Undrar bara vad som händer när man är ute och springer/joggar? Liksom vad är det bra för och vad tränar det?
Tack!
Mitt liv är en fest och du är inte bjuden.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej!
Undrar bara vad som händer när man är ute och springer/joggar? Liksom vad är det bra för och vad tränar det?
Tack!
Undrar bara vad som händer när man är ute och springer/joggar? Liksom vad är det bra för och vad tränar det?
Tack!
Mitt liv är en fest och du är inte bjuden.
Svar till snelponihest [Gå till post]:
Du tränar väl benen i så fall. Men man tränar då uthålligheten, och får inte så explosiva muskler. Det finns dock bättre sett att träna ben, eftersom syreupptagningsförmågan (konditionen) är det man tränar i första hand.
Du tränar väl benen i så fall. Men man tränar då uthålligheten, och får inte så explosiva muskler. Det finns dock bättre sett att träna ben, eftersom syreupptagningsförmågan (konditionen) är det man tränar i första hand.
tänk på ett pålägg
Svar till snelponihest [Gå till post]:
Löpning är bra på många sätt och vis. Skulle tips om runner's world för att hitta allt du kan undra.
http://www.runnersworld.se/artiklar/lopning-ar-bra-for-hela-kroppen.htm
Länken säger det mesta skulle jag tro.
För att svara på din fråga. I synnerhet tränar du benen mest.
Löpning är bra på många sätt och vis. Skulle tips om runner's world för att hitta allt du kan undra.
http://www.runnersworld.se/artiklar/lopning-ar-bra-for-hela-kroppen.htm
Länken säger det mesta skulle jag tro.
För att svara på din fråga. I synnerhet tränar du benen mest.
puttputtputt
Svar till snelponihest [Gå till post]:
Beror till största delen på var du springer, hur du springer och hur långt/snabbt.
Intervallträning tränar upp din återhämtningsförmåga, din mjölksyretolerans samt din kondition. Långdistanslöpning i lungt tempo tränar din kondtion och bränner kalorier mer än något annat. Backträning tar grymt på låren, och att springa i sand känns bra i vaderna.
Det optimala är väl därför att göra intervaller på en sandig backe. Det lär döda ens ben totalt :D
Beror till största delen på var du springer, hur du springer och hur långt/snabbt.
Intervallträning tränar upp din återhämtningsförmåga, din mjölksyretolerans samt din kondition. Långdistanslöpning i lungt tempo tränar din kondtion och bränner kalorier mer än något annat. Backträning tar grymt på låren, och att springa i sand känns bra i vaderna.
Det optimala är väl därför att göra intervaller på en sandig backe. Det lär döda ens ben totalt :D
Forum » Fritid » Mat & träning » Springa/jogga
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!