Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Börja gå promenader?

Skapad av gullberg, 2012-07-19 08:03 i Mat & träning

4 136
24 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
0
TJenare! Har nu på senare lagt på mig ett par extra kilon som inte bör vara där. Det handlar om en jävla 17-20kg i princip. Lite väl mycket hemmasittandes på senaste tiden med cola.


Har precis slutat med coca-cola och tänkte börja gå lite.
Har inte så många bra vägar där jag bor men en sträcka på en 2-3km denna kan även förlängas till en 5km ~~ sträcka.


Till min fråga, kommer jag märka något av ifall jag går detta dagligen 1 gång/dag framöver ett tag?

Get ripped or die mirin'

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Karolina
Visningsbild
F 36 Oskarshamn Hjälte 39 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Hej! Jag har en tjej kompis som var 68kg och vägar 57kg nu. Hon dricker inte cola, äter inte så mycket kött och använder inte sås för mat(som gillar svenskar mycket!) och varje dag promenerar 2 timmar och dricker mycket vatten :)

tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
1

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Absolut. Ifall du slutar med alla onödiga kolhydrater, så som godis osv, börjar gå promenader dagligen på 1-2h och äter mindre portioner med fullkorn & nyttigheter så kan du rasa några kilo.

Fast springa är bättre, små rundor dagligen så försvinner fettet.



Svar till Karolina [Gå till post]:
"använder inte sås för mat(som gillar svenskar mycket!)"

Fördelaktigt med mat som gillar svenskar mycket. [cute]

Jag hette tidigare Tufftuff

Karolina
Visningsbild
F 36 Oskarshamn Hjälte 39 inlägg
0

Svar till Tufftuff [Gå till post]:
haha, jag gillar svensk mat men sås har mycket fett! :)

vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:


Äter du mindre+ att du går långa promenader varje dag, ja då går du ner i vikt. Om du kör på stenhårt med minst 5 km promenad morgon och kväll samt att du äter mindre så kan du nog bli av med 20 kg på 3 månader. Det är egentligen bara du själv som sätter gränsen för hur mycket och hur snabbt du vill gå ner.

Ingen status

sandra111
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 499 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Ett alternativ är ju att gå med stavar, så är det fler muskler som används :)

20.12.2007 <3

tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
0

Svar till Karolina [Gå till post]:
Mjo, det är sant men sättet du formulera dig på att använda såg till mat gillar svenskar mycket var härligt. :3

Fast ifall man ska gå ner i vikt bör man akta sig för kolhydrater och omättat fett. Man får göra nyttiga såser ist. :D

Jag hette tidigare Tufftuff

sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
0

Svar till Tufftuff [Gå till post]:
Fast fett innehåller ändå mycket kalorier, så det kan vara bra att skära ner på såserna, även om det är nyttigt fett vi pratar om.

tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Sant, tänkte inte på det. Man kan ju göra fett snåla såser.

Jag hette tidigare Tufftuff

gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Tufftuff [Gå till post]:
Ah jo alla kolhydrater ska jag börja med.
Dock om jag inte har fel så när man väger lite mer så är inte springa det bästa för knäna?

Så tänkte väl börja med att gå!

Get ripped or die mirin'

tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Ifall du går fort och länge så bränner du mycket fett. Så du kan absolut strunta i att springa.

Jag hette tidigare Tufftuff

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
0

Svar till sandra111 [Gå till post]:
Fast det ser väldigt fånigt ut när unga människor går med stavar :(


Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Ja för tusan! Du kommer tappa vikt. Men det viktigaste är din kost. Se hellre över vad du äter och vad du kan dra ner på så lär viktminskningen gå snabbare :)

Ingen status

gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
AH yes. Började för en vecka sen att dra ner på kosterna för att vänja in mig. Har börjat ta mindre och mindre portioner så kosten har jag någorlunda koll på.

Bästa är väl jag har inte råd med cola så slutat med det med! :D

Get ripped or die mirin'

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Jamen precis, skit i den bruna vätskan! Om det börjar bli tråkigt att gå denna 5 kilometersträcka så kan du försöka göra en sport av det. Till exempel att du ska klara av sträckan 1 minut snabbare än förra gången, eller att du ska lyckas springa till nästa krön.


Ingen status

SheDevil
Visningsbild
36 Kristianstad Hjälte 5 978 inlägg
0
Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Promenader är skitbra, det var så jag började min viktresa neråt. Och ett tips från mig som går väldigt mycket är att investera i en stegräknare. Det gör det hela lite roligare. Och gå inte alltid samma runda, det blir väldigt tråkigt i längden. Och med tiden kan du börja utmana dig själv, med längre rundor = fler antal steg, på snabbare tid osv.

Om du har en cykel så kan du cykla dit du ska istället för att ta bild/buss osv. All motion räknas.

Jag tänker inte nämna kosten, för det har så många redan gjort ^_^

gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Sant, kan ju bli lite långtråkigt efter ett tag, därav har jag en lösning jag hittade precis!



Svar till SheDevil [Gå till post]:
Jo tänkte på det med precis, men en polare länkade mig
https://www.zombiesrungame.com/

Som kan göra det hela lite intressant om jag går samma runda lite ofta.
Dock ska jag såklart försöka gå olika rundor. Kanske hitta nya vägar till och med!

Get ripped or die mirin'

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
https://www.zombiesrungame.com/
Hahahahaha verkar ju rätt fränt ju! :D

Ingen status

Nallen
Visningsbild
Hjälte 2 513 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:

En 30-minuters promenad om dagen är utmärkt! Försök dessutom att i princip inte dricka kalorier; håll dig till vatten. Gör du detta kontinuerligt kommer du nog klara dig fint, förutsatt att du inte i övrigt äter riktigt dåligt...


Ingen status

gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Ja tänkte det fan! Får man lite extra motivation på att röra sig själv! :D



Svar till Nallen [Gå till post]:
Ja precis! Ska hålla mig till vatten, min kost i övrigt fall består av små portioner av vanlig hemma-lagad mat i princip.

Get ripped or die mirin'

Starwarz
Visningsbild
Hjälte 374 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
men hur fan vet den vart man ska springa och så

Korvgubben
Visningsbild
Hjälte 151 inlägg
0
Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Räkna ihop kalorierna av maten du äter i en hel vecka, en vecka då du står stilla i vikten. Dela denna summa med 7, denna summa är ungefär så mycket kalorier du bränner i snitt per dag.

För att gå ner i vikt ät mindre kalorier än vad du förbrukar per dag. Exempelvis, om du förbrukar cirka 2500 kalorier per dag bör en konsumtion av 2000 kalorier per dag ge dig en ungefärlig viktnedgång på ett halvt kilo per vecka.


Rojk
Visningsbild
P 36 Huddinge "Rojk" 3 576 inlägg
0
Skulle nog rekommendera dig att gå en promenad i rask takt alternativt Power Walk. Detta är ett bra sätt att komma igång utan att slita ut dig vilket risken finns att du gör om du börjar springa på direkten. Det är nämligen väldigt lätt att man siktar för högt.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Power_walking

Exactly which part of B flat you don't understand!?

LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0

Svar till Ph3noM [Gå till post]:
"Till min fråga, kommer jag märka något av ifall jag går detta dagligen 1 gång/dag framöver ett tag?"

Skulle tippa på att det är för lite. Du bränner på sin höjd några få hundra kcal. Jag rekommenderar att du börjar jogga lite också för den goda konditionens skull, då det sannolikt lättare att hålla vikten om man har en schysst kondition.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
0
Svar till Ph3noM [Gå till post]:
Det är en bra början men kom ihåg att du måste nog få upp något mer pulshöjande om du vill ha bestående effekt. Jag tror det enklaste sättet att gå ner i vikt är att börja se till att man tränar dagligen. Cykla till jobbet eller i alla fall halvvägs på sommaren är en bra sätt att komma igång. Cykling är också rätt bra om du redan har några kilon eftersom du inte belastar knäna lika mycket, simning är också bra.

h


Forum » Fritid » Mat & träning » Börja gå promenader?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons