Sen kommer vi till axlar, ökade mig väldigt bra och var mitt favoritpass ett tag, men dom senaste 2-3 veckorna har de rent ut sagt gått skit. Har sänkt mig riktigt dåligt och är snart tillbaks på ruta 1.
Har även känt obehag i axlarna som skulle kunna jämföras med en inflammation men har kollat upp det och de är inte faktumet.
Ska sägas att de är under militärpress och sittande axelpress som detta gäller. Annars har de inte hämnats något speciellt under min utveckling.
Brukar köra,
Bröst/mage/ben
Rygg/biceps
Axlar/triceps
Vilodag
Detta roterar jag och får klart i mig tillräckligt med protein och kolhydrater samt sover runt 9 timmar iaf per skolnatt!
Någon som har något tips eller hjälp? Uppskattas!
Jag hette tidigare SparkaUpp
