Svar till Jopmok [Gå till post]: För jag vet inte hur jag ska lösa det med mjök eftersom jag bor 40 minuter ifrån och inte kan ta med mig en liter mjölk varje dag. Någon idé? :)
Svar till girrl96 [Gå till post]: Ta en banan efter gymmet och åk hem och blanda en shake med mjölk, skulle jag säga! Förstår att du hellre blandar med mjölk, men annars funkar vatten lika bra. Fast i ditt fall hade jag som sagt tagit en banan direkt efter träning, sen åkt hem och blandat en shake med mjölk. Det gör inget om det går en stund mellan gymmet och det att du får i dig något ordentligt, bara det inte uteblir eller tar för lång tid :)
Svar till Jopmok [Gå till post]: Min skola ligger 40 minuter bort och om jag ska hinna träna innan det blir för sent måste jag göra det i närheten. Det är därför jag tränar så långt bort, men det är chill för jag har fått med en kompis att träna med. Så i sommar blir det att ta bussen varje dag för att träna, lite segt men helt klart värt när man ser resultat :)
Svar till girrl96 [Gå till post]: Tänker du på någon särskild muskelgrupp? Finns väldigt många övningar för hela kroppen men det gäller att prova sig fram :) Hur många olika övningar brukar du göra per pass?
Svar till Jopmok [Gå till post]: Just nu kör jag två - fyra övningar per muskelgrupp. Jag skulle vilja hitta fler för axlar, bröst och rygg :) men fler för ben, armar och mage hade ju inte skadat ;)
Svar till girrl96 [Gå till post]: Nu vet jag ju inte vilka övningar du kör, men marklyft, knäböj, bänkpress, militärpress och någon roddövning och/eller chins. Duger rätt bra med dom övningarna och några isolationsövningar.
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!
Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!
