Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Sömnproblem! <3

Skapad av Borttagen, 2012-08-21 03:14 i Hälsa, kropp & pubertet

2 726
17 inlägg
8 poäng
Sex och blandat
Borttagen
Visningsbild
F 29 Hjälte 10 inlägg
2012-08-21 03:14
0
Om det nu finns en mycket liknande tråd, var god länka! :)

Nu har jag försökt i ca två veckor att ställa om dygnet pga. skolstart. Det som brukar funka för mig är att jag går och lägger mig hur sent jag vill, men ställer min väckarklocka tidigt så att jag blir trött på kvällen blablabla.. ni fattar nog.

Det har inte funkat det här året, och jag går och lägger mig vid 21.00, somnar ca. 03.00-05.00, och vaknar därefter vid 08.00.

Såhär har jag hållt på i, som sagt, två veckor. Jag börjar må riktigt dåligt också, vill verkligen inte ta sömntabletter!!

Kan det ha hänt något med mig?(sjukdom, graviditet osv.) Eller brukar det vara så för många i min ålder? (17 år)
Tips?

Pikadoller och droger

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Mynameistaken
Visningsbild
P 33 Kalmar Hjälte 5 427 inlägg
2012-08-21 03:19
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Är du stressad? Något som förändrats i ditt liv nyligen?

Det var bättre förr.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Borttagen
Visningsbild
F 29 Hjälte 10 inlägg
Trådskapare
2012-08-21 03:22
0


Nej :) (har läst hamsterpajs inlägg om sömnproblem ca fem gånger, så man kan nog utesluta de flesta anledningar som står skrivna där) :D

Pikadoller och droger

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nikolai
Visningsbild
P 32 Hjälte 4 inlägg
2012-08-21 03:28
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Gör du något ansträngande innan du lägger dig?
Ibland kan det vara riktigt svårt att varva ned i tid.

Jönköping verkar riktigt schyst

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Borttagen
Visningsbild
F 29 Hjälte 10 inlägg
Trådskapare
2012-08-21 03:32
0

Svar till Nikolai [Gå till post]:



Det enda jag kan komma på är att jag ligger med min pojkvän isf.. Men man blir ju skittrött efter att man har kommit..
Ned-varvandet sker av sig självt liksom :)

Pikadoller och droger

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tajjan3
Visningsbild
P 31 Tyresö Hjälte 27 inlägg
2012-08-21 03:36
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
De finns många som lider av sömnproblem, jag lider av det och har gjort de i flera år och det är nu först som jag vet vad det handlade om. Försök att inte kolla på tv eller äta något några timmar innan du går och lägger dig, de kan hjälpa.


Om jag visste vart jag ska så skulle jag inte vara här.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nikolai
Visningsbild
P 32 Hjälte 4 inlägg
2012-08-21 03:39
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Men att du mår dåligt skulle ju även kunna bero på att du bara sover 5-3 timmar. Kanske skulle testa att lägga dig tidigare. Om det är så att du somnar först 03-05 pga sex får du väl hoppa över det en dag och se vad som händer :)

Jönköping verkar riktigt schyst

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Borttagen
Visningsbild
F 29 Hjälte 10 inlägg
Trådskapare
2012-08-21 03:42
0

Svar till tajjan3 [Gå till post]:


Tack :)

Svar till Nikolai [Gå till post]:


Oh well :( man kanske överlever sömnproblemen :)

Pikadoller och droger

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tajjan3
Visningsbild
P 31 Tyresö Hjälte 27 inlägg
2012-08-21 03:46
1

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Jag tänkte oxå att jag inte skulle ta några sömntabletter men efter jag hade pratat med en läkare så började jag använda sömntabletter och nu tycker jag att det är lite mer okej att andvända de.


Om jag visste vart jag ska så skulle jag inte vara här.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nikolai
Visningsbild
P 32 Hjälte 4 inlägg
2012-08-21 03:54
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Om du haft problem med sömnen så länge är det nog lika väl att gå till doktorn. vare sig de kan hitta problemet eller ger dig sömntabletter.
Så får du ialla fall sova ordentligt. Man kan ju påverkas på rätt så många dåliga sätt om man får för lite sömn för ofta.

Lyssna på Tajjan.

Om de skulle skriva ut sömntabletter åt dig kan du ju ialla fall använda dem lite för att ta igen. Sedan är det ju alltid bäst att lösa det långsiktigt om det går. Men var inte utan ordentlig sömn för länge nu bara.

Jönköping verkar riktigt schyst

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Klyftpotatis
Visningsbild
P Hjälte 586 inlägg
2012-08-21 07:00
0
Det jag brukar göra när jag ska ställa om dygnet är att göra det över flera dygn. Flytta det lite i taget.

Jag har försökt många gången att dygna ett dygn, lägga mig på kvällen och sedan sova tills morgonen efter, problemet där är att jag är för trött och oftast sover i 16-18 timmar. Och då blir man tillbaka till ruta 1 igen.

Så det jag brukar göra är att lägga mig 3 timmar senare varje dag, inte ställa klockan utan sova så länge jag behöver.

Funkar för mig.

För upptagen med att jaga pokémon för att ha tid med Hamsterpaj :(

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-08-21 07:01
7
Intressant är att de flesta trådar angående sömnproblem skapas mitt i natten. Alltså när du faktiskt ska försöka sova, jag går inte på skiten jag kunde verkligen inte somna så jag satte mig här eller framför TV'n. Not shit att du inte kan sova om man sitter framför en dator, sämsta sömnmedlet någonsin.

Läs en bok. Om du lyckas läsa ut en bok varje natt, då går man till doktorn och inser att man har ett problem.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
2012-08-21 10:28
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Så onanera lite innan du ska sova?

Annars så sitt inte framför datorn, vilket du tydligen gjorde i natt. Håll dig även borta från tv:n och alla andra ljusstarka skärmar. Dator och mobil är troligtvis allra värst då de hela tiden uppmuntrar dig till att delta och engagera dig för att få ut något av upplevelsen. Då är tv en aning bättre då det går att ha på den utan att behöva engagera sig själv. Men som sagt allra bäst om du stänger av allt sådant. Ta sedan och läs en bok. Antingen kommer du att somna eller så kommer du efter ett par nätter att vara hyfsat beläst.

Min internetkuk är alltid större än din.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-08-21 11:11
0
Svar till kaatjing [Gå till post]:


Ska du träna gör det långt innan du ska sova helst på morgonen i ditt fall. Ät sista gången runt 17-18. Stäng av dator och tv 1 timme innan du ska gå och lägga dig. När du sen lägger dig vid 10-11 läs en bok om du inte kan somna eller ligg bara i sängen och vila. Kroppen kommer att lära sig att somna om den får varva ner och får lite rutin.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toxic_pancake
Visningsbild
P 31 Kolbäck Hjälte 1 293 inlägg
2012-08-21 12:30
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Provat vara vaken ett dygn?

Den svarta ankan på botten av sjön flyger högt ovan molnen. I djupet är den modig och själen lyser klarare än en stjärna på himlen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
whitepstripes
Visningsbild
F 30 Norrköping Hjälte 65 inlägg
2012-08-28 18:26
0
att bara gå och lägga sig när man är trött är smart. inte ligga i sängen förän du verkligen känner att du är beredd att somnaa. nedvarvning kan du göra genom att vara i ett annat rum för att inte skapa spänning i sovrummet, eller att du sitter någon annanstans i ditt rum. att bara sova, ha sex och vila rekommenderas för människor med sömnproblom.
känner du att du inte kan somna gå ifrån sängen och försök senare när du är tröttare. sov inte efter skolan och vila inte (powernap) annat än mitt på dagen (tolv)för att inte bli för pigg när du SKA sova. täck över klockor och sådant som kan f dig att tänka " shit jag måste sova nu" för det är en stressfaktor. sedan så ska du inte gå och lägga dej hungrig men inte heller äta i onödan.

det som jag fokuserat mest på att råda dej med är att få bort stress faktorer som stör sömnen!
hoppas du får bättre sömn!:)

google is your friend...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2012-08-28 18:36
0

Svar till kaatjing [Gå till post]:
Testat att dygna rejält och gå o lägga dig runt åtta(20.00 alt senare) dagen efter?

Annars kan du ju försöka träna eller nåt varje dag så du faktiskt gör av med energin.

Dricker du dricka innan du lägger dig?

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Sömnproblem! <3

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons