Tvillingen leker forumpolis!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Kalorier som gäller om man vill gå upp i vikt?
Skapad av danne1, 2012-08-21 22:08 i Mat & träning
2 851
7 inlägg
1 poäng
Är det kalorier som gäller om man vill gå upp i vikt? 200 g nötter är 1000 kalorier vilket man i vanliga fall inte får i sig på en hel måltid. Jag undrar om man kan äta ett halvt kilo nötter per dag för att gå upp i vikt?
Svar till danne1 [Gå till post]:
Kanske äter du cirka 2200 kalorier per dag, vill du gå upp ett halvt kilo per vecka kan du testa äta 500 kalorier mer per dag, dvs 2700 kalorier per dag. Eller 1000 kalorier extra, 3200 för 1 kilo per vecka.
Nötter är bra men jag tror ett enkelt sätt att gå upp i vikt är att helt enkelt äta mer av den vanliga maten. Mer ost och mer smör på mackorna, större portioner och äta oftare. Så länge du inte äter onyttig mat som chips, godis eller alldeles för många pizzor, utan äter vanlig mat kommer det inte vara ett problem så länge du tränar.
Kanske äter du cirka 2200 kalorier per dag, vill du gå upp ett halvt kilo per vecka kan du testa äta 500 kalorier mer per dag, dvs 2700 kalorier per dag. Eller 1000 kalorier extra, 3200 för 1 kilo per vecka.
Nötter är bra men jag tror ett enkelt sätt att gå upp i vikt är att helt enkelt äta mer av den vanliga maten. Mer ost och mer smör på mackorna, större portioner och äta oftare. Så länge du inte äter onyttig mat som chips, godis eller alldeles för många pizzor, utan äter vanlig mat kommer det inte vara ett problem så länge du tränar.
Ät mer karolier än vad du gör av med så lär du gå upp i vikt :)
No muggles
Tack för svaren än så länge. Vill ha mer svar. Går man upp i vikt om man endast äter ett halvt kilo nötter om dagen? Funderar att köpa hem några kilo isf.
Tvillingen leker forumpolis!
Svar till danne1 [Gå till post]:
Om du hamnar på ett kaloriöverskott så kommer du gå upp. Jag vet inte hur mycket du behöver få i dig för att gå upp i vikt, kanske behövs mer än 500g eller mindre. Varför ska du bara få i dig kalorier från nötter? Ät vanlig mat istället. Det är både godare och nyttigare. Nötterna kan du äta utöver den vanliga kosten.
Om du hamnar på ett kaloriöverskott så kommer du gå upp. Jag vet inte hur mycket du behöver få i dig för att gå upp i vikt, kanske behövs mer än 500g eller mindre. Varför ska du bara få i dig kalorier från nötter? Ät vanlig mat istället. Det är både godare och nyttigare. Nötterna kan du äta utöver den vanliga kosten.
Nej tänkte inte sluta äta mer mat helt. Utan bara ta lite tilltug emellanåt. Det var mer än fråga.
Tvillingen leker forumpolis!
Svar till danne1 [Gå till post]:
Ballerina kex är lätta att äta många av och ett paket ger över 1k kalorier.
Ballerina kex är lätta att äta många av och ett paket ger över 1k kalorier.
Jag hette tidigare RosaGlitterPonny
Forum » Fritid » Mat & träning » Kalorier som gäller om man vill gå upp i vikt?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!