Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Muskulös men döljs av fett.

Skapad av Anonym, 2012-11-28 00:24 i Sex & Sinne

5 035
53 inlägg
8 poäng
Sex och blandat
Anonym
Visningsbild
Sex & Sinne bot
2012-11-28 00:24
1
Den här frågan kommer från en anonym medlem och är besvarad av våra kunniga sexperter.
Besök Sex och Sinne här om du vill ställa en fråga anonymt också!
Hej!
Jag är en kille på 15 somrar som trott ett tag att jag var fet men det visade sig att jag e faktiskt väldigt muskulös men det döljs under 5-10 kg fett!
Jag undrar om det finns några speciella träningar som man kan göra hemma för att bränna fettet effektivt och få en drömkropp!
Finns det något som heter afterburn när man har tränat och fungerar det? :)
ursäkta att det här inte är en fråga som handlar om sex men jag har kämpat länge utan resultat :/
Tack på förhand! Mvh En go o gla skåning påg!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg 1352 svar i S&S
2012-11-28 00:24
1
Först måste vi börja med om din kroppsbild är sann, vad säger skolsköterskan? Vad säger vårdcentralen om du kommit i kontakt med dem är du överviktig. Män ser inte ut som en ung deffad kille helt naturligt och det är sällan det är särskilt nyttigt heller. Precis som tjejer så pressas också killar på ett ideal som inte alla gånger är sant.

Så vi börjar där. Om dina muskler döljs av 5-10 kg fett är det fett som ska vara där eller är det så att du då klassas som överviktig. I vilket fall som helst är ju att komma iform aldrig fel för att man mår bättre blir starkare orkar mer med mera.

Kondition bränner oftast fett mer och styrkeövningar stärker kroppens muskler. Hur du sen lyckats med denna ojämna fördelning bör kanske undersökas närmare för varför samlar din kropp på sig så mycket fett när du har muskler vi nu antar hålls i gott skick?

Då är ju antingen problemet att du bara kör styrketräning? Jag skulle råda dig att börja träna mer varierat (för träna måste du ju redan göra) växla mellan konditionspass och styrkeövningar. Kom alltid ihåg att man måste alltid värma upp med en konditionspass som att springa eller göra något pulshöjande innan du börjar med att träna musklerna.

Sen är ju mat väldigt viktigt. Se till att din mat är näringsrik och energirik oftast lite mer eller mindre efter tallriksmodellen men det tar ett tag innan man hittar det som passar ens egen kropp.

Är det här fortfarande ett problem när du är nyttig och tränar varierat men är enligt vården fortfarande är överviktig (vården ska anse det inte du) så måste man titta på varför din kropp samlar på sig en massa fett.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-11-28 00:32
1
Svar till Ellie [Gå till post]:


Ja att maten är energirik hjälper ju verkligen när man ska bli av med fett på kroppen... Det spelar ingen roll om hur nyttigt han äter eller hur mycket han rör på sig så länge han inte ligger på minus. Han måste alltså göra sig av med mer än vad han får i sig. Kort och enkelt så behöver han bara röra på sig mer och äta mindre om han ska få resultat snabbt. Finns inga genvägar det är allt de handlar om. Finns inga tillstånd, sjukdomar etc som tjocka skyller på som kan hindra en person från att ner i vikt om den gör sig av med mer än vad denne får i sig. Det är helt enkelt omöjligt att inte gå ner i vikt om man gör av med mer energi än vad man får i sig.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-11-28 00:37
0

Svar till Anonym [Gå till post]:


Ät mindre kolhydrater dvs potatis, bröd, pasta mm men ät samma mängd grönsaker och kött som innan. Rör på dig mera! Gå långa promenader i hög takt och varva med att springa intervaller 2-3 gånger i veckan i drygt 30-50 minuter per gång.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mattias-92
Visningsbild
Hjälte 1 210 inlägg
2012-11-28 00:53
1
Ät vad du förbränner och möjligen lite över det. Det är det bästa och enklaste råd jag kan ge dig. Det har alltid funkat på mig i alla fall då jag aldrig har varit i närheten av att vara överviktig. Jag är 187cm och väger 77kg.
Det är en optimal vikt och jag skulle utan problem kunna gå upp mer utan att vara i närheten av överviktig. Det har så klart med anlag att göra också men kombinationen av motion och föda är avgörande när det gäller ens kropps kondition. Det du äter ska stå proportion till den energi som du gör av med och den näring som kroppen kräver för att fungera bra.
Hur lång är du förresten och vad väger du?

Livet är som en ekvation, somliga löser den, andra inte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kevin1233
Visningsbild
P Hjälte 1 037 inlägg
2012-11-28 01:19
5
Vi är alla muskulösa men det döljs av fett =)

Problem som uppstår

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mattias-92
Visningsbild
Hjälte 1 210 inlägg
2012-11-28 01:22
-2

Svar till Kevin1233 [Gå till post]:


Det döljs kanske för vissa men inte för alla. :)

Livet är som en ekvation, somliga löser den, andra inte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-11-29 00:16
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Jag sa inte att han ska äta mer mat utan energirik mat, det finns snabba och det finns långsamma kolhydrater och hur mycket av varje man ska ta kan ta ett tag att hitta en bra balans i.

Men nu är det så att man varken kan avgöra om killen egentligen är överviktig eller om han faktiskt fått svaret att han inte är det och gör det mesta rätt redan. Ideal förs även över på killar speciellt i tonåren och få idag har en bra kroppsuppfattning. Därför är jag försiktig med att skriva att han ska äta mindre för är han verkligen överviktig så bör han vända sig till vården.



h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-11-29 10:58
0

Svar till Ellie [Gå till post]:


Energirik mat innehåller mer energi dvs äter du samma mängd mat som innan men mer energirik så kommer du få i dig mer energi än innan. Vilket betyder att personen måste röra på sig ännu mera för att gå ner i vikt.
I slutändan så spelar det ingen roll om du käkar snabba eller långsamma kolhydrater eftersom det i slutändan handlar om hur mycket energi du fått i dig under dagen oavsett form.

Varför för han vända sig till vården om han är överviktig? Handlar det om 5-10 kg fett som han säger så är han knappast överviktig snarare så har han lite mage pga att han har ätit lite för mycket och inte rört på sig så mycket.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-11-29 14:44
0
Svar till vise_mannen [Gå till post]:

Dels för att folk med dålig kroppsuppfattning ibland måste ha en utomstående person som förklarar för dem vad som egentligen är fel. Sen för vården kan ge ett vetenskapligt bra grundat svar på dessa frågor som gäller kroppen. '

Misstänker man att man är överviktig samt är 15 år och inte har koll på hur man ska hantera det så ja då ska man vända sig till vården. Likadant som om man misstänker att man har hål i tänderna så går man till tandläkaren.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-11-29 16:42
0

Svar till Ellie [Gå till post]:


Uppenbarligen så tränar han men ser inte musklerna. Ganska säker på att killen inte är för smal...

Tillägg av vise_mannen 2012-11-29 16:55

Att ha lite extra hull som den är killen har är inte att vara överviktig. Många som tränar fotboll, innebandy har lite extra hull fastän de rör på sig mycket. De äter helt enkelt för mycket bara.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-11-29 21:25
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Att ponera i vad som egentligen är felet är aldrig fel men kom ihåg att du faktiskt inte vet bakgrunden. Du vet inte alls hur lång killen är, hur mycket han tränar annars vad han väger med sina muskler. Det är viktiga komponenter att ta in man som bara vanlig människa inte kan ge rådet ät mindre så löser det sig.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2012-11-29 23:03
0

Svar till Ellie [Gå till post]:


Spelar det någon roll hur lång han är? Om han har mage så har han en del fet.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-11-30 10:31
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Alla sådana faktorer spelar in. Detta är därmed nu en icke diskussion.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
chrillidill
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 inlägg
2012-12-01 23:36
0
Hurdan man vill se ut är upp till var och en, även om det självklart är tråkigt om man skulle välja att må dåligt bara för att andra ska se en som bättre.

Men ja om nu killen vill tappa fett kan vi ju dela med oss utav våra egna tips. Mina deff-tips kommer nedan:
Prio 1-tips: Drick endast vatten, skippa all läsk, saft osv(mjölk är nyttigt, så några glas i veckan är bara bra, men överkonsumera inte!)
Skippa alla snacks, allt godis, allt fika(när jag skriver allt, men ar jag ALLT!)
Prio 2-tips: Ändra på mattallriken, ät självklart ingen snabbmat(det innehåller ingen näring, bara tomma kalorier)
Minska på kolhydrater och fett. Försök att undvika bröd, pasta, ris, friterat, feta såser(t.ex. bearnaise) osv.
Ersätt all den bortvalda maten med MASSOR utav grönsaker, ät dig mätt på grönsaker, grönsaker kräver mer energi att bryta ner än vad de innehåller(du går alltså ner i vikt utav grönsaker+det är nyttigt)

Träningstips för att tappa fett:
Spring, spring och SPRING!

Detta funkar åtminstone för mig :)
P.S. Lägg märke till att jag säger "tappa fett" istället för "gå ner i vikt", för det är ju tappa fett man vill om man tycker att man är tjock, om man styrketränar samtidigt så kanske man inte går ner i vikt pga att musklerna ökar.
LYCKA TILL!

Tillägg av chrillidill 2012-12-03 14:21

Hurdan man vill se ut är upp till var och en, även om det självklart är tråkigt om man skulle välja att må dåligt bara för att andra ska se en som bättre.

Men ja om nu killen vill bränna fett kan vi ju dela med oss utav våra egna tips. Mina deff-tips kommer nedan:
Prio 1-tips: Drick endast vatten, skippa all läsk, saft osv(mjölk är nyttigt, så några glas i veckan är bara bra, men överkonsumera inte!)
Skippa alla snacks, allt godis, allt fika(när jag skriver allt, menar jag ALLT!)
Prio 2-tips: Ändra på mattallriken, ät självklart ingen snabbmat(det innehåller ingen näring, bara tomma kalorier)
Minska på kolhydrater och fett. Försök att undvika bröd, pasta, ris, friterat, feta såser(t.ex. bearnaise) osv.
Ersätt all den bortvalda maten med MASSOR utav grönsaker, ät dig mätt på grönsaker, grönsaker kräver mer energi att bryta ner än vad de innehåller(du bränner alltså fett genom att äta grönsaker+det är nyttigt)

Träningstips för att tappa fett:
Spring, spring och SPRING!

Detta funkar åtminstone för mig :)
P.S. Lägg märke till att jag säger "bränna fett" istället för "gå ner i vikt", för det är ju bränna fett man vill om man tycker att man är tjock, om man styrketränar samtidigt så kanske man inte går ner i vikt pga att musklerna ökar.
LYCKA TILL!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-12-01 23:41
0
"Jag undrar om det finns några speciella träningar som man kan göra hemma för att bränna fettet effektivt och få en drömkropp!"

Ja, den kallas löpning.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mattias-92
Visningsbild
Hjälte 1 210 inlägg
2012-12-02 00:04
0
Jag är bästa resultatet av en lyckad kombination av kost och motion. Vad skönt att kunna säga det. Jag är bäst! :)

Livet är som en ekvation, somliga löser den, andra inte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
darkangelmaster
Visningsbild
P Hjälte 214 inlägg
2012-12-02 01:03
0

Svar till Anonym [Gå till post]:
afterburn betyder att din kropp fortsätter bränna kalorier efter du har t.ex sprungit eller joggat. Jag skulle föreslå att du äter lite mindre bara.

Intro medre viuntus julius ceasirus mintre idoir feltio mentor

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
2012-12-02 18:40
0

Svar till Ellie [Gå till post]:
Energi rik mat är väll fruktansvärt dumt att äta om man vill gå ned i vikt? Näringsrik mat är bra, men energirik? De flesta har ju problem med mättnadskänslan när det försöker gå ned i vikt, det känner att de vill äta mer... Därför är det bra med grönsaker och liknande där man kan äta mycket utan att det blir allt för mycket energi. Om han bara skulle leva på energirik mat som nötter, väldigt fet mat, oljor och liknande så skulle ju varje måltid bestå av en liten hög med mat som rymms i handflatan. Det lär ju inte motivera någon skulle jag säga.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sexnuisance
Visningsbild
F 36 Hjälte 114 inlägg
2012-12-02 19:16
0
Hej! Jag hade samma problem när jag började med min träning. Jag hade ett litet lager av muskler som låg under min vackra kärlekshandtag! Jag upplevde att det är lättare att bli av med fett genom att äta rätt än att försöka springa bort det eller liknande. Helst ska det ju självklart vara en kombination utav båda två! Jag höll mig på ett underskott av 500-600kcal per dag och tappade ungefär 0.5kg per vecka under den tiden jag ville bli av med mina kärlekshandtag! Jag tog även en bunt promenader och löprunder under den perioden men höll mig borta ifrån gymmet!

En kanin i glassögon, det är ju ingen som kommer tro på det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-12-02 19:42
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Energirikmat var knappast mitt enda tips. Och sen lutar jag väl mer mot att generellt ska vara nyttig med tex tallriksmodellen och diskutera lämpliga ideal för unga killar. Är killen från början överviktig eller om han är det är det inte lämpligt att vända sig till vården först.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
2012-12-02 22:57
0

Svar till Ellie [Gå till post]:
Ne visst va det inte ditt enda tips, men att det var ändå ett av dina tips och jag kommenterade för att jag tyckte att det var dåligt ^^

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
2012-12-02 22:58
0

Svar till Sexnuisance [Gå till post]:
Varför inget gymmande under den perioden?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sexnuisance
Visningsbild
F 36 Hjälte 114 inlägg
2012-12-02 22:59
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Då jag hade ett underskott på energi så orkade jag helt enkelt inte med det!

En kanin i glassögon, det är ju ingen som kommer tro på det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
2012-12-02 23:01
0

Svar till Sexnuisance [Gå till post]:
Äh, bara bita ihop! Eller lägga till de extra kalorierna som bränns på gymmet till kosten, så man ändå ligger på ~500 minus totalt. Styrketräning är alltid bra, oavsett om man ska gå upp eller ned :D

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sexnuisance
Visningsbild
F 36 Hjälte 114 inlägg
2012-12-02 23:03
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Jag orkade inte med att anpassa mig efter det! Så det blev aldrig av!

En kanin i glassögon, det är ju ingen som kommer tro på det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-12-03 16:32
-2

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Man måste tillåta nyanser, allt är dåligt och allt är bra om man inte ser till helheten.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
2012-12-03 16:36
0

Svar till Ellie [Gå till post]:
Så om jag föreslår ett bra kostprogram, ett bra träningsprogram samt en liten daglig dos av heroin, så är det fortfarande ett okej tips? De två första väger upp de sista eller?
Jag syftar inte på att man inte ska unna sig saker, att det inte finns flera sätta göra saker, osv... Allt jag säger är att "ät energirik mat" är ett dåligt tips för den som vill gå ned i vikt, den meningen i sig. Vilken kontext det skrev i har inget med saken att göra, det ändrar inte det faktum att det är ett dåligt tips.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-12-03 16:47
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Vill du hävda att energirik mat är likställt med något som är både olagligt och farligt. Du ska också ställa i relation till att personens ideal kanske inte är hälsosamt, 5 kg fett är det mycket tycker du? Hade det varit en tjej som skickat in frågan vill jag hävda att alla andras reaktion hade varit annorlunda.

Allt handlar inte om viktnedgång vi måste också diskutera lämpliga ideal och när är någon överhuvudtaget överviktig eller fet.

Kontexten är extremt viktig eftersom det är ändå individer som frågar och en en viss grupp. Hade personen gett en annan bild av sin övervikt som att redan ha en etablerad kontakt med vården så hade svaret varit kanske något annorlunda lagt.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 36 Hjälte 1 838 inlägg
2012-12-03 17:02
0

Svar till Ellie [Gå till post]:
Jag vill inte hävda något, jag tog ett exempel för att illustrera hur dumt det är att tro att man kan ta med ett dåligt tips så länge det är några bra tips med också...
Och oavsett vad man har för mål med sin träning/fysik, så är det inte alls viktigt att maten är energirik, det är lättare och ger en nyttigare kost om man ändrar portionsstorlek istället för att se till att maten man äter i sig är energirik.
Vrid och vänd på det hur du vill, jag ser fortfarande inget scenario för personen som skapade tråden där det är viktigt att äta energirik mat. Nyttig mat, mat med rätt förhållande mellan de olika energikällorna, mat i rätt mängd visst... Men inte energirik mat.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Sex & Sinne » Muskulös men döljs av fett. 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons