Väldigt tacksam för svar :
banan på er!!!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej! Jag är en 13 år gammal kille som är 193 lång. Som ni förstår är jag väldigt lång och även nästan färdig växt. Jag har läkar intyg på att min fysik är som en 16 årings och jag undrar då en vad som verkar vara en vanlig fråga fast inte för sådana som mog, jag undrae vilket som är det snabbaste och lättaste sättet att få ett 6-pacl.
Väldigt tacksam för svar :
Väldigt tacksam för svar :
Svar till Banan75 [Gå till post]:
Sit-ups, börja göra dem varannan dag, mer för varje dag/vecka :)
T.ex. måndag, onsdag, fredag.
Börja med 20 per set (3set) vecka 1, 25st per set vecka 2 kanske, du förstår idén :)
Sit-ups, börja göra dem varannan dag, mer för varje dag/vecka :)
T.ex. måndag, onsdag, fredag.
Börja med 20 per set (3set) vecka 1, 25st per set vecka 2 kanske, du förstår idén :)
┌∩┐(◕_◕)┌∩┐- “What happens to the hole when the cheese is gone?” — Bertolt Brecht
Om du redan är smal och har låg procent kroppsfett så får du börja träna magmusklerna. Det finns hur många som helst så googla på det. Träna magmusklerna som vilken annan muskel som helst, typ 3 övningar eller något så kör du 3-12 eller något så lägger du till vikt successivt. Du ska alltså inte sikta in dig på att göra 100 situps om dagen.
Om du är tjock så får du bli smalare helt enkelt, samtidigt som du tränar magen.
Om du är tjock så får du bli smalare helt enkelt, samtidigt som du tränar magen.
Ingen status
Springa är bra och olika magövningar funkar ;)
Börja med en sport som intresserar dig om du inte redan gjort det, då lär dom där packsen komma av sig själv ;D
Börja med en sport som intresserar dig om du inte redan gjort det, då lär dom där packsen komma av sig själv ;D
Go With The Flow
Svar till Drowsie [Gå till post]:
Plankan tränar inte Abdominismuskeln. men den är väldigt viktig ändå, många glömmer den muskel som sitter under, transversus.
Men de e att hitta många olika magövningar och köra på hårt som gäller. Sen har du inte skrivit hur mycket du vägen, men är du överviktig så gäller de oxå att bränna bort fettet.
Plankan tränar inte Abdominismuskeln. men den är väldigt viktig ändå, många glömmer den muskel som sitter under, transversus.
Men de e att hitta många olika magövningar och köra på hårt som gäller. Sen har du inte skrivit hur mycket du vägen, men är du överviktig så gäller de oxå att bränna bort fettet.
Svar till Banan75 [Gå till post]:
Finns inga snabba eller enkla sätt att få sex-pack men det viktigaste är att du har en bra kost, eventuellt gör magövningar och motionerar. Fast många med sex-pack har aldrig gjort magövningar så det är inte ett måste, bara det att absen syns bättre och tidigare om du tränat dem.
Finns inga snabba eller enkla sätt att få sex-pack men det viktigaste är att du har en bra kost, eventuellt gör magövningar och motionerar. Fast många med sex-pack har aldrig gjort magövningar så det är inte ett måste, bara det att absen syns bättre och tidigare om du tränat dem.
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Inte eventuellt. Abdominismuskeln är som vilken annan muskel som helst, den bör tränas, även om vi tränar den varje dag genom att bara röra oss. och precis som vilken muskel som helst så utvecklas den och formas utav träning. Myten är att man skulle bli av med fett på de sättet.
Inte eventuellt. Abdominismuskeln är som vilken annan muskel som helst, den bör tränas, även om vi tränar den varje dag genom att bara röra oss. och precis som vilken muskel som helst så utvecklas den och formas utav träning. Myten är att man skulle bli av med fett på de sättet.
Svar till guggel [Gå till post]:
Men är det rent av nödvändigt att träna abdomismusklen för att framhäva rutorna om man får i sig en balanserad kost?
Men är det rent av nödvändigt att träna abdomismusklen för att framhäva rutorna om man får i sig en balanserad kost?
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Ja det är det. Träna hela bålen är viktigt. men INTE för att få bort fettet. De stärker hela bålen/ryggen vilket är extremt bra. Och tränar du abdominismuskeln kommer den självklart bli större. men den kommer ändå inte visas om du har för hög fett%.
eller för att svara på ditt inlägg lite mer exakt. Nej egentligen inte, du kan få fram magrutor genom viktnedgång om de inte syns under fettet Självklart. men träna magen är aldrig någon nackdel
Ja det är det. Träna hela bålen är viktigt. men INTE för att få bort fettet. De stärker hela bålen/ryggen vilket är extremt bra. Och tränar du abdominismuskeln kommer den självklart bli större. men den kommer ändå inte visas om du har för hög fett%.
eller för att svara på ditt inlägg lite mer exakt. Nej egentligen inte, du kan få fram magrutor genom viktnedgång om de inte syns under fettet Självklart. men träna magen är aldrig någon nackdel
Svar till guggel [Gå till post]:
Ja, men det var ju precis det du nyss skrev som jag hävdade i mitt första inlägg. Att det inte är nödvändigt men att rutorna blir tydligare/större.
Ja, men det var ju precis det du nyss skrev som jag hävdade i mitt första inlägg. Att det inte är nödvändigt men att rutorna blir tydligare/större.
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Aaa egentligen. Men du skriver bra kost, det är ganska odefinerat. De beror helt på personens vikt, träningserfarenhet, längd. ex
M;en bara för att man KAN få fram rutorna utan magträning betyder de inte att alla kan de, eller att ens alla kan få de lika väl. så träna magen e aldrig fel
Aaa egentligen. Men du skriver bra kost, det är ganska odefinerat. De beror helt på personens vikt, träningserfarenhet, längd. ex
M;en bara för att man KAN få fram rutorna utan magträning betyder de inte att alla kan de, eller att ens alla kan få de lika väl. så träna magen e aldrig fel
Svar till guggel [Gå till post]:
Det sa jag inte heller. Onödig diskussion om du frågar mig, med tanke på att den slutade precis där jag började.
Det sa jag inte heller. Onödig diskussion om du frågar mig, med tanke på att den slutade precis där jag började.
Svar till Jopmok [Gå till post]:
De jag konfronterade dej med va att jag inte tycker att eventuellt ska man träna magen. man ska träna den. sen att vissa kan få rutor utan de e en annan sak, de va ju din fråga egebntligen inte skaparens. men jag kanske tänkte fel där. Jag tycker vi har rett ut de nu ialf.
ja hoppas skaparen fattar nåt av allt vi babblat om
De jag konfronterade dej med va att jag inte tycker att eventuellt ska man träna magen. man ska träna den. sen att vissa kan få rutor utan de e en annan sak, de va ju din fråga egebntligen inte skaparens. men jag kanske tänkte fel där. Jag tycker vi har rett ut de nu ialf.
ja hoppas skaparen fattar nåt av allt vi babblat om
Viktigt att komma ihåg att man inte bara får träna magmusklerna, man måste också träna ryggen så man inte blir för stark i magen och jätte svag i ryggen, det ska vara balans :)
Jag är mycket starkare i mage än ryggen har jag märkt för jag får direkt träningsvärk av ryggträning men inte lika snabbt av magträning
Jag är mycket starkare i mage än ryggen har jag märkt för jag får direkt träningsvärk av ryggträning men inte lika snabbt av magträning
20.12.2007 <3
Svar till sandra111 [Gå till post]:
Har jag redan nämnt.
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Träna hela bålen är viktigt.
Har jag redan nämnt.
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Träna hela bålen är viktigt.
Svar till Banan75 [Gå till post]:
Har du tur så kommer dem automatiskt om några år. Kör på den metoden, lätt den bästa.
Har du tur så kommer dem automatiskt om några år. Kör på den metoden, lätt den bästa.
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
Forum » Fritid » Mat & träning » 6-pack
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!