Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Dåligt att träna i minusgrader?
Skapad av Borttagen, 2012-11-08 13:43 i Mat & träning
5 686
19 inlägg
3 poäng
Är det farligt att springa när det är minusgrader(eller väldigt låga grader) ute? Även om man är bra påklädd? Jag älskar att morgonträna nämligen och vid fem, sextiden är det ju oftast frost ute såhär års, har faktiskt undvikit att springa på morgonen pga detta! För jag har fått för mig och även fått höra att om det är riktigt kallt ute så skadar man lungorna om man springer utomhus.. är detta bara skräckpropaganda eller ligger det sanning i det? Saknar mina morgonpass!
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
Jag har, för väldigt länge sen, hört att man bränner mer kalorier i kyla. Tror dock inte det stämmer.
Det som kan hända när du springer i kyla är att du får kramp i strupen/bröstet. Denna smärta är fan inget att leka med och kan få en ligga o vrida sig i smärta för ett ganska bra tag.
Men kan ju i så fall löpa med en sån där "värmeomvandlare" i munnen, funkar ju de me :)
Jag har, för väldigt länge sen, hört att man bränner mer kalorier i kyla. Tror dock inte det stämmer.
Det som kan hända när du springer i kyla är att du får kramp i strupen/bröstet. Denna smärta är fan inget att leka med och kan få en ligga o vrida sig i smärta för ett ganska bra tag.
Men kan ju i så fall löpa med en sån där "värmeomvandlare" i munnen, funkar ju de me :)
massa status
Svar till eken [Gå till post]:
har också hört det, men det är väldigt väldigt lite du bränner "extra" så inte direkt en bra anledning till att frysa :P
Aldrig hört talas om en sån manick! Köper man den på vanliga träningsbutiker såsom stadium eller gymgrossisten?
har också hört det, men det är väldigt väldigt lite du bränner "extra" så inte direkt en bra anledning till att frysa :P
Aldrig hört talas om en sån manick! Köper man den på vanliga träningsbutiker såsom stadium eller gymgrossisten?
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
haha nej det är kanske inte riktigt värt, men ofta tycker jag att det känns som att luften (en riktigt kall, klar dag) har väldigt bra med syre i sig. Så jag förstår din kärlek till kylspring:)
Har för mig att den ska finnas på intersport, så borde finnas på stadium också. Är rätt vanligt tror jag
haha nej det är kanske inte riktigt värt, men ofta tycker jag att det känns som att luften (en riktigt kall, klar dag) har väldigt bra med syre i sig. Så jag förstår din kärlek till kylspring:)
Har för mig att den ska finnas på intersport, så borde finnas på stadium också. Är rätt vanligt tror jag
massa status
Klart man bränner mer kalorier när man springer i kyla, inluften måste värmas mer och det gör kroppen genom att elda på.
Ingen fara att springa i kyla. Inte ens om du bara har skor på dig och näck i övrigt.
Ingen fara att springa i kyla. Inte ens om du bara har skor på dig och näck i övrigt.
Seroster ser dig.
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
det är fan livsfarligt, den enormt äcklig isen :s men förutom att halka tror jag inte det är något som är dåligt, bättre att göra det än att inte göra det : D
det är fan livsfarligt, den enormt äcklig isen :s men förutom att halka tror jag inte det är något som är dåligt, bättre att göra det än att inte göra det : D
Inte lite te, mycket te.
Ja de är livsfarligt, de är därför folk endast går på skidor i augusti
Im Värmlänning, your argument is invalid.
Efter en viss temperatur kan du dra på dig skador på lungblåsorna. Hos friska besvärsfria individer brukar denna gräns vara någon stans vid -15 grader. Detta ordnar man genom att skaffa en andningsmask som går att köpa på ganska många sportaffärer, ialla fall i norrland. Sen att du ser ut som att du håller på att sanera i tjernobyl är en annan femma.
Sen kan du ju också få frostskador på ffa händer och fötter men det är ju bara att klä sig.
Sen kan du ju också få frostskador på ffa händer och fötter men det är ju bara att klä sig.
Svar till Seroster [Gå till post]:
"Klart man bränner mer kalorier när man springer i kyla, inluften måste värmas mer och det gör kroppen genom att elda på."
Det där vill jag nog gärna se en källa på. Jag tror förr att det är så att kroppen eldar på rent generellt genom att öka utsöndringen av diverse stresshormon som ökar metabolismen och höjer kroppstempereaturen rent generellt.
"Klart man bränner mer kalorier när man springer i kyla, inluften måste värmas mer och det gör kroppen genom att elda på."
Det där vill jag nog gärna se en källa på. Jag tror förr att det är så att kroppen eldar på rent generellt genom att öka utsöndringen av diverse stresshormon som ökar metabolismen och höjer kroppstempereaturen rent generellt.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
Back in the days när Jag gjorde lumpen så skulle vi löpa milen i minusgrader, då var det minus 17. Och då höll befälen på att vela om vi skulle springa eller inte. Vi sprang, ingen fick något problem. Efter det håller jag 17 minusgrader som gräns för löpning för min del. :)
Så de få minusgrader som är ute nu är säkert inga problem utöver att det känns obehagligt. :P
Back in the days när Jag gjorde lumpen så skulle vi löpa milen i minusgrader, då var det minus 17. Och då höll befälen på att vela om vi skulle springa eller inte. Vi sprang, ingen fick något problem. Efter det håller jag 17 minusgrader som gräns för löpning för min del. :)
Så de få minusgrader som är ute nu är säkert inga problem utöver att det känns obehagligt. :P
Om jag var du i din situation så skulle jag tycka precis likadant.
