Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej! Jag är en 16 årig tjej. Jag har förut alltid haft en snygg normalstor rumpa.Men nu har den blivit så mycket bredare och slappare. Jag verkligen hatar min form och jag vet inte varför den har blivit så slapp :( jag tränar fotboll och jag har gymmat i ca två månader då jag brukar träna kondition, mage och rumpa! Man kan säga att under den tiden jag har gymmat så har rumpan bara blivit fulare och fulare. Snälla hjälp mig vad gör jag för fel? Jag vill ha tillbaka min snygga rumpa! Hur ska jag träna!?
Vi måste naturligtvis ha bild för att veta vart problemet sitter.
Skämt åsido. Vad är det mer exakt du vill rätta till? Att träna rumpan med tunga vikter ger en bredare rumpa, så det ska du inte göra om det inte är det du vill ha.
Skämt åsido. Vad är det mer exakt du vill rätta till? Att träna rumpan med tunga vikter ger en bredare rumpa, så det ska du inte göra om det inte är det du vill ha.
Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.
ja den är bred och slapp. den liksom "hänger" och förra sommaren var den mindre och tightare, och den rumpan hade jag utan att ha tränat den på något speciellt sätt. Men nu är jag så himla missnöjd :( vill alltså ha den mindre och tightare igen
Du får inte en snygg rumpa, du skaffar en. Du tränar löpning i kombination med tung styrketräning med övningar i stil med knäböj och marklyft samt bålövningar. Detta gör du kontinuerligt samtidigt som du äter bra och närande mat.
För att kontinuerligt bli bättre skaffar du dig kunskap genom att läsa böcker och studier i ämnet, dvs kost och träning. Sen ser du gärna till att träna i grupp, eftersom att det är betydligt lättare att disciplinera sig att ta till träningen och att pressa sig om man är några stycken.
För att kontinuerligt bli bättre skaffar du dig kunskap genom att läsa böcker och studier i ämnet, dvs kost och träning. Sen ser du gärna till att träna i grupp, eftersom att det är betydligt lättare att disciplinera sig att ta till träningen och att pressa sig om man är några stycken.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
grejen är den att det är just det jag gör. Jag kör kondition och styrketränar! Enda stället som blir tightare är magen, inte min stora dallriga rumpa! Den blir bara större och slappare och min kropp ser bara sämre och sämre ut
Svar till yoyoyo [Gå till post]:
Om din mage blir tajtare men din rumpa större så är det sannolikt så att du får mer muskler på rumpan. Då blir den större: Ja.
Om din mage blir tajtare men din rumpa större så är det sannolikt så att du får mer muskler på rumpan. Då blir den större: Ja.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till yoyoyo [Gå till post]:
Om den blir slappare så tränar du knappast musklerna på den. Ge mig två veckor med din rumpa så hade du sett resultat direkt. Och då menar jag inte på något perverst vis.
Gör inte som WhiteWidow säger, han är nån sorts hippie. 250 squats ger dig ingenting. Bättre att köra 5 squats med tung vikt än 250 helt utan.
Om den blir slappare så tränar du knappast musklerna på den. Ge mig två veckor med din rumpa så hade du sett resultat direkt. Och då menar jag inte på något perverst vis.
Gör inte som WhiteWidow säger, han är nån sorts hippie. 250 squats ger dig ingenting. Bättre att köra 5 squats med tung vikt än 250 helt utan.
Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.
Svar till Existenz [Gå till post]:
Jo jag tränar musklerna i rumpan! Men grejen är den att när jag inte tränade den något var den snygg, men sen nät jag märkte att den började bli slapp så började jag gymma men jag lovar fen blir bara fulare
Jo jag tränar musklerna i rumpan! Men grejen är den att när jag inte tränade den något var den snygg, men sen nät jag märkte att den började bli slapp så började jag gymma men jag lovar fen blir bara fulare
Svar till yoyoyo [Gå till post]:
Kanske genetiskt, ni har helt enkelt en släkt med slapp sätesmuskulatur. Innan du vet ordet av kommer du sitta och prutta utan att ens känna av det själv, så slappt kommer det vara.
Kanske genetiskt, ni har helt enkelt en släkt med slapp sätesmuskulatur. Innan du vet ordet av kommer du sitta och prutta utan att ens känna av det själv, så slappt kommer det vara.
Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.
Slappa rumpor är bäst, har du någonsin prövat att smiska en slapp rumpa! Dallret slutar aldrig skaka, it is wünderbar.
Cleverly disguised as a responsible adult.
Svar till yoyoyo [Gå till post]:
Samtidigt har du gymmat i två månader, det är ingenting. Se till så att du tränar rätt (fråga någon som verkligen kan sina grejer dvs någon som inte är jag), ät bättre och ge det mer tid. Ja din rumpa kommer bli större av träning men den kommer inte bli slappare.
Samtidigt har du gymmat i två månader, det är ingenting. Se till så att du tränar rätt (fråga någon som verkligen kan sina grejer dvs någon som inte är jag), ät bättre och ge det mer tid. Ja din rumpa kommer bli större av träning men den kommer inte bli slappare.
Min internetkuk är alltid större än din.
Men ingen som vet varför den helt plötsligt har blivit slapp? Den har alltid varit välformad och jag har alltid tränat hela mitt liv
Forum » Fritid » Mat & träning » Få snygg rumpa
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!