Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning på gym

Skapad av bayen97, 2012-07-22 15:35 i Hälsa, kropp & pubertet

2 226
5 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
bayen97
Visningsbild
Hjälte 71 inlägg
2012-07-22 15:35
0
Jag har börjat träna på gym nu och jag undrar en sak:) jag är knä opererad och kan inte träna underkroppen så det har blivit att jag träna överkropp varje gång jag är på gymmet ungefär 6 dagar i veckan. Samma övningar varje gång. Är det dåligt så jag borde sluta med en gång eller påverkas jag ingenting ? 

Tacksam för svar :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

n0lifer
Visningsbild
Hjälte 404 inlägg
2012-07-22 16:07
0

Svar till bayen97 [Gå till post]:
Det är inte bra att träna samma muskler 2 dagar i rad. Det är under vilan som musklerna byggs och blir större. 2pass i veckan för varje muskelgrupp tycker jag funkar bäst.

Tycker du bör köra något i denna stilen om du vill gymma 6dagar i veckan.

Pass 1: Bröst triceps axlar
Pass 2: Rygg biceps
Pass 3: mage
sen börjar du om från början.

Tänk på att varierad träning är det bästa så kör helst inte samma maskiner varje pass, försök variera lite :)



Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Arkaye
Visningsbild
P Hjälte 280 inlägg
2012-07-22 20:40
0
a tjena 6 gympass i veckan gör tyvärr musklerna sämre :( För när man tränar hårt så bryts musklerna ned, men när man vilar efter ett pass så byggs de upp igen, fast lite mer än vad dom bröts ner. Låter konstigt men så är det.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lillsyrran
Visningsbild
Hjälte 1 404 inlägg
2012-07-22 20:54
0

Svar till bayen97 [Gå till post]:
Nej, förutom att det kanske kommer se rätt kul ut med en stor överkropp och smala ben^^ :) Sen 6ggr / vecka är lite mycket om du bara tränar överkroppen. Sen har du ju även emot dig att stora muskelgrupper ökar din Testosteronproduktion,ben och rygg. Men ja det finns ju inget negativt i att du tränar! Sorry för rörigt inlägg^^

kygfcjhdgsfvchgeszd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bayen97
Visningsbild
Hjälte 71 inlägg
Trådskapare
2012-07-26 10:58
0

Svar till n0lifer [Gå till post]:
Nu har jag ändrat så jag kör olika muskelgrupper varje dag så jag har 3 dagar med olika övningar och kör så om och om igen. Men det jag undrar är om man kör 2 dagar och delar upp alla övningar på 2 dagar ? Musklerna får vila ungefär 36+ timmar ? räcker det eller ska man köra 3 dagar ? :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träning på gym 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons