Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
hej. undrar om någon har nåt bra och effektivt tips att gå ner i vikt snabt? klart jag vet att man ska motionera och äta hälsosamt och så men jag undrade om någon kanske hade något eget lilla knep? :)
Svar till ellennz [Gå till post]:
Varför vill du gå ner snabbt i vikt? Men de e ju samma för alla. Förbränn mer kalorier än du får i dig och du går ner i vikt.
Varför vill du gå ner snabbt i vikt? Men de e ju samma för alla. Förbränn mer kalorier än du får i dig och du går ner i vikt.
Sluta äta bröd och socker.
Tveka inte, gör det!
Svar till guggel [Gå till post]:
tänkte att de e dags att göra nåt åt min kropp nu när det snart är sommar och så..:)
tänkte att de e dags att göra nåt åt min kropp nu när det snart är sommar och så..:)
undvik kolhydrater.
Ut och spring.
Ät mindre.
Undvik sötsaker och dumma kalorier.
Ut och spring.
Ät mindre.
Undvik sötsaker och dumma kalorier.
puttputtputt
Jag rekommenderar dig att INTE gå ner i vikt snabbt. Det är bara korkat och kommer att göra att du tappar muskelmassa och att du kommer att behöva gå ner igen... och igen...och igen...
Förbättra din kost och se till att träna regelbundet så kommer du att se förbättringar. Men nej, det går inte fort. Det gör det aldrig. Vill du ha konkreta tips är du alltid välkommen att fråga.
Förbättra din kost och se till att träna regelbundet så kommer du att se förbättringar. Men nej, det går inte fort. Det gör det aldrig. Vill du ha konkreta tips är du alltid välkommen att fråga.
Svar till ellennz [Gå till post]:
"hur mycket till dagen är bra att springa?"
När jag är i bra form kan jag springa cirka 10 mil i veckan i veckan. Hur mycket du kan springa kan man inte svara på förrens man har sett dig springa. Hur mycket du kan och hur mycket du bör springa går knappast att sia om då vi inte vet hur din fysisk är bygd i dagsläget och hur ditt löpsteg ser ut.
Sorry.
"hur mycket till dagen är bra att springa?"
När jag är i bra form kan jag springa cirka 10 mil i veckan i veckan. Hur mycket du kan springa kan man inte svara på förrens man har sett dig springa. Hur mycket du kan och hur mycket du bör springa går knappast att sia om då vi inte vet hur din fysisk är bygd i dagsläget och hur ditt löpsteg ser ut.
Sorry.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till ellennz [Gå till post]:
Varannan dag eller var tredje är bra. Varje dag kommer att ge dig sämre resultat med tiden. Du vill låta kroppen återhämta dig.
Under din vilodag kan du skippa en busstation eller ta och cykla till skolan istället (om det går). Även det minsta hjälper.
Varannan dag eller var tredje är bra. Varje dag kommer att ge dig sämre resultat med tiden. Du vill låta kroppen återhämta dig.
Under din vilodag kan du skippa en busstation eller ta och cykla till skolan istället (om det går). Även det minsta hjälper.
puttputtputt
Svar till kudhos [Gå till post]:
haha, ja de händer ofta nu :P.
Jag tycker inte man ska undvika kolhydrater. Speciellt inte när man tränar, de är kroppens primära energikälla. Däremot kan man dra ner på kolhydraterna och försöka undvika att äta snabba.
Det är inte kolhydrater som gör att man går upp i vikt eller inte gå ner i vikt, det är mängden kalorier.
Sen har Lonny en bra poäng när han skriver att det inte är bra att gå ner i vikt snabbt. Visst, vissa kanske klarar det och sen klarar att hålla sig där men ja skulle säga att de allra flesta inte gör de. Det är därför jag inte förespråkar någon diet utan istället att ändra sina levnandsvanor. För när du går på en diet, efter ditt mål är uppnåt kommer du med största sannolikhet att gå AV din diet.
och då börjar problemen igen.
haha, ja de händer ofta nu :P.
Jag tycker inte man ska undvika kolhydrater. Speciellt inte när man tränar, de är kroppens primära energikälla. Däremot kan man dra ner på kolhydraterna och försöka undvika att äta snabba.
Det är inte kolhydrater som gör att man går upp i vikt eller inte gå ner i vikt, det är mängden kalorier.
Sen har Lonny en bra poäng när han skriver att det inte är bra att gå ner i vikt snabbt. Visst, vissa kanske klarar det och sen klarar att hålla sig där men ja skulle säga att de allra flesta inte gör de. Det är därför jag inte förespråkar någon diet utan istället att ändra sina levnandsvanor. För när du går på en diet, efter ditt mål är uppnåt kommer du med största sannolikhet att gå AV din diet.
och då börjar problemen igen.
Svar till guggel [Gå till post]:
True.
Kolhydrater är ju bränsle men det blir till fett om de inte utnyttjas.
Dock frågade hon ju om att gå ner snabbt. Då är ju att undvika kolhydrater eller drastiskt förminska intaget det självklara valet.
True.
Kolhydrater är ju bränsle men det blir till fett om de inte utnyttjas.
Dock frågade hon ju om att gå ner snabbt. Då är ju att undvika kolhydrater eller drastiskt förminska intaget det självklara valet.
puttputtputt
Svar till kudhos [Gå till post]:
Fast dedär stämmer inte riktigt. Det är inte så att alla kolhydrater man äter blir till fett om man inte rör på sig. Det handlar som jag skrev innan om mängden kalorier. Alltså ett överskott kommer de bli fett, oavsett vad det är.
Fast dedär stämmer inte riktigt. Det är inte så att alla kolhydrater man äter blir till fett om man inte rör på sig. Det handlar som jag skrev innan om mängden kalorier. Alltså ett överskott kommer de bli fett, oavsett vad det är.
Svar till guggel [Gå till post]:
Vissa kolhydrater omvandlas till fett innan de kan metaboliseras till något användbart. Eller ja, så funkar det med fruktos i allafall.
Sen ska man komma ihåg att det är en betydande skillnad på kolhydrater och kolhydrateri övrigt. Glukos exempelvis är kolhydrat som kroppen måste ha för att överleva, får inte kroppen tag på det genom födan tillverkar den det själv från fett(eller muskler). Fruktos som jag nämnde ovan är helt vädelös, används inte till något egentligen.
För att ta ett exempel: Det är viss skillnad på att käka exempelvis korngryn mot att ta en läsk(som är sötad med sackaros och sackaros är ju till häften fruktos) beträffande näringsvärde, mättnadskänsla och även pris för den delen.
Vissa kolhydrater omvandlas till fett innan de kan metaboliseras till något användbart. Eller ja, så funkar det med fruktos i allafall.
Sen ska man komma ihåg att det är en betydande skillnad på kolhydrater och kolhydrateri övrigt. Glukos exempelvis är kolhydrat som kroppen måste ha för att överleva, får inte kroppen tag på det genom födan tillverkar den det själv från fett(eller muskler). Fruktos som jag nämnde ovan är helt vädelös, används inte till något egentligen.
För att ta ett exempel: Det är viss skillnad på att käka exempelvis korngryn mot att ta en läsk(som är sötad med sackaros och sackaros är ju till häften fruktos) beträffande näringsvärde, mättnadskänsla och även pris för den delen.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Ja skrev i mitt inlägg att det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater.
Hela min poäng handlar fortfarande om bara viktnedgången, där det är så att man går ner i vikt om man äter mindre än vad man gör av med, oavsett om du äter smör eller makaroner. Sen kan man tänka på vad man äter, de finns tex inte (vad jag vet) några studier som på lång sikt visar vad som händer med kroppen om man skulle ta bort kolhydraterna helt. Därför säger jag att man kan dra ner på dom och tänka på vilken typ man äter
Ja skrev i mitt inlägg att det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater.
Hela min poäng handlar fortfarande om bara viktnedgången, där det är så att man går ner i vikt om man äter mindre än vad man gör av med, oavsett om du äter smör eller makaroner. Sen kan man tänka på vad man äter, de finns tex inte (vad jag vet) några studier som på lång sikt visar vad som händer med kroppen om man skulle ta bort kolhydraterna helt. Därför säger jag att man kan dra ner på dom och tänka på vilken typ man äter
It's Good for you!
Du måste konstruera ytterligare pyloner
Svar till ellennz [Gå till post]:
Börja i någon kampsport :) Gör det bara för träningen, det är enligt mig den absolut snabbaste och bästa metoden för att bli vältränad :)
Börja i någon kampsport :) Gör det bara för träningen, det är enligt mig den absolut snabbaste och bästa metoden för att bli vältränad :)
Är du inte tjock så går du inte ner speciellt mycket om du tränar, i o med att du bygger muskler på samma gång. Egen erfarenhet. Men nu antar jag att du menar att du vill bli smal och "fit", och inte bara gå ner i vikt. Så då är mitt bästa tips:
Undvik dåliga kolhydrater såsom pasta, bröd, osv. Sånt som innehåller vitt mjöl, helt enkelt. En bra och god middag är en bit lax och en god sallad, t.ex. Var inte rädd för fett. Du blir inte tjock av fett om du inte överkonsumerar det (vilket gäller för allt). Och självklart: Försök undvika sötsaker. Klarar du dig inte utan något gott på lördagkvällarna kan du köpa en påse nötter eller doppa grönsaker i dipp.
Rör på dig. Behöver inte vara överdrivet, men en promenad/springtur någon/några gånger i veckan gör väldigt gott för både hälsa och psyke.
Jag märkte skillnad redan efter en vecka :-)
Undvik dåliga kolhydrater såsom pasta, bröd, osv. Sånt som innehåller vitt mjöl, helt enkelt. En bra och god middag är en bit lax och en god sallad, t.ex. Var inte rädd för fett. Du blir inte tjock av fett om du inte överkonsumerar det (vilket gäller för allt). Och självklart: Försök undvika sötsaker. Klarar du dig inte utan något gott på lördagkvällarna kan du köpa en påse nötter eller doppa grönsaker i dipp.
Rör på dig. Behöver inte vara överdrivet, men en promenad/springtur någon/några gånger i veckan gör väldigt gott för både hälsa och psyke.
Jag märkte skillnad redan efter en vecka :-)
gå till gymmet så ska du se! :)
Yes
testat piller? Funkade bra för mig. Iof slet jag hårt med träning samtidigt. Men det påskyndade resultatet galet fort + att jag fick mycket mer energi och ork.
Hört att folk kan få ont i magen första dagarna, eftersom magen rensas rejält på gaser osv men är väll bara positivt egentligen.
Men inga biverkningar på mig. Minskade sockersuget något enormt också! Testa dom vettja
http://thermacuts.se/?cip=MjEzMy4xMTUuMC41MTYuMC4yNi4wLjIxNS4w
Hört att folk kan få ont i magen första dagarna, eftersom magen rensas rejält på gaser osv men är väll bara positivt egentligen.
Men inga biverkningar på mig. Minskade sockersuget något enormt också! Testa dom vettja
http://thermacuts.se/?cip=MjEzMy4xMTUuMC41MTYuMC4yNi4wLjIxNS4w
Gått ned sammanlagt nästan 18 kg nu, på cirka ett år. Låt det ta tid, stressa inte. Min personliga åsikt är att du skulle tänkt på det lite tidigare, om du nu ville bli "fit"/gå ner i vikt inför sommaren. Det är aldrig bra att gå ned i vikt för fort, men mitt tips är:
* Ät mindre portioner och ofta. Ingen fet mat då, ät sallad, mycket fisk, kött och grönsaker.
* Rör på dig minst en halvtimme eller mer om dagen, gå i snabb takt. Jag rör mig tex 1 timme om dagen 5 dagar i veckan.
* Skippa läsk, chips och andra onyttigheter. Även på helger.
* INGEN alkohol.
Detta gör jag, fuskar dock lite med onyttigheter på helgerna, men jag lyckas ändå gå ned 1 kg i veckan.
Man ska inte gå ner mer än 1 kg/vecka för att det ska hållas hälsosamt har jag hört!
* Ät mindre portioner och ofta. Ingen fet mat då, ät sallad, mycket fisk, kött och grönsaker.
* Rör på dig minst en halvtimme eller mer om dagen, gå i snabb takt. Jag rör mig tex 1 timme om dagen 5 dagar i veckan.
* Skippa läsk, chips och andra onyttigheter. Även på helger.
* INGEN alkohol.
Detta gör jag, fuskar dock lite med onyttigheter på helgerna, men jag lyckas ändå gå ned 1 kg i veckan.
Man ska inte gå ner mer än 1 kg/vecka för att det ska hållas hälsosamt har jag hört!
hakuna matata
Jag kör max 20g kolhydrater om dagen. -18kg på 3 månader. :)
när ni säger att man ska undvika läsk, menar ni vanlig eller zero? det är ingen socker i zeero fast det är massa konstgjorda ämnen.
Ingen status
Svar till Paradox [Gå till post]:
Well, generellt så kör jag kött, kyckling, fisk, ägg, ost, grädde och grönsaker.
Snacks så finns det saltade mandlar, hallon, sockerfri glass och lightläsk. :)
Well, generellt så kör jag kött, kyckling, fisk, ägg, ost, grädde och grönsaker.
Snacks så finns det saltade mandlar, hallon, sockerfri glass och lightläsk. :)
Svar till ellennz [Gå till post]:
Först och främst så är du 14 år och är du inte överviktig enligt medicinska mått ska du ge fan i allt vad dieter heter och försöka mest att äta så bra och varierat som möjligt.
När det gäller kostråd så är vi väldigt individuella och i tonåren är metabolismen annorlunda än när man blir äldre. I regel är inte att rasa ner i vikt ett sunt tecken och speciellt inte för någon som är så ung. Prata med skolsyster om du är orolig över vad du äter.
Först och främst så är du 14 år och är du inte överviktig enligt medicinska mått ska du ge fan i allt vad dieter heter och försöka mest att äta så bra och varierat som möjligt.
När det gäller kostråd så är vi väldigt individuella och i tonåren är metabolismen annorlunda än när man blir äldre. I regel är inte att rasa ner i vikt ett sunt tecken och speciellt inte för någon som är så ung. Prata med skolsyster om du är orolig över vad du äter.
Svar till Garin [Gå till post]:
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Maten-och-var-halsa/Overvikt-och-fetma/Blir-man-fet-av-sotningsmedel/
Sammantaget är denna artikel rätt övergripande på vilka studier som finns idag. Jag drar slutsatsen att dricka vatten istället för läsk kommer alltid vara alla gånger nyttigare än att dricka läsk och läsk i sig är ett mönster man ska bryta om man har problemet från början med sockerkickar.
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Maten-och-var-halsa/Overvikt-och-fetma/Blir-man-fet-av-sotningsmedel/
Sammantaget är denna artikel rätt övergripande på vilka studier som finns idag. Jag drar slutsatsen att dricka vatten istället för läsk kommer alltid vara alla gånger nyttigare än att dricka läsk och läsk i sig är ett mönster man ska bryta om man har problemet från början med sockerkickar.
h
Svar till Didajosse [Gå till post]:
De stämmer inte riktigt. Muskelökning går betydligt långsammare än fettförbränning. Speciellt på tjejer. De är absolut inga problem att gå ner i vikt med träning.
De stämmer inte riktigt. Muskelökning går betydligt långsammare än fettförbränning. Speciellt på tjejer. De är absolut inga problem att gå ner i vikt med träning.
Svar till guggel [Gå till post]:
Du misstolkade mig. Egen erfarenhet skrev jag. Jag själv går upp i vikt så fort jag börjar träna, och då menar jag inte att springa lite på löpband då och då utan rätt så hård träning. Jag uppmuntrade också TS att springa. Självklart ska man röra på sig om man vill gå ner i vikt, men många tror att det är det enda bra och effektiva sättet.
Du misstolkade mig. Egen erfarenhet skrev jag. Jag själv går upp i vikt så fort jag börjar träna, och då menar jag inte att springa lite på löpband då och då utan rätt så hård träning. Jag uppmuntrade också TS att springa. Självklart ska man röra på sig om man vill gå ner i vikt, men många tror att det är det enda bra och effektiva sättet.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Tips att gå ner i vikt snabt?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!