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
Kan ju nämnas att inandningsluft från näsan är mer temperad och har en bättre luftfuktighet än om du inandas genom munnen.
Kan ju nämnas att inandningsluft från näsan är mer temperad och har en bättre luftfuktighet än om du inandas genom munnen.
Jag hette tidigare RosaGlitterPonny
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
Köper du en mask kan du träna hela vintern utan problem, iaf om det är luft tempen du är orolig för.
Det andra problemet, iofs inte ett dirket problem och något som kan undvikas med lite försiktighet, är ju att på morgonen är man redan ganska stel och lite små frusen kanske, kroppen är inte vaken än. Är det dessutom kallt ute och man öppnar allt för hårt i löppasset, samt att det kan vara halt ute, så ökar ju skaderiskerna ganska markant. Det är viktigt att klä sig varmt och värma upp skulle jag säga, samt att investera i ett par dubbar till löpskorna kanske, eller några skor som funkar bra att springa i när det kan va snö, halka, underkylt regn och allt annat vi får stå ut med här i sverige :P
...Om nu löpningen ens är den träningen du sysslar med, tog det förgivet för att det är vanligast ^^
Köper du en mask kan du träna hela vintern utan problem, iaf om det är luft tempen du är orolig för.
Det andra problemet, iofs inte ett dirket problem och något som kan undvikas med lite försiktighet, är ju att på morgonen är man redan ganska stel och lite små frusen kanske, kroppen är inte vaken än. Är det dessutom kallt ute och man öppnar allt för hårt i löppasset, samt att det kan vara halt ute, så ökar ju skaderiskerna ganska markant. Det är viktigt att klä sig varmt och värma upp skulle jag säga, samt att investera i ett par dubbar till löpskorna kanske, eller några skor som funkar bra att springa i när det kan va snö, halka, underkylt regn och allt annat vi får stå ut med här i sverige :P
...Om nu löpningen ens är den träningen du sysslar med, tog det förgivet för att det är vanligast ^^
Tillägg av Blodapelsin 2012-11-08 17:43
Sen kan man dra en ganska logiskt parallell till skidåkning, vilka temperaturer de tävlar i och hur många av dem som har mask och hur mycket det har påverkat deras hälsa... Några minus är ingenfara, men känn efter själv.
Sen kan man dra en ganska logiskt parallell till skidåkning, vilka temperaturer de tävlar i och hur många av dem som har mask och hur mycket det har påverkat deras hälsa... Några minus är ingenfara, men känn efter själv.
Ingen status
Lite minus grader gör inget :P jag har spelat bandy 14 minusgrader och kände inget speciellt förutom att det va kallt om ansiktet :P
Ingen status
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Dåligt ordval på min sida.
Om kroppen förlorar mer värme kommer den göra sitt bästa för att producera mer, detta genom att använda energi.
Dåligt ordval på min sida.
Om kroppen förlorar mer värme kommer den göra sitt bästa för att producera mer, detta genom att använda energi.
Seroster ser dig.
Im Värmlänning, your argument is invalid.
Som jag uppfattat det hela så är det ingen fara att träna ute i minusgrader. Det vill säga att det går bra så länge du inte blir nedkyld.
Som ett dåligt exempel så har du fotbollsträningar utomhus när det är minusgrader, eller liknande aktiviteter för den delen. Då du först är aktiv, får upp puls och blir svettig och sedan står still en fem tio minuter. Du hinner under denna tiden förlora kroppsvärmen och du blir stel i rörelser och slö i sinnet. Det ökar då skaderisken.
Det hela är dock individuellt hur man reagerar på olika temperaturer. Vissa klarar kylan bättre medan andra klarar den sämre, inte mycket att göra åt det.
Som ett dåligt exempel så har du fotbollsträningar utomhus när det är minusgrader, eller liknande aktiviteter för den delen. Då du först är aktiv, får upp puls och blir svettig och sedan står still en fem tio minuter. Du hinner under denna tiden förlora kroppsvärmen och du blir stel i rörelser och slö i sinnet. Det ökar då skaderisken.
Det hela är dock individuellt hur man reagerar på olika temperaturer. Vissa klarar kylan bättre medan andra klarar den sämre, inte mycket att göra åt det.
Tveka inte, gör det!
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
Ditt första svar är korrekt f.ö, fettförbränningen går igång utav kyla.
Sedan nej, det är inte farligt. Jag löper året runt, och med väldigt träningsvana kollegor och mig själv kan jag med 99% sanning säga att det är bara att tuta och köra. Sedan blir man inte totalt sjöblöt som man blir på sommaren, samt friskare luft. Wonderful!
Ditt första svar är korrekt f.ö, fettförbränningen går igång utav kyla.
Sedan nej, det är inte farligt. Jag löper året runt, och med väldigt träningsvana kollegor och mig själv kan jag med 99% sanning säga att det är bara att tuta och köra. Sedan blir man inte totalt sjöblöt som man blir på sommaren, samt friskare luft. Wonderful!
Ingen status
Svar till Flickbiten [Gå till post]:
Inte då, så länge du inte tar i och börjar frysa är det ingen fara. Som flicka ska du undvika att sitta ner dock.
Inte då, så länge du inte tar i och börjar frysa är det ingen fara. Som flicka ska du undvika att sitta ner dock.
Forum » Fritid » Mat & träning » Dåligt att träna i minusgrader?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!