Tillägg av Annnnnnnnnnnnnt 2012-08-21 21:36
Har ni några förslag för att förbättra det?
Tacksam för svar :)
Har ni några förslag för att förbättra det?
Tacksam för svar :)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej, är en kille på 14 år. I skolan på gympan sista året så har jag inte duschat för jag är lite (mullig), jag vet att jag ska bara ignorera dom men mina klasskamrater är riktiga sportfånar med six pack och sånt. Dom retar andra som är lite feta i skolan så jag VET att de skulle reta mig också. Är inte jättebra kompis med dom. Så jag hade tänkt träna hemma. Min bror har hjälpt mig med ett schema hemma, tar ungefär 30 min. Det är mest kroppsvikt övningar förutom 2 med hantlar då kör jag 5 kg på ena och 1 kg på andra, sen springa kanske 1-2 gånger per vecka 3 km sen så mer jag orkar. Jag hade hoppats att bli lite med väl trännad med detta, så då undrar jag vad tror ni? hur länge ungefär behöver jag göra detta för att dom och jag skulle se skillnad?
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
Svar till Annnnnnnnnnnnnt [Gå till post]:
" hur länge ungefär behöver jag göra detta för att dom och jag skulle se skillnad?"
Det är väl lugnt att utgå från att du med den här meningen undrar hur länge det tar innan du ser resultat? Isåfall, läs mitt förra inlägg.
" hur länge ungefär behöver jag göra detta för att dom och jag skulle se skillnad?"
Det är väl lugnt att utgå från att du med den här meningen undrar hur länge det tar innan du ser resultat? Isåfall, läs mitt förra inlägg.
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
Jag måste bara säga att det stavas träning och tränad med ett n och inte dubbla :)
Men till träningen: Kan tänka mig att det tar en ca 2-3 månader om du håller schemat, men glöm inte att tänka på maten. Om du tränar bra men äter dåligt, kommer resultatet bli som det är nu. Mer grönsaker och mindre kolhydrater :)
Men till träningen: Kan tänka mig att det tar en ca 2-3 månader om du håller schemat, men glöm inte att tänka på maten. Om du tränar bra men äter dåligt, kommer resultatet bli som det är nu. Mer grönsaker och mindre kolhydrater :)
Ingen status
Svar till Annnnnnnnnnnnnt [Gå till post]:
För att gå ner i vikt måste du förs och främst se över kosten.
Allt handlar om att göra av med mer kalorier än vad du stoppar i dig.
Hur snabbt du ser resultat kommer bero på hur pass stort kalori underskott du ligger på, -500 kcal är att rekommendera, då går du teoretiskt sätt ner ett halvt kilo i veckan.
Räkna ut ditt bas behov och börja räkna kalorier. Lycka till
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/
För att gå ner i vikt måste du förs och främst se över kosten.
Allt handlar om att göra av med mer kalorier än vad du stoppar i dig.
Hur snabbt du ser resultat kommer bero på hur pass stort kalori underskott du ligger på, -500 kcal är att rekommendera, då går du teoretiskt sätt ner ett halvt kilo i veckan.
Räkna ut ditt bas behov och börja räkna kalorier. Lycka till
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/
Ingen status
För att få i mig mindre kalorier så måste jag äta mindre?
Då blir jag väl jätte hungrig och går det över efter 1 vecka eller 2 eller får jag äta frukt några gånger per dag?
Tack för alla svar!!
Svar till Annnnnnnnnnnnnt [Gå till post]:
Du kmr efter ganska kort tid behöva mindre mat. Magsäcken är elastisk och så länge du inte fyller den till bredden så kmr den behålla samma storlek eller krympa.
Jag vet inte om det är en myt men jag vet att när jag började äta lite mindre så tog det inte många dagar innan ag blev mätt på 3/4 pizza, när jag tidigare kunde fortfarande vara hungrig efter en hel... Coincidence? Don't think so...
Du kmr efter ganska kort tid behöva mindre mat. Magsäcken är elastisk och så länge du inte fyller den till bredden så kmr den behålla samma storlek eller krympa.
Jag vet inte om det är en myt men jag vet att när jag började äta lite mindre så tog det inte många dagar innan ag blev mätt på 3/4 pizza, när jag tidigare kunde fortfarande vara hungrig efter en hel... Coincidence? Don't think so...
glass
Bra, 1 till sak, jag gissar att jag itne ska äta godis och sånt, jag kommer bli sugen på något gott så vad ska jag äta istället?
Svar till Annnnnnnnnnnnnt [Gå till post]:
För mig så var det på nåt sjukt sätt så att jag faktiskt tappade hela suget på godis/snacks osv. När jag blev sugen då och då så åt jag faktiskt, men i små mängder. Jag började dock äta banan och sånt ist. Det kan du göra, eller typ nåt annat du tycker är gott och som är nyttigt :) Men andra här har säkert mkt mer koll!
För mig så var det på nåt sjukt sätt så att jag faktiskt tappade hela suget på godis/snacks osv. När jag blev sugen då och då så åt jag faktiskt, men i små mängder. Jag började dock äta banan och sånt ist. Det kan du göra, eller typ nåt annat du tycker är gott och som är nyttigt :) Men andra här har säkert mkt mer koll!
glass
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Tränning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!