Myser inte med bänkpress så ofta men 75x8x3 brukar allt fungera.
Hantelpressar väl 35kg i varje näve sex ggr i fyra set för tillfället.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
172 kg 6 reps x 8
tekno | Ferenc Puskás | Fok julle naaiers
Jag la på 90kg 3x10 när jag slutade träna (2 månader sen)
Blaze it 4/20
Svar till KSI_girl [Gå till post]:
Ligger väl på 70-kilosstrecket, dock bänkar jag inte så mycket. Lägger 170 på squats däremot, vilket är mitt paradnummer.
Ligger väl på 70-kilosstrecket, dock bänkar jag inte så mycket. Lägger 170 på squats däremot, vilket är mitt paradnummer.
Tillägg av Snopp 2013-05-18 23:53
Går att trycka upp till 200 under vissa förutsättningar, men tränar på 170. Ska väl tilläggas att jag knappt väger över 65 kilo.
Går att trycka upp till 200 under vissa förutsättningar, men tränar på 170. Ska väl tilläggas att jag knappt väger över 65 kilo.
Jag tränar bänkpress i ett pyramid system, värmer först upp rotata cuffen och senor/leder med 60 kg x 10.
därefter 100 x 4
120 x 3
140 x 2 singlar
150 x 1
155 x 1
därefter höjar jag med 2,5 kilo tills det tar stopp för dagen :)
Min bästa bänkpress gjord på tävling ligger på 165 kilo RAW (utan utrustning)
därefter 100 x 4
120 x 3
140 x 2 singlar
150 x 1
155 x 1
därefter höjar jag med 2,5 kilo tills det tar stopp för dagen :)
Min bästa bänkpress gjord på tävling ligger på 165 kilo RAW (utan utrustning)
Spindel hår tamefan överallt -.-
Tränar med 70 kg, 5x3, maxat 120 kg.
Legal gravskändare.
Svar till Snopp [Gå till post]:
Kunskaps nivå om Svenskt Styrkelyft = MINUS -.-'
Om du hade haft en halv aning om vad jag pratar om hadu du vetat att man tävlar i två olika klasser; Styrkelyft, man får använda utrustning (såsom bänkpress tröjja, handledslindor längre än 30 cm osv, lyftardräkter osv).
Eller i klassiskt styrkelyft (även kallat raw) där man tävlar utan dräkter eller special tröjjor eller liknande.
Vad jag menade var alltså att jag inte hade någon special utrustning gjorde för bänkpress på mig när jag satte mitt rekord.
Kunskaps nivå om Svenskt Styrkelyft = MINUS -.-'
Om du hade haft en halv aning om vad jag pratar om hadu du vetat att man tävlar i två olika klasser; Styrkelyft, man får använda utrustning (såsom bänkpress tröjja, handledslindor längre än 30 cm osv, lyftardräkter osv).
Eller i klassiskt styrkelyft (även kallat raw) där man tävlar utan dräkter eller special tröjjor eller liknande.
Vad jag menade var alltså att jag inte hade någon special utrustning gjorde för bänkpress på mig när jag satte mitt rekord.
Spindel hår tamefan överallt -.-
Svar till mma_m1cke [Gå till post]:
Tonen i inlägget är väl kanske inte det lättaste att läsa, men torde väl vara uppenbart att jag skämtade.
Tonen i inlägget är väl kanske inte det lättaste att läsa, men torde väl vara uppenbart att jag skämtade.
Svar till Snopp [Gå till post]:
Utan smilie så var jag tyvärr för efterbliven för att uppfatta sarkasmen ^^
Du lät lite som ett hp troll^^ sry :P
Utan smilie så var jag tyvärr för efterbliven för att uppfatta sarkasmen ^^
Du lät lite som ett hp troll^^ sry :P
Spindel hår tamefan överallt -.-
http://www.youtube.com/watch?v=hT_DMTLd9Ow
Forum » Fritid » Mat & träning » Vad brukar ni pojkar bänka på gymmet? ;)
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!