Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gå ner i vikt 20 kg till sommarlovet

Skapad av love_to_hate, 2013-04-03 15:55 i Hälsa, kropp & pubertet

8 378
82 inlägg
23 poäng
Sex och blandat
love_to_hate
Visningsbild
F Hjälte 105 inlägg
2013-04-03 15:55
-29
Hej! Jag är 11 år gammal, väger 55 kg och är 1,53 lång. Jag anser att jag är jävligt tjock och måste gå ner i vikt innan sommarlovet.
Har ni tips på vad för mat man ska undvika och vad man ska äta mer?
Jag kan inte hålla mig till några tradiga dieter eller hård träning men måste gå ner snabbt.

Tacksam för svar!

Live fast die old \m/

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 16:08
1

Svar till love_to_hate [Gå till post]:
vill du gå ner i vikt snabbt så råder jag dig att vara tålmodig, kroppen tar tid att anpassa sig. själv har jag velat gå upp i vikt och sedan november har jag gått från 68.5-78.5 (5 månader).

Det mest effektiva för att gå ner i vikt anser jag är högintensiv träning över stora muskelgrupper. exempel på en lätt övning - hitta en backe(omkring 60-100meter) och spring allt du kan upp för backen, vila i 2 minuter och upprepa detta sedan omkring 10 gånger. Detta kommer göra dig helt slut.

Lågintensiv träning bränner mer kalorier under tiden du tränar men högintensiv träning kan bränna upp till två dygn därför förstår jag inte riktigt varför man rekommenderar människor att köra lågintensiv träning vid viktminskning.

Lågintensiv träning är dock mindre skaderisk i och högintensiv träning bör inte utföras mer än varannan dag, helst var 4:de dag rekommenderar jag om det är samma muskel du använder.
Kombinera gärna de dagarna du inte tränar med lågintensiv träning.


följer du denna träningen är det svårt att gå upp i vikt om du inte börjar äta en mycket större mängd av vad du gjorde tidigare.

ät inte för mycket kolhydrater och håll dig till nyttigt fett är också en vanlig diet för att minska i vikt.

vid andra frågor hör av er! :)

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-04-03 16:10
10
Kan du inte hålla dig till tradiga dieter eller träning kommer du inte heller att gå ner i vikt, för det är nämligen då man går ner i vikt serru.

För övrigt är inte rimligt för dig att gå ner så mycket på den korta tiden, om det ens är möjligt alls. Skulle du gå ner så mycket skulle du potentiellt kunna dö. Den vikten är dödligt låg.

vill du ha en bättre kropp får du börja träna något som du tycker är roligt och äta mer frukt och grönsaker, samt undvika livsmedel med mycket socker. Detta tar väldigt lång tid, men det är den bistra sanningen som för övrigt inte är så bister. Det är faktiskt ganska kul att träna och käka bra när man kommer in i det.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 16:15
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
håller med Lonny, ta den tid du behöver och försök hitta en aktivitet du tycket är rolig.

P.S. Frukt är nyttigt men innehåller även där mycket fruktsocker, därför anser jag inte frukt är optimal mat för viktminskning. rekommenderar att käka grönsaker istället då där inte innehåller något extra socker :)

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-04-03 16:18
0

Svar till CThoothPick [Gå till post]:
Visst att bara käka frukt är knappast någon höjdare, men att få i sig något gram fruktos om dagen har jag svårt att se som skadligt. I all synnerhet om man är fysiskt aktiv på regelbunden basis.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 16:24
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
helt klart är det inte skadligt, men tänkte mest på det optimala för viktminskning :)




Vill lägga till att du som är 11 år bör kanske ändå inte utföra högintensiv träning då du fortfarande växer ganska kraftigt ;)

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-04-03 16:31
2

Svar till CThoothPick [Gå till post]:
Jo, det kanske det finns en poäng i. Men sen tänker jag samtidigt att TS ej är 11 bast så är det nog oklokt att tänka i dessa banorna. TS behöver inte gå ner i vikt, utan snarare hitta ett sätt att leva mer hälsosamt och bli mer tillfreds med sig själv. När jag var 11 var jag mer oroad över att jag inte hittade alla legobitar som jag ville leka med än att jag var knubbig(vilket jag har bildbevis på att jag var) :).

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 16:38
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Japp det håller jag med om, de som är lite större i ung ålder kan ändras ganska fort i dem äldre tonåren. Men då kan jag anse att det är stressen över hur sin egen kropp ser ut som är problemet, inte själva kroppen.

Så mitt tips blir istället att göra saker som du trivs med för att skapa en bättre och snällare självbild av dig :)

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
love_to_hate
Visningsbild
F Hjälte 105 inlägg
Trådskapare
2013-04-03 16:45
0


Jo, det är kroppen som är problemet. Jag kan inte ha byxor på mig, bara tights. Även om byxorna är storlek 44-46 går det inte. Jag är ganska långt inne i puberteten för min ålder så jag tror inte att det kommer fixa sig senare och jag har extra lätt att bli tjock men såhär fet har jag aldrig varit.

Live fast die old \m/

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Devilinside
Visningsbild
F Hjälte 99 inlägg
2013-04-03 16:45
-15
Drick mycket vatten och ät 2 dl mat var 3-dje timme och ät frukt på kvällen. :) jag gick ner 10 kg då :)

Casper 18/10-13

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daimboy
Visningsbild
P 30 Hjälte 136 inlägg
2013-04-03 16:45
11
Om du inte vill träna kan du alltid börja använda droger, som t.ex. amfetamin och kokain. Hört att det gör susen.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
love_to_hate
Visningsbild
F Hjälte 105 inlägg
Trådskapare
2013-04-03 16:46
3

Svar till Daimboy [Gå till post]:


Tack men kostar för mycket.

Live fast die old \m/

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
love_to_hate
Visningsbild
F Hjälte 105 inlägg
Trådskapare
2013-04-03 16:46
-3


Provar nog det

Live fast die old \m/

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Devilinside
Visningsbild
F Hjälte 99 inlägg
2013-04-03 16:53
-4

Svar till love_to_hate [Gå till post]:
aa gör det :)

Casper 18/10-13

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
skrotnisse
Visningsbild
P 30 Härnösand Hjälte 967 inlägg
2013-04-03 16:56
1
det spelar ingen roll om du går ned i vikt nu,
när du hamnar i tonåren kommer du gå upp vare sig du vill eller inte.

Vi hatar varandra min best och jag men den ene är fast i den andres tag. En dysfunktionell symbios som leder till att vi båda förgås

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
makeupgirl
Visningsbild
F 26 Hjälte 42 inlägg
2013-04-03 17:03
1

Svar till nissep [Gå till post]:
Fast det är ju viktigt att man håller en hälsosam livsstil. Och sen kan man ju förlora lite av den vikten man går upp i tonåren. :)

Mitt skype: coolaamanda

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dipti
Visningsbild
P 29 Alingsås Hjälte 1 763 inlägg
2013-04-03 17:10
5
Ät ingenting, drick vatten, och spy två gånger om dagen. En beprövad metod som fungerar.

NEJ, du är inte alls speciellt tjock om du är väger 55kg på dina 1,53 meter. Möjligtvis går det att tappa runt 7-8 kilo, men du blir du på gränsen till underviktig. Dessutom är du förmodligen mitt inne/på väg in i puberteten eftersom du är 11, då tycker inte jag det är någon bra idé att börja mixtra med vikten. Det borde vara det minsta av dina problem just nu.

Tillägg av dipti 2013-04-03 17:11

Vill du gå ner i vikt på ett för dig hälsosamt sätt, undvik då att äta för mycket godis och läsk. Kanske gå ut och ta en promenad några gånger i veckan.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
skrotnisse
Visningsbild
P 30 Härnösand Hjälte 967 inlägg
2013-04-03 17:24
6

Svar till makeupgirl [Gå till post]:
hon är 11, hon ska inte tänka på sin vikt..



Vi hatar varandra min best och jag men den ene är fast i den andres tag. En dysfunktionell symbios som leder till att vi båda förgås

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
makeupgirl
Visningsbild
F 26 Hjälte 42 inlägg
2013-04-03 17:34
3

Svar till nissep [Gå till post]:
Även fast hon bara är elva år så kanske inte hennes diet ska bestå av 3 mål av ostbågar varje dag...

Mitt skype: coolaamanda

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
meHateSome1
Visningsbild
P 32 Karlstad Hjälte 1 385 inlägg
2013-04-03 17:44
0
Ta på dig en skoteroverall och cykla fem-sex mil om dan på spinningcykel i en bastu.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2013-04-03 17:47
8

Svar till Devilinside [Gå till post]:
Vem fan mäter mängden mat man äter i dl egentligen? I övrigt ett kasst tips.


Börja träna och lev rent allmänt hälsosamt så kommer dina "viktproblem" ordna sig när du går upp i tonåren.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Makkie
Visningsbild
P 26 Kristianstad Hjälte 179 inlägg
2013-04-03 17:49
1

Svar till love_to_hate [Gå till post]:
Vad har du för matvanor?

tex om du går på snabbmats resturanger var 2ggr i veckan så kommer du inte gå ner i vikt

och så kan du ku begränsa godiset till max 30kr typ?

att röra sig är viktigt
du kan ju tex gå med nån kompis i stan
eller cyckla ut mot nån bondgård och och kolla dig runt i din närhet ,
kan va kul med en kompis och musik

Samtidigt vet jag inte om du går på nån sport eller vad du äter ,

Men du behöver absolut inte gå ner 20kg, utan om du skulle gått ner så 5kg snarare och sen komma in in i pubarteten så växer man (kanske inte så mycket för tjejer varierar) så är din kropps vikt nog till din längd ,och inget att klaga över :)

Jag är här! Var är du?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2013-04-03 17:57
5

Svar till Devilinside [Gå till post]:
2 deciliter mat? wat

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2013-04-03 18:51
0

Svar till CThoothPick [Gå till post]:
Fruktos är inte samma sak som sackaros.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Devilinside
Visningsbild
F Hjälte 99 inlägg
2013-04-03 19:20
-2

Svar till Snopp [Gå till post]:
Ja typ 1 dl ris och 1 dl kyckling gryta ?

Casper 18/10-13

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2013-04-03 19:33
5

Svar till Devilinside [Gå till post]:
1 dl ris innan eller efter du kokat det? Spelar det någon roll om det är olika mycket matlagningsgrädde i grytan och grönsaker eller räknar du bara med kycklingen i grytan? Märker du hur många fel det är i din metod?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Anonymmedlem
Visningsbild
Bitter 9001 inlägg
2013-04-03 20:14
4
Men herregud, sluta med godis, chips och läsk så är problemet löst.
Hur kan du förvänta dig att tappa fett på par månader när du spenderat år på en onyttlig livsstil? Idioti.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
guggel
Visningsbild
P 34 Hjälte 288 inlägg
2013-04-03 20:21
-1

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Om nu hon alltid mäter upp sin mat i decilitermått och faktiskt håller de och får de till att hon faktiskt äter mindre än hon förbrukar så funkar de. Va skulle vara problemet med den metoden?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guud
Visningsbild
36 Göteborg Hjälte 2 526 inlägg Online
2013-04-03 20:27
3

Svar till love_to_hate [Gå till post]:
Du "anser" att just 20kg är det du behöver gå ner, hur kom du fram till denna siffran?

20kg skulle innebära ett BMI på 15 ungefär, vilket jag utan att behöva vara läkare skulle i princip hämna din fortsatta pubertet, du skulle till exempel kunna sluta växa och förlora din mens för flera år framöver. Det vill säga en mycket dålig idé!

Det är som tidigare människor skrivit möjligt att få en finare kropp utan att ju koncentrera sig på kilos som faktiskt inte är ditt problem eftersom ditt BMI är ganska mitt på skala. Däremot kan du lida av för mycket fett beroende på felaktig diet, som för mycket snabba kolhydrater och annat vitt socker som finns i till exempel godis och läsk. Dra ner på detta och rör dig lagom mycket, som man bör göra som barn. Så tror jag att du kommer bli mer nöjd med dig själv utan att sätta mål utan vetenskaplig förankring som skulle ta livet av dig.

Lycka till!

I feel like a cello, lost somewhere over the rainbow

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2013-04-03 20:31
3

Svar till guggel [Gå till post]:
Hon ger en elvaåring rådet att äta några deciliter mat per dag, ungefär där börjar problemet. Att det är många fler faktorer som spelar roll vid viktnedgång än att äta x mängd mat är en annan sak som hon inte tänker på. Hon vet ingenting om hur aktiv TS är eller hur hens dagliga energiförbrukning ser ut, vilket innebär att TS kan hamna på ett väldigt stort kaloriunderskott som inte är hälsosamt överhuvudtaget.

Hon hade lika gärna kunnat säga "ät 10 bananer och spring 200 meter om dagen, det funkade för mig!". Det hade varit lika dåligt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gå ner i vikt 20 kg till sommarlovet

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons