Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning som 13 åring

Skapad av awecii, 2013-05-16 21:29 i Hälsa, kropp & pubertet

1 647
5 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
awecii
Visningsbild
Hjälte 11 inlägg
1
Tjoo.

Är 13 år, 14 i Juli. Har bestämt mig för att börja träna, och först på listan står då magrutor som dom flesta killar strävar efter.

Är inte mycket av en träningskille, har inte vägt mig på ett tag, men är ca 1.65-1.67, ~48-53kg, kom in i puberteten för ett par månader sedan. Förväntar mig inte alls att få magrutor innan sommaren, men kanske få lite under sommaren.

Så min plan är att jogga i minst en halvtimma per gång, ca 3ggr i veckan, och köra 30 situps (3 sets) per dag ca 5ggr i veckan. Äta lite nyttigare då jag inte äter så jättenyttigt nu, men äta alla grönsaker jag gillar, och inte äta en massa pizza och onödiga saker.

Vill inte påstå att jag är överviktig för det är jag inte, men har samlat på mig en del fett runt magen på senaste. Men överviktig är jag verkligen inte. Ska självklart köra andra övningar än situps, men situps är väl övning numeros 1 för magrutor.

Vad tycker ni? Ser detta bra ut? Ska hoppa in duschen och kollar in senare, eventuellt svarar om det är någon som vill ha svar på någonting =) Reserverar mig för eventuella stavfel, skrev detta på mobilen.

Ingen status

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

awecii
Visningsbild
Hjälte 11 inlägg
Trådskapare
0
Tar även emot tips! :)

Ingen status

Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
0
Svar till awecii [Gå till post]:
För det första är det fantastiskt att du faktiskt förstått att det inte bara räcker med att träna magen för att få rutorna att synas, utan att man också måste minska underhudsfettet, därav joggandet :)

Det verkar inte som om du tänker styrketräna öht. eller så värst hårt, så jag skulle inte säga att det du beskriver kommer innebära några problem i din tidiga ålder.

För det andra är det imponerande hur du skriver så pass bra när du "bara" är 13.

awecii
Visningsbild
Hjälte 11 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Jopmok [Gå till post]:
Haha danke, tar det som en komplimang. :)

Har du några andra tips på hur man ska få bort detta fett utöver joggning? :)

Ingen status

deniseh
Visningsbild
F 17 Hjälte 212 inlägg
0

Svar till awecii [Gå till post]:
Det är just det, jogga, köra intervaller, cardio. Ät grönsaker men också protein. Gör benlyft, situps, crunches. Har för mig att köra på low fat produkter är till en fördel.

Grönt te och kaffe ökar metabolismen och fettförbränningen, try that too.

Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.


Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träning som 13 åring

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons