ffxie.webblogg.se ffxie @instagram ;*
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag behöver värkligen hjälp o tips på hur jag ska kunna gå upp i vikt,har tränat kampsporter i 10 år o alltid varit smal o vägt mycket pgaa muskler men efter att jag opererade blindtarmen blev jag stilla liggandes o gick snabbt ner i vikt i både muskler o fett , jag måste få hjälp o tisp på hur jag kan få lite mer fett på kroppen för är extremt smal o de är jobbigt på många sätt o är inte nöjd med min kropp för jag är så smal o inget gör de lättare av att jag äter medeciner som fick mej tappa matlusten HJÄÄLLPPP
Ät så mycket som du kan (vilket inte verkar vara så jättemycket om du inte har någon matlust), och komplettera med mjölk: http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Helt ofarligt så länge du inte är laktosintolerant och det fungerar. :)
Helt ofarligt så länge du inte är laktosintolerant och det fungerar. :)
Ingen status
jag har fått upp matlusten en del men även om jag äter mycket både fett o nytigt o mjölk o allt händer inget :(
ffxie.webblogg.se ffxie @instagram ;*
Svar till ffxie [Gå till post]:
Jag tror faktiskt inte att du äter så mycket (alltså så många kalorier) som du tror. Testa GOMAD (4 liter mjölk/dag i en månad), så ska du se att du går upp så mycket som du vill. :)
Jag tror faktiskt inte att du äter så mycket (alltså så många kalorier) som du tror. Testa GOMAD (4 liter mjölk/dag i en månad), så ska du se att du går upp så mycket som du vill. :)
Ingen status
Svar till ffxie [Gå till post]:
Det finns inga genvägar, bara ät mycket och träna mycket (ja ibland måste man pressa ner extra mat även om man inte är hungrig) samt glöm inte bort att sova ordentligt.
Det finns inga genvägar, bara ät mycket och träna mycket (ja ibland måste man pressa ner extra mat även om man inte är hungrig) samt glöm inte bort att sova ordentligt.
Min internetkuk är alltid större än din.
Svar till ffxie [Gå till post]:
Träningen behöver du inte ändra på, det handlar istället om hur du gör med maten och sömnen. Försök att sova i minst 9 timmar och ät 3-4 måltider om dagen och ät väldigt mycket :)
Träningen behöver du inte ändra på, det handlar istället om hur du gör med maten och sömnen. Försök att sova i minst 9 timmar och ät 3-4 måltider om dagen och ät väldigt mycket :)
När du misslyckas skriker dem, men när du lyckas viskar dem!
Svar till ffxie [Gå till post]:
ät en massa mat, mjölk är lätt att trycka i sig 2-3 liter på den dag. En liter mjölk innehåller 450kalorier så får du i dig 2-3L får du 900-1350 kalorier bara via det.
Försök att äta lite hela tiden också.
När du är mat ska du försöka äta fyra, fem tuggor till, även fast du är mätt. Om du håller på så i någon månad ska du nog se att du gått upp lite i alla fall.
ät en massa mat, mjölk är lätt att trycka i sig 2-3 liter på den dag. En liter mjölk innehåller 450kalorier så får du i dig 2-3L får du 900-1350 kalorier bara via det.
Försök att äta lite hela tiden också.
När du är mat ska du försöka äta fyra, fem tuggor till, även fast du är mätt. Om du håller på så i någon månad ska du nog se att du gått upp lite i alla fall.
Ingen status
Svar till ffxie [Gå till post]:
Om du går till någon dietist eller läkare så kan du få recept på en vis yoghurt. I min släkt så har flera stycken haft samma problem med undervikt och liknande. Då fick de denna yoghurt utskriven. En shot, på ca 20 ml, motsvarar 800+ kcal. Några såna som komplement till en vanlig kost tror jag skulle kunna hjälpa dig! Då är det bra energi du får i dig, till skillnad från att äta skräpat eller nutella.
Om du går till någon dietist eller läkare så kan du få recept på en vis yoghurt. I min släkt så har flera stycken haft samma problem med undervikt och liknande. Då fick de denna yoghurt utskriven. En shot, på ca 20 ml, motsvarar 800+ kcal. Några såna som komplement till en vanlig kost tror jag skulle kunna hjälpa dig! Då är det bra energi du får i dig, till skillnad från att äta skräpat eller nutella.
Sodium Hypobromite
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
En liter mjölk innehåller faktiskt 600 kalorier (förutsatt att det är riktig mjölk, det vill säga röd). :P
En liter mjölk innehåller faktiskt 600 kalorier (förutsatt att det är riktig mjölk, det vill säga röd). :P
Ingen status
RIKTIG mjölk är väl uppe i 6 procent? Vet inte exakt, men det är iallafall inte 3%. Iallafall så kan du ju äta kött med mycket fett... Gött är det ochså!
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » 15 år 47 kg
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!