Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag var nyss nere på gymmet och körde stela marklyft, blev dock orolig när bara ena sidan (vänstra) av min ländrygg aktiverades och jag kände knappt något alls på högra sidan. Orolig för att jag kommer skada mig eller liknande undrar jag nu om någon känner igen det här och har någon förklaring.
Kanske kan vara värt att kolla upp om du har olika långa ben. Märker du av obalansen i några andra övningar?
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Jo jag märkte av det när jag körde knäböj precis innan marklyften, i övrigt så har jag inte märkt av det
Jo jag märkte av det när jag körde knäböj precis innan marklyften, i övrigt så har jag inte märkt av det
Svar till fnuffu [Gå till post]:
Hur står du med fötterna? Tårna rakt fram typ 12-12, eller lite utåt 11.50-12.10 eller nån annan variat? (siffrorna är för övrigt klockslag om det inte framgår)... Ibland kan det va värt att se över och tänka på hur man står, min "naturliga" position t.ex. när jag inte tänker mig för utan bara står vanligt är vänsterfoten typ 12.00 och höger 12.10. Vilket belastar lite konstigt i vissa övningar om jag inte ändrar det till nått symetriskt först.
Hur står du med fötterna? Tårna rakt fram typ 12-12, eller lite utåt 11.50-12.10 eller nån annan variat? (siffrorna är för övrigt klockslag om det inte framgår)... Ibland kan det va värt att se över och tänka på hur man står, min "naturliga" position t.ex. när jag inte tänker mig för utan bara står vanligt är vänsterfoten typ 12.00 och höger 12.10. Vilket belastar lite konstigt i vissa övningar om jag inte ändrar det till nått symetriskt först.
Ingen status
Det kan finnas en rad olika förklaringar till detta. En är du helt enkelt inte har lärt dig att aktivera ryggmusklerna(mm erector spinae) optimalt. En annan är att du står fel och en tredje kan vara assymmerier, dvs du är inte helt rak överallt. Ytterligare en är att du har misstolkat dig själv. Det är omöjligt att säga varför utan att mäta och se vad du gör helt enkelt.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Stela marklyft
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!