Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Idealvikt!?

Skapad av hall0n, 2013-06-13 21:57 i Hälsa, kropp & pubertet

3 616
22 inlägg
5 poäng
Sex och blandat
hall0n
Visningsbild
F Höllviken Hjälte 157 inlägg
2013-06-13 21:57
1
Hej! Jag har som mål att gå ner 5 kg på 4 veckor! Jag har gjort upp ett schema som visar hur jag ska äta för att förhoppningsvis nå mitt mål i tid. Jag kommer att följa det varje dag med undantag för speciella tillfällen. Jag kommer även träna ca 30 min -1h varje dag. Är detta ett bra kostschema eller bör jag lägga till något/ta bort något?
Frukost: 1 banan och vatten (kan inte äta mycket till frukost eftersom det gör mig illamående, speciellt inte bröd).
Lunch: Kycklingfile med ärtor (istället för pasta) eventuellt ett halvt knäckebröd eller en frukt om jag är extra hungrig.
Mellanmål: Ett ägg på ett halvt knäckebröd eller fil+flingor eller gröt
Middag: Det som serveras, t.ex. spaghetti och köttfärssås
Grönt te senare på kvällen
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

skrotnisse
Visningsbild
P 30 Härnösand Hjälte 967 inlägg
2013-06-13 21:59
2
det finns ingen idealvikt

Vi hatar varandra min best och jag men den ene är fast i den andres tag. En dysfunktionell symbios som leder till att vi båda förgås

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hall0n
Visningsbild
F Höllviken Hjälte 157 inlägg
Trådskapare
2013-06-13 22:00
0

Svar till nisseponken [Gå till post]:
Om jag går ner 5 kg når jag min idealvikt , den som jag anser passa mig bäst :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blondii
Visningsbild
F 29 Hjälte 275 inlägg
2013-06-13 22:23
0

Svar till hall0n [Gå till post]:
Det låter nog bra, släng in lite sallad också så slipper du gå hungrig.. lät som lite mat enligt mig och mina matvanor :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
deniseh
Visningsbild
F 17 Hjälte 212 inlägg
2013-06-13 22:27
0

Svar till hall0n [Gå till post]:
Ser helt okej ut, vill du verkligen nå ditt mål bör du äta fem gånger om dagen för att hålla igång förbränningen.
Så lägg till två små mellanmål, akn bestå av bara en frukt så är det lugnt.

När det kommer till middag ( nu vet jag inte vad ni äter) men undvik pastan, välj hellre fullkornspasta då det innehåller mer fibrer vilket gör att du håller dig mätt, eller skippa den helt. Skippa bröd och potatis om det går för sig också.

Drick också mycket vatten, uppemot 6-8 glas/dag.

Glöm inte att variera din träning så att du inte kör samma sak hela tiden.
Lycka till! :)


Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
godis-apa
Visningsbild
P Hjälte 3 982 inlägg
2013-06-13 22:37
1

Svar till hall0n [Gå till post]:
Det är bra att ha ett mål, någonting att sikta mot. Personligen tror jag att du skulle tjäna absolut mest (må bäst och ha "roligast") om du äter helt vanlig mat. Försök undvika skräpmat och försök att få i dig hela kostcirkeln bara. Istället för att reglera maten allt för mycket så skulle jag rekommendera att du rör dig lite extra. Man behöver inte ens göra en stor grej av det, sommaren är här nu, jag kan inte vara den enda som blir aktivare på sommaren? Försök att ta en liten tur med cykeln på morgonen eller någonting.

Istället för att aktivt träna, eller kanske som en utökning till att börja träna, försök att leva lite mer aktivt istället. Dra ut på någon cykeltur med några kompisar, dra ut och bada, se till att göra saker som du inte klassar som träning. Dra ihop ett gäng och spela lite fotboll, gå ut och vandra, testa paddla, spela volleyboll. Se det som ett tillfälle att testa saker som du aldrig gjort innan. Jag och ett gäng kompisar stack iväg och fjällvandrade för ett tag sedan, värre träningsvärk har jag nog aldrig haft, men det var en sjukt kul upplevelse (trots att vi aldrig riktigt tältat innan..)

Att hålla ett träningsprogram är svårt, att göra roliga saker med kompisar är lättare. Jag får alltid sjukt mycket bättre kondition under sommaren, eftersom jag är igång och faktiskt gör saker. Det fett man plockar på sig under vintern försvinner ganska fort bara man ser till att hålla igång och göra saker :)

Even boys have something to say if you listen long enough

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hutcherson
Visningsbild
F 30 Hjälte 6 138 inlägg
2013-06-13 23:05
0

Svar till deniseh [Gå till post]:
"Ser helt okej ut, vill du verkligen nå ditt mål bör du äta fem gånger om dagen för att hålla igång förbränningen."

Fast man går ju inte ner mer i vikt för att man håller igång förbränningen. Så det är ju egentligen ganska dumt att klämma in mellanmål om man inte har något direkt behov av det.

I'm practically floating in English.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
2013-06-13 23:08
1
Svar till hall0n [Gå till post]:
Ser hälsosamt ut. Du verkar ha förstått det här med viktnedgång :) Ta ett glas mjölk till frukost, om det inte gör dig illamående vill säga.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
deniseh
Visningsbild
F 17 Hjälte 212 inlägg
2013-06-13 23:25
0

Svar till hutcherson [Gå till post]:
Jo du! Det är precis det man gör! Äter du oftare så går du ned mer.
Håller du inte igång förbränningen så blir det jobbigare för kroppen att bryta ned maten och du går inte ned lika mycket.

Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hutcherson
Visningsbild
F 30 Hjälte 6 138 inlägg
2013-06-13 23:28
-1
Svar till deniseh [Gå till post]:
Nu-uh. Kroppens förbränning är proportionerlig för mängden kalorier man får i sig. Käkar du en pizza (onyttigt exempel, men nedrans så gott!) uppdelad på sex måltider över en dag så förbränner du lika mycket som om du smäller i dig hela pizzan i en tagning.

Däremot håller man blodsockernivån jämnare med flera måltider.

I'm practically floating in English.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
2013-06-13 23:30
0
Svar till deniseh [Gå till post]:
Finns _väldigt_ skilda meningar inom fitnessvärlden, så bara för att du hört det nånstans betyder inte det att det nödvändigtvis är sant. Har själv hört att det egentligen inte spelar någon roll hur ofta man äter. Men å andra sidan tenderar de största kroppsbyggarna att äta 5-10 mål mat om dagen just för just det ändamålet som du beskriver.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
deniseh
Visningsbild
F 17 Hjälte 212 inlägg
2013-06-13 23:58
0

Svar till hutcherson [Gå till post]:
Ökad förbränning resulterar ju i viktminskning. Genom att äta 5-6 gånger om dagen så håller man ju igång förbränningen. Äter man 3 gånger om dagen så stannar förbränningen upp, den saktar ned vilket gör att man inte förbränner nästa måltid lika bra som man hade gjort ifall man ätit regelbundet.

Men det var bara ett tips, du och hon gör givetvis hur ni själva vill när det kommer till att äta! :)
Vill ni äta 3-4 måltider om dagen, och om det funkar bäst för er så kan jag inte vara annat än glada för eran skull. Ta det som funkar bäst för er själva.



Svar till Jopmok [Gå till post]:
Sant och sant, det funkar för mig och har gett mig resultat.

Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hutcherson
Visningsbild
F 30 Hjälte 6 138 inlägg
2013-06-14 00:04
0

Svar till deniseh [Gå till post]:
Källor?

I'm practically floating in English.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
deniseh
Visningsbild
F 17 Hjälte 212 inlägg
2013-06-14 00:35
0

Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hutcherson
Visningsbild
F 30 Hjälte 6 138 inlägg
2013-06-14 00:40
0
Svar till deniseh [Gå till post]:
Fast det där vände ju sig till folk med onormal metabolism.



Tillägg av hutcherson 2013-06-14 00:43

Och nämner inget om flera mål om dagen... (Vad jag kan hitta just nu i alla fall.)

I'm practically floating in English.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lolalinus
Visningsbild
Hjälte 43 inlägg
2013-06-14 01:53
0
No pasta så går du ner i vikt genom att bara äta grönsaker och kött helst kyckling och fisk (inga såser eller extra fett på köttet)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
2013-06-14 03:20
0

Svar till hutcherson [Gå till post]:
Har inte läst artikeln men fick en tanke, om det nu kan hjälpa en onormal ämnesomsättning, varför inte förbättra en redan normal?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hutcherson
Visningsbild
F 30 Hjälte 6 138 inlägg
2013-06-14 09:52
0

Svar till Jopmok [Gå till post]:
Av samma anledning som vi inte knaprar värktabletter utan att ha ont kanske? För att en normal förbränning kanske redan ligger på den bästa/högsta nivån för kroppen?

Nej, alltså jag vet inte. Jag ville mest bitcha sådär efter midnatt.

I'm practically floating in English.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tinsley
Visningsbild
F 27 Hjälte 21 inlägg
2013-06-14 10:36
0
Håller då med Nissepojken inte finns det någon idealvikt. Jag väger mellan 65 och 70 kg men alltså inte klassas jag som ''fet'' eller ''mullig''.
Sen är det ju så att man ska se ut som man själv mår bra med. Jag mår bra precis som jag är, och skulle aldrig ens kunna fundera på att börja på diet eller liknande isåfall skulle jag välja att träna dubbelt så hårt. Mat är en del av livets njutning :)

Look like barbie Smoke like marley

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 360 inlägg
2013-06-14 10:49
0

Svar till Blondii [Gå till post]:
Lite sallad? Släng in ett halvkilo flintastek någonstans i kostschemat istället. Du kan inte leva på såndär kattmat.

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sandra111
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 499 inlägg
2013-06-14 11:11
1

Svar till hall0n [Gå till post]:
Frukost är dagens viktigaste mål!

20.12.2007 <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
qwearty
Visningsbild
F 29 Hjälte 391 inlägg
2013-06-14 11:23
0

Svar till Tinsley [Gå till post]:
En idealvikt ser olika ut på olika människor. Fastän man skulle ha två personer bredvid varandra som väger lika mycket och är lika långa kan dem se helt annorlunda ut. Därav kan man inte jämföra med någon annan än sig själv. Och just i detta fall verkar det som om hon pratar om SIN idealvikt! Ville bara poängtera det.

www.idanoren.devote.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Idealvikt!?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons