Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Börja träna (16 år, överviktig)

Skapad av Borttagen, 2012-08-27 18:46 i Mat & träning

11 023
101 inlägg
10 poäng
Sex och blandat
Lillsyrran
Visningsbild
Hjälte 1 404 inlägg
2012-08-30 20:38
-1

Svar till peAkk [Gå till post]:
Vaddå då att cykling gör att man får muskler? Din metabolism ökar desto mer muskler du har i kroppen =) Dessutom bränner cykling rätt bra! MEN som du säger, löpning bränner ännu bättre... menmen alla gör som dem vill !

kygfcjhdgsfvchgeszd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

93fitness
Visningsbild
Hjälte 105 inlägg
2012-08-30 21:34
0
Fokusera på antingen bygga muskler eller att träna bort fettet, på det sättet kommer det att gå snabbare. ingen ide att försöka bygga muskler om du ska tappa fett samtidigt, börja cykla på gymmet, spring lite lätt på gymmet behöver inte vara maraton längder, spring i din egna hastighet och träna alla muskler i kroppen som du skulle bygga muskler bara med mer reps, 12-15 reps med relativt lätta vikter och 3-4 sets per övning bör göra susen.

i would drag my balls across a mile of broken glas just to hear you fart trough a walkie talkie

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2012-08-30 21:38
0

Svar till trololtemp [Gå till post]:
Min kompis tappade 15 kilo under sommaren, det är faktiskt inte särskilt svårt. Det viktigaste är att du faktiskt tränar, kom ihåg det.

Gå upp en timme tidigare innan skolan börjar och spring i en halvtimme. Det viktiga här är att få upp flåset (det du andas ut, dvs. koldioxid, är faktiskt förbränt fett).

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cornholio77
Visningsbild
P 31 Hjälte 66 inlägg
2012-08-30 22:43
-1

Svar till ImNoTree [Gå till post]:
Som ett tillskott ja. Men äter man en bra diet behöver du inget tillskott.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-08-30 22:45
0

Svar till Cornholio77 [Gå till post]:
"Men Protein Pulver är inte heller bra i längden."

Det finns ju ganska många olika varienter. Hur mycket och vilket pulver under hur lång tid?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cornholio77
Visningsbild
P 31 Hjälte 66 inlägg
2012-08-31 12:11
0
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Jag kan inte säga exakt vilka eller hur mycket.

Vissa Body Builders använder tillskott, och många använder inget alls. För det behövs inte något tillskott då många av världens top top body builders, har fått sina kroppar helt utan tillskott. Utan det ligger i DIETen, och dom äter 5-6ggr om dagen och ibland består vissa mål av bara kött.

Använd pulver om ni vill då, men jag har varnat er, och det behövs inte. Inga genvägar är bra för kroppen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-08-31 12:18
1

Svar till Cornholio77 [Gå till post]:

Det finns ju trots allt dokumentation på att vassleprotein fungerar och är effektivt och dessutom är det ju tämligen billigt och lätt att ta med sig till gymmet. Vassle är som bekant en restprodukt vid osttillverkning och används vid tillverkning vid andra mejeriprodukter som du kan köpa på närmsta konsum. Jag har svårt att se att detta skulle vara skadligt vid måttliga doser.


Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cornholio77
Visningsbild
P 31 Hjälte 66 inlägg
2012-08-31 12:53
0
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Kan ju hända.

Om jag anser att det är dåligt för majoriteten av kostillskott eller olika supplements är dåligt för kroppen, och att jag vet att dieten är det viktigaste då ett tillskott är vad det är, ett "tillskott" så kommer jag och har inte gått in djupare på om det finns ett oskadligt Protein Pulver.
Men oftast inte. Jag tror inte på det och det ska inte behövas alls. Att ha brottom att bygga ett bra fundament till din kropp och ta genvägar, kommer sluta i att det går sönder. Gör det bra, noggrant och på rätt sätt. Precis som när du bygger ett fundament eller grund till ett hus.

Kosttillskottet om man nu måste, ska du ha en stark grund så din kropp kan använda detta kosttillskottet effektivt så det inte går i baksmäll som jag har förklarat innan. Det är bara en dekoration till ditt hus.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
alkahl
Visningsbild
P 32 Nacka Hjälte 3 872 inlägg
2012-08-31 13:37
0

Svar till trololtemp [Gå till post]:
Kan ju tipsa om LCHF för viktnedgången. Kroppen går över till fettdrift och du mår bättre. Skippa sedan allt socker och alla transfetter (läsk, godis, chips osv).

Sedan kan du börja med att styrketräna såklart men det är tyvärr ej mitt område.

När fan blev jag hjälte?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-08-31 17:39
0

Svar till Cornholio77 [Gå till post]:
Dock om jag får göra en gissning så är ju vassle det absolut vanligaste förekommande tillskottet på marknaden(jag har ingen statistik på det), det är i alla fall det som jag ser flest använda. Sen är Gainers också ganska vanliga som i regel innehåller olika former av snabba kolhydrater, protein (ofta baserat på vassle för det är billigt och bra), samt smakämne. Jag har även svårt att se hur de kan vara skadliga eller hur man får en "baksmäll" av detta, då det i grunden är samma substanser som finns i mat fast i högre koncentration.

Nej, jag tycker att din kritik är obefogad mot de som förmodligen är det två vanligaste kosttillskotten. Sen att det finns gott om grejer på marknaden som har milt uttryckt suspekt innehåll är en annan femma.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hpd1
Visningsbild
P 31 Jokkmokk Hjälte 512 inlägg
2012-09-29 16:16
0


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-09-29 17:29
0

Svar till hpd1 [Gå till post]:


Vad är det jag inte vet? Du får mer protein per gram om du köper whey 80 i stället för whey 100.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjenareee
Visningsbild
P 31 Hjälte 778 inlägg
2012-09-29 18:47
0
Svar till trololtemp [Gå till post]:
Börja med att ta promenader, helst i så hög takt du orkar. Sedan ska du under ett tag förbränna mer än du får i dig så du går ner i vikt. Men du ska inte göra det för länge. Anledning du inte ska göra det för länge är att du kommer tappa dom muskler du har från början. Så jag rekomenderar att du tränar på gym när du väl ligger rätt med kalorierna(inte går ner i vikt)

Sen ska absolut inte vara rädd för att träna som du nämner, för du kommer inte till en början bli någon bodybuilder osv, om du nu inte har generna förstås

Framförallt försök inte gå ner för mycket i vikt på kort tid, de kommer bara göra din hud slapp. Jag tycker du ska ta det i perioder så din hud hinner med. Så du går ner lite sen bygger muskler, går lite bygger muskler, så fortsätter du tills du är nöjd.

Det kommer ta tid. Tro inte du kommer nå ditt mål efter en månad, som du har misshandlat din kropp, så kommer det säkert ta ett år av seriös träning.



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-09-30 00:27
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Va? Nej det får du inte... Saken med Whey 100 är ju just att det är en högre koncentration av aminosyror än i Whey 80, samtidigt som det är laktosfritt t.ex.

Beroende på vad du köper för varumärke kanske det är mer prisvärt, då whey 80 brukar vara lite billigare. Men per gram kommer det aldrig va mer aminosyror i whey 80 än 100.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-09-30 01:27
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Tror han menade att man får mer protein per krona.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2012-09-30 01:35
0

Svar till trololtemp [Gå till post]:
Börja äta grönsaker, allvarligt.
Och hör av dig till en dietist eller PT för att göra upp ett träningsschema samt en vettig kost.

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-09-30 11:16
0


http://www.styrkelabbet.se/whey-80-eller-whey-100/
Nuff said du får mer protein för pengarna om du köper whey 80, sen är det inte så många som är laktos intoleranta.
För övrigt så får du i dig aminosyror i din kost om du äter som du ska. Protein pulver kan aldrig ersätta en bra kost:)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-10-01 07:15
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Du vet att det är stor skillnad på krona och gram va? Den ena är ett mynt och den andra är en enhet för vikt... Du kan inte först säga att man får mer protein per gram och sedan när jag ifrågasätter det länka en källa på att man får mer protein per krona, något helt annat, samt något jag för övrigt också skrev i inlägget du just svarade på: "Whey 80 är lite billigare".

Sen så vet jag inte vad det sista du skrev överhuvudstaget har med saken att göra... Varken du eller jag har väll nämnt något om när eller till vad man ska använda protein pulver?

Men visst, kan slänga med nått total meningslöst och offtopic också då... Du vet att du aldrig ska köra bil full va? Alkhol försämrar bland annat reationsförmågan och omdömet.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-10-01 18:52
0



Ehmm ja? Vad är det du inte förstår? Du får mer protein för pengarna om du köper whey 80. Vad är det som inte går in i huvudet på dig? Alla andra verkar förstå men inte du? Läs mina inlägg innan du gör bort dig ännu mera. Om du läser vad skriver hpd1 och vad jag svarar så ska du nog hänga med lite bättre. Det är ju underförstått att jag menar mer protein för pengarna. Heter det whey 80 och whey 100 så bör ju polletten trilla in:)

Varför börjar du snacka om att whey 100 har mer aminosyror när det är helt oväsentligt? Whey 80 är helt klart mer prisvärt för pengarna än vad whey 100 är punkt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Huehue
Visningsbild
P 25 Hjälte 1 835 inlägg
2012-10-01 19:23
1

Svar till peAkk [Gå till post]:
Cykling är bra träning det med, speciellt i början. Tänk dig att jogga när du väger 108 kg, varje gång du sätter ner din fot läggs all den belastningen på knäna/benskenorna.. Det är nog bättre ifall han går ner några kilo innan han börjar jogga i 2 timmar.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-10-02 17:50
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Okej, så det är så här det funkar enligt dig:

Du skriver i ditt första inlägg (kolla upp det själv):
"Du får mer protein per gram om du köper whey 80 i stället för whey 100"

Men du menar alltså:
"Du får mer protein per krona om du köper whey 80 i stället för whey 100"

...Hur fan skulle det kunna vara underförstått? Vart någonstans ligger logiken i det? Man kan inte säga en sak och sen mena något helt annat.



Och sen hur kan aminosyror vara ovesäntligt? Det är samma sak att säga att protein ovesäntligt... Vet du ens vad Aminosyror är för något?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-10-02 17:59
0


Läs senare inlägg? jag inser felet eftersom sayw00t nämner vad jag menar. Jag rättar mig själv. Läs alla inlägg innan du lägger dig i.

Du får i dig alla aminosyror du behöver om du äter som du ska. Man tar ju bara protein pulver för att det ibland kan vara svårt att få i sig det man behöver som vid mellanmål. Protein pulver kan aldrig ersätta riktig mat.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-10-03 19:09
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Säg då att skrev fel, du rättar dig inte alls, det är skillnad på att rätta sig själv och att helt plötsligt börja argumentera för en annan sak.

När jag påpekar att whey80 är billigare men att det är en högre koncentration av protein i whey100 hade det vettiga svaret varit något i stil med, "Ja, det var det jag menade". Istället väljer du att länka en källa som stödjer precis det jag skrev i mitt inlägg till dig, men på ett sådan sätt som om jag hade påstått det motsatta och du nu berättar för mig att det är billigare med whey80.

Om du hade läst ditt eget inlägg först och insett att du skrev fel eller läst mitt inlägg och insett att jag skrev exakt samma sak som du länkade källor till så hade vi sluppit denna diskussionen...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sexnuisance
Visningsbild
F 34 Hjälte 19 inlägg
2012-10-03 19:47
0

Svar till trololtemp [Gå till post]:
Om du är överviktig och vill börja gymma så är mitt tips till dig att först gå ner i vikt först, alltså förlora onödigt fett på kroppen.
Det finns inget ultimat sätt att gå ner i vikt då alla har olika lätt för att gå ner i vikt, vissa dieter funkar bättre för vissa.
Jag skulle råda dig till att använda dig utav GI-metoden ifall du verkligen vill börja ta det här seriöst, GI-metoden kräver engagemang dock, men det gör all träning.

Här kan du hitta info om GI-metoden.
http://www.tränasmart.se/viktminskning/gi-metoden/

När du vill gå ner i vikt så är det inte mängden träning du gör som påverkar din viktminsking mest utan det är vad du stoppar i dig!
Så var sträng med maten, till att börja med kan det vara krångligt att hålla koll på vad som innehåller vad, gör då så att du letar upp just en speciell frukost för t.ex GI metoden och håll dig till den tills du börjar få lite mer häng över vad som innehåller vad.

Det som oftast är svårat när man följer en diet är frukosten, iallafall var det så för mig när jag följde GI-metoden!
Med tanke på att du går i skolan så behöver du inte tänka så mycket på vad du ska äta, då varje skolmatsal har ett salladsbord och det är sällan som det inte finns mat att välja på även om du följer en diet.

Läs igenom länken som jag skrev lite högre upp så kommer det nog gå galant!

Jag är en kokosnöt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-10-03 20:26
0


Om du lär dig hänga med i en tråd så skulle vi inte behöva ha den här onödiga diskussionen. Jag säger i ett inlägg efter så vad är poängen att försöka rätta?

Åter igen lär dig att hänga med i tråden.

Det är ju du som drar upp saker som redan är avklarade? Om inte du störde dig så mycket på andra och noggrant läste i genom tråden innan du kastar dig ut så hade vi inte behövt ha den här diskussionen.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-10-04 18:54
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Jo det hade vi behövt... Vrid och vänd på det hur du vill, faktum kvarstår fortfarande att det var du som skrev fel ^^

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Noraalnouri
Visningsbild
F 26 Hjälte 19 inlägg
2012-10-04 19:44
0
Det första du bör göra är att ändra kostvanor helt. Gå ner i vikt först (till normalvikt) Sedan börja träna mycket kondition blir mkt lättare då! Sen börja styrketräna när du inte har så mkt fett kvar om du ens har mkt!

Det är bara vad ja tkr iallafall,Lycka till! Ge aldrig upp!

http://noraalnouri.devote.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-10-04 20:00
0


Sen skrev jag rätt? Det är som att rätta någon efter en konversation när personen redan har sagt rätt och dessutom förtydligat:)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-10-05 18:18
0





Ni kan väl bara enas om att lägga ner den här diskussionen istället för att tjafsa om vem som skrev rätt? Det här börjar bli löjligt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-10-06 14:16
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Sen när skrivs det nått vettigt i detta forumet överhuvudtaget? Sånna här små diskussioner om något så meningslöst som att skriva fel är enligt mig grymt mycket mer underhållande än att försöka ha en seriös diskussion om träning eller kost här. Då 95% av alla som skriver här är mer eller mindre mentalt handikappade och inte har någon som helst koll på nått som har med träning att göra, samt tror att "min kompis sa" är en skottsäker källa på att nått är rätt eller fel ^^

Detta forumet är mer tillför sånt här meningslöst tjafs, är man seriös med sin träning eller vill ha en riktigt diskussion kan man gå till Kollozeum eller nått annat seriösare träningsforum.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Börja träna (16 år, överviktig)

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons