Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Om man tar proteinpulver varje dag och tränar mycket vad är då bäst att äta?
Svar till Sweeeet [Gå till post]:
Ät vad du brukar äta annars, det är ett tillskott inget ersättande.
Ät vad du brukar äta annars, det är ett tillskott inget ersättande.
Svar till Sweeeet [Gå till post]:
Om det är muskeltillväxt du är ute efter skulle jag föreslå mycket pasta, fisk, ägg, och järnrika grönsaker såsom broccoli. :)
Om det är muskeltillväxt du är ute efter skulle jag föreslå mycket pasta, fisk, ägg, och järnrika grönsaker såsom broccoli. :)
Jag är en sån där hemsk person som hatar jordgubbar och barnaskratt.
Svar till Sweeeet [Gå till post]:
Ja förstår inte riktigt din fråga va som är bäst att äta bara för att du dricker proteinshakes?
De e ju ett extra tillskott av protein som e smidigt och lätt att fixa o ta me sig. Vad är ditt mål?
Ja förstår inte riktigt din fråga va som är bäst att äta bara för att du dricker proteinshakes?
De e ju ett extra tillskott av protein som e smidigt och lätt att fixa o ta me sig. Vad är ditt mål?
Mitt mål är att skaffa lite muskler :P
Svar till Sweeeet [Gå till post]:
proteinpulver är ett tillskott. Ta det vid träning. Ät som vanligt. Ev. ät mer proteinrikt och mindre kolhydrater.
proteinpulver är ett tillskott. Ta det vid träning. Ät som vanligt. Ev. ät mer proteinrikt och mindre kolhydrater.
puttputtputt
Svar till Sweeeet [Gå till post]:
Okej. Jag skulle rekommendera dig 2g protein per kg kroppsvikt/dag. Sprid gärna ut intagen under dagen.
Sen gäller de att ligga på ett överskott av kalorier för att bygga muskler under lång tid. Och träningsbiten skulle jag rekommendera dej hypertrofi. Du kan googla på de och läsa vad det är. men kortfattat så är det de snabbaste sättet för muskeltillväxt, 2-0-2 tempo, bodybuldingträning.
Kudhos "ta det vid träning" är ganska luddigt. Svårt kanske för en nybörjare att veta vad man menar.
Okej. Jag skulle rekommendera dig 2g protein per kg kroppsvikt/dag. Sprid gärna ut intagen under dagen.
Sen gäller de att ligga på ett överskott av kalorier för att bygga muskler under lång tid. Och träningsbiten skulle jag rekommendera dej hypertrofi. Du kan googla på de och läsa vad det är. men kortfattat så är det de snabbaste sättet för muskeltillväxt, 2-0-2 tempo, bodybuldingträning.
Kudhos "ta det vid träning" är ganska luddigt. Svårt kanske för en nybörjare att veta vad man menar.
Forum » Fritid » Mat & träning » Proteinpulver.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!