säger man till hen att träna mer kan hen bli besatt av träningar och få ångest för sina prestationer. Ska man inte kunna ge en person kost- och träningsråd tycker du?
Är det inte så att om han slutar äta kolhydrater och äter fettrika maträtter så kmr kroppen ta upp sin energi på fetterna. dvs. då bränner den mer fett?
Om det nu stämmer, så är det ju inte så bra pga. hans träning.
Om det nu stämmer, så är det ju inte så bra pga. hans träning.
Manchester United♥
Svar till lucasj [Gå till post]:
Det är mycket mer komplicerat än så. Men det är fortfarande kaloriunderskott - kaloriöverskott som är den enda styrande faktorn.
Det är mycket mer komplicerat än så. Men det är fortfarande kaloriunderskott - kaloriöverskott som är den enda styrande faktorn.
Svar till sayw00t [Gå till post]:
men det var ju inte de jag sa heller ? och nej, jag vet att rätt mat inte håller en fit? jag är inte dum. men jag kanske tränar varje dag, då äre ju bra att äta rätt mat? eller...
och dessutom finns det andra sätt att få bort fett på magen än att äta mindre. t.e.x som att träna bort det?
men det var ju inte de jag sa heller ? och nej, jag vet att rätt mat inte håller en fit? jag är inte dum. men jag kanske tränar varje dag, då äre ju bra att äta rätt mat? eller...
och dessutom finns det andra sätt att få bort fett på magen än att äta mindre. t.e.x som att träna bort det?
Tar bort mitt konto nu,
Svar till Phellapel [Gå till post]:
Bra och bra, vad som är bra beror på vad man har som mål eller hur? Jag rekommenderar inte på något vis att äta halvfabrikat och annan skit, jag är 100% för att man ska äta riktig husmanskost.
Ja precis, och det var just det jag skrev i mitt första inlägg i tråden. Men för att han ska kunna hamna på ett kaloriunderskott utan att äta mindre krävs det att han ökar träningsfrekvensen samtidigt som har äter lika mycket som han gör nu. Om fallet är så att han redan tränar 7 gånger i veckan så blir det otroligt jobbigt för honom att dessutom öka mängden. Då är det lättare att hålla sig på samma träningsfrekvens men lägga sig på ett underskott på ca 500 kcal per dag.
Bra och bra, vad som är bra beror på vad man har som mål eller hur? Jag rekommenderar inte på något vis att äta halvfabrikat och annan skit, jag är 100% för att man ska äta riktig husmanskost.
Ja precis, och det var just det jag skrev i mitt första inlägg i tråden. Men för att han ska kunna hamna på ett kaloriunderskott utan att äta mindre krävs det att han ökar träningsfrekvensen samtidigt som har äter lika mycket som han gör nu. Om fallet är så att han redan tränar 7 gånger i veckan så blir det otroligt jobbigt för honom att dessutom öka mängden. Då är det lättare att hålla sig på samma träningsfrekvens men lägga sig på ett underskott på ca 500 kcal per dag.
Svar till Max_de_man [Gå till post]:
Att fixa fram dina rutor nu återstår bara att förbränna fettet. Du måste ligga under en viss fettprocent för att de ska bli synliga. Man brukar säga runt 10%. Det betyder inte nödvändigtvis att du måste äta mindre, som sayw00t påstår. Utan tvärtom, lägg om kosten och ät mer proteinrik mat. Tränar du magen? Annars börja med det, även om du ligger runt det ideala fettprocenten så kan de se slafsiga ut. Alla har magmuskler men det krävs toning för att de ska se bra ut.
Satsa stenhårt på cardio (högintensiv konditionsträning), minst 70% av din maxpuls helst. Jag vet inte hur pass bra din kondition är så det lämpar sig att anpassa och stegra senare.
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Att fixa fram dina rutor nu återstår bara att förbränna fettet. Du måste ligga under en viss fettprocent för att de ska bli synliga. Man brukar säga runt 10%. Det betyder inte nödvändigtvis att du måste äta mindre, som sayw00t påstår. Utan tvärtom, lägg om kosten och ät mer proteinrik mat. Tränar du magen? Annars börja med det, även om du ligger runt det ideala fettprocenten så kan de se slafsiga ut. Alla har magmuskler men det krävs toning för att de ska se bra ut.
Satsa stenhårt på cardio (högintensiv konditionsträning), minst 70% av din maxpuls helst. Jag vet inte hur pass bra din kondition är så det lämpar sig att anpassa och stegra senare.
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Ingen status
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Fett/skinn under navlen
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!