Jag har bara 3 frukostar som förvånade mig att det var gott, hallon med flingor och mjölk, fil med hallon och keso och äpple.
Är tacksam för alla tips jag får! :)
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag vill gärna börja äta nyttig frukost och vara mätt i några timmar.
Jag har bara 3 frukostar som förvånade mig att det var gott, hallon med flingor och mjölk, fil med hallon och keso och äpple.
Är tacksam för alla tips jag får! :)
Jag har bara 3 frukostar som förvånade mig att det var gott, hallon med flingor och mjölk, fil med hallon och keso och äpple.
Är tacksam för alla tips jag får! :)
Havregrynsgröt med socker och kanel:)
Havregrynsgröt till frukost brukar man kunna stå sig på ett bra tag, men sen är frågan om du tycker att det är gott :)
Jag är ond!
Jag kör havregrynsgröt med rivet äpple och stevia för att söta.
Draco dormiens nunquam titillandus.
Korngröt håller du dig extremt mätt på.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Emmich [Gå till post]:
Keso/Kvarg är alltid bra, sen vad man har i spelar inte så stor roll, går att variera massor med olika frukter och bär, sen kan man alltid slänga i lite nötter/mandlar också, så får man i sig lite nyttiga fetter och står sig lite längre.
Annars är ägg alltid bra till frukost, antingen koka på morgonen eller kvällen innan (om man inte som jag, hatar kalla kokta ägg). Man kanske inte äter bara ägg, men att koka ett ägg är bra komplement till vad som helst på morgonen, både nyttigt och hjälper en att hålla sig mätt.
havregrynsgröt är väll förvisso något man står sig ganska bra på, samt att det är mycket nyttigt i det... Dock ganska lågt proteininnehåll och näst intill inget fett.
Sen om du köper nått riktigt nyttigt grovt bröd är en macka aldrig fel heller, om du har bra pålägg på, det är ju också något man kan variera hur mycket som helst.
Sen går det alltid att göra smoothies också, har jag levt på till frukost under en längre period... Yoghurt, naturellt protein pulver, frysta bär, havregryn, vatten och ibland lite banan eller juice om man vill få lite variation i smaken.
Keso/Kvarg är alltid bra, sen vad man har i spelar inte så stor roll, går att variera massor med olika frukter och bär, sen kan man alltid slänga i lite nötter/mandlar också, så får man i sig lite nyttiga fetter och står sig lite längre.
Annars är ägg alltid bra till frukost, antingen koka på morgonen eller kvällen innan (om man inte som jag, hatar kalla kokta ägg). Man kanske inte äter bara ägg, men att koka ett ägg är bra komplement till vad som helst på morgonen, både nyttigt och hjälper en att hålla sig mätt.
havregrynsgröt är väll förvisso något man står sig ganska bra på, samt att det är mycket nyttigt i det... Dock ganska lågt proteininnehåll och näst intill inget fett.
Sen om du köper nått riktigt nyttigt grovt bröd är en macka aldrig fel heller, om du har bra pålägg på, det är ju också något man kan variera hur mycket som helst.
Sen går det alltid att göra smoothies också, har jag levt på till frukost under en längre period... Yoghurt, naturellt protein pulver, frysta bär, havregryn, vatten och ibland lite banan eller juice om man vill få lite variation i smaken.
Ingen status
Vitt bröd med nutella.
Knope 2012
Något jag äter nästan varje morgon är:
2st ägg (Brukar göra äggröra)
En proteinsmoothie bestående av:
* 250g kvarg
* lite yoghurt (valfri smak)
* ½ - 1 banan
* 1dl vatten
* lite kanel
Lägg de i en blender. Mums!
BAAM, en ~50g proteinrik frulle!
2st ägg (Brukar göra äggröra)
En proteinsmoothie bestående av:
* 250g kvarg
* lite yoghurt (valfri smak)
* ½ - 1 banan
* 1dl vatten
* lite kanel
Lägg de i en blender. Mums!
BAAM, en ~50g proteinrik frulle!
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Jag har kör havregrynsgröt+mjölk, apelsinjuice (blir enklare att få ner gröten när den känns tung i halsen), samt 2-3 skivor mörkt bröd, tar inte längre än 15min från när man börjat göra frukosten tills allt ligger i magen!
Om jag var du i din situation så skulle jag tycka precis likadant.
Jag brukar göra en omelett på två ägg och lägger en skiva skuren skinka på. En skiva grovt knäckebröd med keso på, en valfri frukt och ett glas vatten till det.
dude, I'm awesome!
Svar till Mohaxxmed [Gå till post]:
Haha eller inte
Innan brukade jag ta lite smör på mackan och stekte den på båda sidorna och lägga på nutella, smäller gott och är jävligt gott fast nyttigt är det inte.
Haha eller inte
Innan brukade jag ta lite smör på mackan och stekte den på båda sidorna och lägga på nutella, smäller gott och är jävligt gott fast nyttigt är det inte.
Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Ägg och mörkt bröd brukar jag faktiskt ha men har kaviar till är det nyttigt?
Ägg och mörkt bröd brukar jag faktiskt ha men har kaviar till är det nyttigt?
Svar till Tvillingen [Gå till post]:
Jag tycker inte om det så mycket mer risgrynsgröt men det är nog inte så nyttigt. haha :)
Jag tycker inte om det så mycket mer risgrynsgröt men det är nog inte så nyttigt. haha :)
Ingen status
Hårdbröd med mycket fibrer, håller man sig mätt på längre än ljust, mjukt bröd. Och så nått pålägg förstås, skinka ex. Te är bra att dricka på morgon också, sätter igång magen bland annat.
Kokt ägg, funkar också. Eller/och nån naturell yoghurt med bär eller müsli i. För gud skull ingen fruktyogurt dock om du vill vara nyttig.
Kokt ägg, funkar också. Eller/och nån naturell yoghurt med bär eller müsli i. För gud skull ingen fruktyogurt dock om du vill vara nyttig.
I saw, I conquered, I came
Svar till Sootfinger [Gå till post]:
Haha okej sött, jo men absolut haha mycket chocklad i ;-) (eller inte) vilken skinka som helst?:-)
Haha okej sött, jo men absolut haha mycket chocklad i ;-) (eller inte) vilken skinka som helst?:-)
Ingen status
Svar till Emmich [Gå till post]:
Mjölk, en eller två skivor grovt bröd med kalkon eller skinka.
Komplettera med havregrynsgröt med frukt, bär och ev. nötter. Gillar du inte gröt är lättfil eller naturell yoghurt helt okej också.
Mjölk, en eller två skivor grovt bröd med kalkon eller skinka.
Komplettera med havregrynsgröt med frukt, bär och ev. nötter. Gillar du inte gröt är lättfil eller naturell yoghurt helt okej också.
http://vet.hut.nu/?id=8
När jag är riktigt ambitiös och verkligen orkar laga frukost så brukar jag slänga ihop äggröra på 2-3 ägg, beroende på hur hungrig jag är, och när det ligger på tallriken så blandar man i keso i valfri mängd. Jag brukar ta sisådär en halv burk, men det är upp till var och en. :)
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till Emmich [Gå till post]:
Mjo, man kan ju ha på lite vad man vill. Ost är väll dock lite av en fälla, fast finns ju magra osta. Korv innehåller väldigt mycket fett, men skinka är ganska smalt. Föredrar rökt, men finns ju kokt och massa annat också
Mjo, man kan ju ha på lite vad man vill. Ost är väll dock lite av en fälla, fast finns ju magra osta. Korv innehåller väldigt mycket fett, men skinka är ganska smalt. Föredrar rökt, men finns ju kokt och massa annat också
I saw, I conquered, I came
Svar till Emmich [Gå till post]:
Beror lite på vad du köper för kaviar, men överlag är det kanske inte det nyttigaste man kan äta... Men det är ju en förhållandevis liten mängd och köper du en med högt rominnehåll är det väll okej, blir ju trots allt lite omega-3 och annat nyttigt då. Men vanlig "påläggs kaviar" typ Kalles är inget vidare, mycket socker i och andra utfyllnads ämnen, relativt lite av det som faktiskt är nyttigt.
Tror nästan det är lättare att hitta en bra majonäs än en bra kaviar, typ det enda jag tycker passa bra till ägg utöver kaviar, förutsätter ju dock att man gillar det. Och det finns självklart många dåliga varianter där med, men även ett par med nyttigt fett och andra bra råvaror.
Beror lite på vad du köper för kaviar, men överlag är det kanske inte det nyttigaste man kan äta... Men det är ju en förhållandevis liten mängd och köper du en med högt rominnehåll är det väll okej, blir ju trots allt lite omega-3 och annat nyttigt då. Men vanlig "påläggs kaviar" typ Kalles är inget vidare, mycket socker i och andra utfyllnads ämnen, relativt lite av det som faktiskt är nyttigt.
Tror nästan det är lättare att hitta en bra majonäs än en bra kaviar, typ det enda jag tycker passa bra till ägg utöver kaviar, förutsätter ju dock att man gillar det. Och det finns självklart många dåliga varianter där med, men även ett par med nyttigt fett och andra bra råvaror.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Nyttigt frukosttips?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!