2013-06-20 23:00
1. Ja den kan växa mera
2. ja den kan komma fram mer om du går ner i vikt.
3. Är du tjock så kan det faktiskt påverka dina hormoner dvs du kan få mindre testosteron etc det i sin tur skulle kunna påverka så att din kuk inte växer som den ska. Det sista är förstås teorier men mannen funkar optimalt med hormoner etc när denne har runt 8-12% fett på kroppen. Har ingen källa på det nu direkt men det är vad jag har läst.
4. Vill du gå ner i vikt så handlar allt om att göra sig av mer än vad man får i sig. Dvs ät mindre och rör på dig mer så kommer du se resultat utan tvekan. När det gäller matväg ät kött, fisk, kyckling mm som vanligt men dra ner på chips, godis, bröd, pasta dvs allt med mycket kolhydrater. Fett är bra att i sig men då snackar vi vegetabiliska fetter som olivolja mm inte smör, grädde etc. Fett från nötter och fisk är också bra fetter som är bra att få i sig. Grönsaker har förstås lite kolhydrater i sig så fördelen är ju att käka det så att de fyller magen i stället för pasta mm samtidigt som du får i dig vitaminer som gör dig piggare och får dig att må och se bättre ut allmänt.
5. När det gäller träning så är det löpning i alla dess former det bästa.
Antingen långdistans i lägre tempo eller intervaller. Försök röra på dig ungefär 1-2 timmar per dag. Orkar du inte springa gå då i stället i raskt tempo. Men försök hålla den där timmen varje dag iaf. Sen kan du börja med övningar hemma som armhävningar etc. Bara att söka på youtube eller googla övningar som man kan göra hemma utan redskap.
Ingen status
